Рецепты ортодоксальной медицины - [8]

Тренируйтесь по 15-20 минут 3-4 раза в день в течение 7-10 дней. Вы должны достигнуть следующего: представив предмет в воображении, ощутив его тактильно, услышав звук и одновременно автоматически сконцентрировав внимание на кончике языка, Вы должны почувствовать вкус этого предмета, причем оно должно происходить неосознано.

Совершенствуя свои вкусовые ощущения, постарайтесь ощутить "вкус" звука (примерная градация приятный-неприятный, мягкий-острый, сладкий-горький, тактильные ощущения, цвет, форму предмета, движение).

Оценку производить по следующей шкале:

Не чувствуете вкуса - 0

Вкус нечеткий и неустойчивый - 1

Четкий, но неустойчивый - 2

Четкий и устойчивый - 3

Можете по своему желанию трансформировать - 4

Вкусовые ощущения сочетаются со зритель

ными образами, тактильными и слуховыми

ощущениями - 5

Упражнение 4.2

Изменение вкуса

1. Представьте вкус сыра.

2. Представьте привкус клубники.

3. Привкус клубники начинает вытеснять вкус сыра. Постепенно с каждой новой волной вкус сыра отдаляется, ослабевает, а привкус

- 16 клубники усиливается. Протренировавшись таким образом 10-15 дней, по 15-20 минут три раза в день до еды, Вы сможете произвольно, легко и просто менять вкусовые ощущения.

Р А З Д Е Л Y

Развитие обонятельного воображения

Упражнение 5.1

Сконцентрируйте внимание на кончике носа и постарайтесь представить запах лимона, розы и т.д. На начальном этапе упражнение выполняется с закрытыми глазами. Глаза смотрят прямо, на нос не скашиваются. На носу концентрируется только внимание.

Если не удается вызвать запах, возьмите воображаемый объект в руку, поднесите его к носу, ощутите его запах и положите его перед собой на расстояние полуметра. Теперь, концентрируя внимание на кончике носа, старайтесь вызвать запах этого предмета. Если это удалось, откладывайте предмет все дальше и дальше, старайтесь вызвать запах, а затем и вовсе уберите его. Теперь вы должны вызвать в воображении зрительный образ этого предмета, тактильные, слуховые и вкусовые ощущения, помогая тем самым вызвать запах этого предмета. (Соответственно в этот момент вы должны концентрироваться на кончике носа).

Оценку производить по следующей шкале:

Нет запаха - 0

Слабый и неустойчивый - 1

Четкий, но неустойчивый - 2

Четкий и устойчивый - 3

Можете по своему желанию трансформировать - 4

Кроме обонятельного образа еще и зритель

ный, тактильный, слуховой и вкусовой - 5

После достижения пятого уровня по тесту обоняния повторите все упражнения первого раздела. Соответственно вы должны одновременно видеть образ, ощущать его тактильно, его звук, вкус и обонятельное представление, которые объединяются в единое целое.

Упражнение 5.2

Возьмите несколько предметов с различными запахами и попробуйте их запомнить с закрытыми глазами, ощущая только их запах и соответственно вставляя их в рассказ. Например, легкий воздушный запах можно представить в виде пуха, а острый в виде чего-то стального. Т.е. нужно стараться добиться неосознанного появления зрительных образов в ответ на обонятельное ощущение или представление.

Тренируйтесь таким образом 5-6 раз в день по 2-3 минуты.

- 17

Р А З Д Е Л YI

Запоминание цифровой информации

Секрет запоминания цифр заключается в том, что каждой цифре от ноля до ста подбирается на основе "похожести" зрительные образы, которые отрабатываются при запоминании. Если появляется необходимость запомнить число, которое более ста, то мы образуем связку. Например, 101: 100 - старинная пушка, т.е. два колеса - два ноля и ствол единица; единица - копье. Пушку протыкаем копьем и получаем 101.

Запоминание дат, телефонов, формул и т.д. производится в виде мнемосхемы, т.е. когда запоминают информацию, которую сложно связать в рассказ. Вы укладываете, т.е. связываете в соответствии с конкретными образами символы данной информации, прокручивая в воображении ленту образов от одного до ста. Когда отпадает необходимость держать эту информацию в таком виде, ее можно будет "стереть" (забыть).

Не забывайте, что каждую цифру нужно воспринимать всеми пятью органами чувств одновременно, а также "оживлять" ее.

Предлагаем Вам самостоятельно, аналогично предложенному выше примеру, составить образы к цифрам. Это дает возможность прочувствовать этот процесс и затем, если не удается к некоторым цифрам составить образы, очень легко и быстро воспринять образы, которые мы Вам предлагаем к цифрам. К каждой цифре нужно иметь как можно больше образов (минимум 2-3). Это обусловлено необходимостью в конкретной жизненной ситуации быстро и неосознанно подбирать нужный образ-цифру для запоминания.

Когда будете читать примеры образов, предложенных Вам, постарайтесь их ярко представить, ощущая всеми органами чувств, а затем "найти" в них цифру (на основании "похожести").

Список цифр-образов:

1 - копье, стрела, гвоздь, , карандаш, один рубль 2 - утка, рыболовный крючек, абордажный крюк, оценка, лошадь 3 - треугольник, трезубец, три рубля, оценка, сережка 4 - черырехугольник, топор, солдат отдает честь, пионер отдает

салют 5 - девочка в белом фартушке (отличница), пять рублей, оценка 6 - старушка сгорбленная, замок открытый навесной 7 - коса, мужчина в кепке с усами, дракоша (обжора) 8 - очки, велосипед, две шестеренки, свадебные кольца 9 - мужчина с красным лицом, Карлсон, человек в чалме, Али-Баба 10 - зонтик, грибок, десять рублей, воздушный шар, колесо с палкой,