Рождение в радости - [39]

Все то же самое, но вы держите малыша только за одну ручку. Сперва за левую. Затем за правую. Или наоборот.

Упражнение 3

Дня через три, когда малыш немного освоится и будет воспринимать эти упражнения с удовольствием, можно начать легкие подкрутки влево и вправо, держа его за одну из ручек.

Захваты рук малыша руками взрослого при всех висах за руки

ВНИМАНИЕ! Подкрутки ни в коем случае нельзя делать резким движением — вы только даете легкий-легкий толчок, дальше движение продолжается по инерции до остановки.

Если ребенок испугается и начнет плакать, упражнение надо прекратить и в течение нескольких дней проводить просто висы с раскачиванием, затем попробовать снова ввести подкрутки.

Не надо торопиться и делать то, что вашему малышу не нравится, — этим вы отобьете у него желание заниматься. Если же вы будете терпеливы и последовательны, динамическая гимнастика доставит ребенку настоящее удовольствие.

Упражнение 4

Висы за ноги мы начинаем также с просто висов, и только когда малыш привыкнет, начинаем раскачивание.

Затем, когда малыш освоится, раскачиваем его вправо-влево, вперед-назад.

Упражнение 5

То же, что и в упражнении 4, но держим ребенка за одну ножку (не забывайте менять левую на правую).

При висах за ноги держим малыша таким образом

Потихоньку вводим подкрутки — так же мягко, едва задавая направление движения.

По мере того как малыш привыкает к этим упражнениям, амплитуду раскачивания в висах за руки и за ноги можно постепенно увеличивать.

Все эти упражнения отлично развивают суставы и мышцы ребенка, тренируют его вестибулярный аппарат, позвоночник.

Вторая группа — поднимание, раскачка, подкидывание.

Упражнения второй группы расширяют понятия ребенка об объемности мира, дают ему взглянуть на мир с различных точек.

Упражнение 6

Вы ложитесь на спину на что-нибудь большое и мягкое, например, на тахту. (В дальнейшем, когда вы достигните определенной ловкости и навыков, будет достаточно толстого одеяла на полу.) Но тахта должна быть достаточно широкой и не стеснять свободы движений. Для начала просто поднимаете и опускаете малыша, как на качелях.

Упражнение 7

Подняв малыша вверх, как и в предыдущем упражнении, вы крутите его на вытянутых руках, поворачиваете так и этак, давая ему возможность видеть вас и окружающий мир под самыми разными углами. Опускаете ребенка вниз, даете ему чуть передохнуть и вновь повторяете упражнение.

Упражнение 8

К нему мы приступаем только тогда, когда вы оба уже достаточно освоились с высотой и не боитесь ее, а мамины руки обрели уверенность.Поднимаете малыша и чуть подбрасываете его вверх. И так до тех пор, пока ему не надоест. Дети любят, когда их подбрасывают, для них это захватывающая игра, чувство полета им нравится, но ваша задача — не увлечься и не напугать ребенка. Подбрасывания можно чередовать с поворотами в верхней точке в разные стороны и даже с кувырками в маминых (или папиных) руках. Кувырки проводятся, разумеется, не во время подбрасывания, это еще рановато, просто вы переворачиваете малыша в воздухе, аккуратно перехватывая руками.

Так надо держать малыша, когда вы поднимаете и раскачиваете его

Отличный вестибулярный аппарат вашему малышу гарантирован!

В конце второй — начале третьей недели жизни малыша можно начинать работать с его позвоночником.

Упражнения, которые мы опишем дальше, лучше всего проводить сразу после массажа, перед висами и подбрасываниями .

Упражнение 1

Малыш лежит на животике. Вы берете его рукой за стопы и медленно поднимаете его ножки вверх и назад до первого затруднения в движении, которое вы ощутите другой вашей рукой, которая лежит на позвоночнике ребенка (разумеется, вдоль, а не поперек). На несколько минут зафиксируйте положение и медленно опускайте ножки малыша в исходную позицию. Это упражнение похоже на одно из классических упражнений взрослой йоги, которое называется Рыбка.

Упражнение 2

Малыш лежит на спине. Вы берете его за ножки так же, как в предыдущем упражнении, и медленно поднимаете их вверх до первого затруднения в движении. Другая рука — под головой малыша. На несколько секунд фиксируете положение и плавно опускаете ножки вниз.

Упражнение 3

Ребеночек лежит на спинке. Вы берете его под затылок одной рукой и начинаете плавно сгибать вперед, как бы готовя к кувырку. Другая ваша рука прижимает стопы малыша, не давая им подняться.

ВНИМАНИЕ! Во время проведения упражнений с малышом постарайтесь представить себе мысленно его позвоночник, каждый позвонок, увидеть, как позвонки меняют свое положение и красиво складываются в ровную дугу.

Эти упражнения нужно проводить очень медленно и плавно, рывки в них недопустимы. При первом сопротивлении, которое ощутят ваши руки, прекращайте движение.

Упражнение 4

Малыш лежит на спине лицом к вам. Вы берете его за ручки и ножки, приподнимаете и так держите какое-то время. Через несколько дней, когда он привыкнет к такой позиции, начните, приподняв малыша, слегка раскачивать его вперед и назад. Пока он еще не умеет сам держать головку, она будет откидываться назад, в этом нет ничего страшного.

Когда малыш уже будет держать головку, амплитуду покачиваний можно увеличить и раскачивать его уже по широкой дуге.