Реальные рецепты против целлюлита. 5 мин в день - [21]
– воспаление лимфатических узлов;
– острые лихорадочные состояния;
– острые воспалительные процессы;
– сифилис и т. д.
Этапы выполнения массажа
Он включает 3 основных этапа. Первый этап (вводный) длится 1—3 минуты и подготавливает пациента к основной части процедуры. Второй (основной) длится от 5 до 20 минут и оказывает целенаправленное действие. Третий (заключительный) этап длится 1—3 минуты, снижая интенсивность основного воздействия.
Основные приемы массажа
Выделяют 9 основных приемов массажа: поглаживание, разминание, потряхивание, растирание, активные и пассивные движения, движения с сопротивлением, ударные приемы, встряхивание.
Поглаживание
При поглаживании руки массажиста скользят по коже, не сдвигая ее в складки, производя при этом различные надавливания.
При плоскостном поглаживании кисть руки должна производить движения в различных направлениях, при этом ее не следует напрягать; прямые сомкнутые пальцы должны находиться в одной плоскости.
При глубоком плоскостном поглаживании одна рука отягощает другую с различной степенью надавливания.
При обхватывающем поглаживании большой палец максимально отведен, остальные пальцы выпрямлены и сомкнуты. Кисть должна обхватывать массируемую поверхность, может отягощаться другой рукой.
При щипцеобразном поглаживании массаж ведется двумя (большим и указательным) или тремя (большим, указательным и средним) пальцами.
При граблеобразном поглаживании пальцы руки расставлены граблеобразно, кисть должна находиться под углом в 30-45 к массируемой поверхности.
При гребнеобразном поглаживании пальцы полусжаты в кулак, массаж производится костными выступами фаланг.
При глажении пальцы сгибаются под прямым углом в пястно-фаланговых суставах, глажение производится тыльной стороной пальцев.
После массажа кожа нередко краснеет, может появиться легкий отек. Не стоит этого пугаться: как правило, через несколько часов эти симптомы полностью проходят.
Растирание
При растирании руки массажиста никогда не скользят по коже, а смещают ее.
При прямолинейном растирании массаж выполняется концевыми фалангами одного или нескольких пальцев.
При круговом растирании кожу смещают концевыми фалангами с опорой на большой палец или на ладонь.
При спиралевидном растирании кожа смещается основанием ладони или локтевым краем кисти, сжатой в кулак.
При штриховании массаж выполняется подушечками концевых фаланг двух пальцев (указательного и среднего или указательного и мизинца). Пальцы выпрямлены, находятся под углом в 30 к телу. Кожа смещается короткими надавливаниями.
При строгании кисти устанавливаются одна позади другой, движения должны быть поступательными, напоминающими строгание.
При пилении массаж производится локтевым краем одной или обеих кистей. Пиление должно осуществляться в противоположных направлениях. Между кистями образуется валик из массируемой ткани.
При щипцеобразном растирании движения могут быть прямолинейными или круговыми. Они выполняются концевыми фалангами большого и указательного пальцев.
Разминание
Разминание выполняется в 3 приема: фиксация и захват массируемой области, сдавливание и сжимание, раскатывание и разминание.
Продольное разминание проводится по ходу мышечных волокон выпрямленными пальцами. При этом большие пальцы обеих рук находятся на передней поверхности массируемого участка, остальные пальцы – по сторонам массируемого участка. Затем кистями поочередно выполняется сжимание и раскатывание массируемой поверхности.
При поперечном разминании кисти установлены поперек мышечных волокон, то есть большие пальцы должны быть по одну сторону массируемого участка, а остальные пальцы – по другую сторону этого же участка. Затем кистями поочередно выполняется сжимание и раскатывание массируемой поверхности.
При валянии массируемая область обхватывается ладонными поверхностями с обеих сторон. Движения производятся в противоположных направлениях с пере мещением по массируемой об ласти.
При накатывании одна кисть захватывает массируемую область, а другая осуществляет накатывающие движения, перемещая массируемые ткани на захватывающую кисть.
При сдвигании одна кисть фиксирует массируемую поверхность, другая кисть делает короткие, ритмичные движения, сдвигая ткани друг к другу.
При выполнении разминания мышцы мае сируемого должны быть максимально расслаблены. Движе ния осуществляются плавно, медленно, без рывков. Интенсивность движений наращивается постепенно, от процедуры к процедуре.
При надавливании движение производится пальцем, кулаком, основанием ладони, можно с отягощением.
При щипцеобразном разминании массируемый участок захватывается, оттягивается и разминается 2 пальцами (большим и указательным или большим и средним).
Вибрация
При вибрации руки массажиста передают телу массируемого колебательные движения.
При непрерывитой вибрации движение выполняется концевыми фалангами одного или нескольких пальцев, при необходимости всей ладонью или ее основанием, а также кистью, сжатой в кулак.
При прерывистой вибрации кончиками полусогнутых пальцев, локтевым краем ладони, тыльной поверхностью слегка разведенных пальцев, ладонью со сжатыми или разведенными пальцами, сжатой в кулак кистью наносятся удары, следующие один за другим.
Книга содержит многочисленные советы по выбору, кормлению, приручению, дрессировке, разведению и лечению морских свинок. Приведенные в данном пособии рекомендации по уходу за морскими свинками будут полезны как для начинающих, так и для опытных любителей этих красивых, ласковых и неприхотливых грызунов. Те, кто всерьез заинтересуется возможностью племенного разведения морских свинок, смогут почерпнуть из книги информацию о генетических особенностях и породах этих животных.
Приготовление пищи на костре и углях является настоящим искусством. Сколько тонкостей необходимо учитывать, чтобы сварить рагу, зажарить овощи, фрукты или грибы, приготовить соус. Данная книга поможет всем поклонникам пикников, придерживающимся вегетарианства, усовершенствовать искусство приготовления пищи на природе.
Книга рассказывает о лечении и профилактике панкреатита. В ней описываются как традиционные, так и нетрадиционные методы лечения. Издание будет полезно для всех, кому не безразлично собственное здоровье.Данное издание не является руководством для самолечения.Перед применением препаратов обязательно проконсультируйтесь у вашего лечащего врача.
Итальянский опыт комплексного изучения детского вегетарианства. Автор проводит экскурс в историю питания человека и, опираясь на данные различных научных дисциплин, развенчивает распространенные мифы, связанные с вегетарианством. Особое внимание уделяется практическим рекомендациям по предупреждению заболеваний, вызванных несбалансированным питанием, и избежанию возможных рисков вегетарианского питания в детском возрасте.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Чайный гриб, который уже много веков используется как целительное средство, поможет вам справиться со многими недугами, а заодно укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет. В книге рассказано о происхождении и истории целебного чайного гриба, о применении его для больных и здоровых людей, способах приготовления в домашних условиях. Также дан перечень заболеваний, при которых этот напиток наиболее эффективен.
Энди Митчелл, толстая девочка с проблемами в семье, и в школе, и на работе. Бывали времена, когда она весила 136 кг, а бывало — 63 кг. В иные периоды она считала каждую съеденную крошку, а в другие — машинально покупала большие порции картофеля фри (хотя даже не любила его). Случалось, что она в одиночку съедала огромный торт, наслаждаясь, «заедая нервы», а через какое-то время вспоминала — и терзала себя за каждый съеденный кусок. Однако ни тот, ни другой путь не принесли ей счастья. В ваших руках — история обретения гармонии с собственным телом, достижения физического и психического комфорта, получения работы мечты и встречи с кумиром детства Леонардо Ди Каприо.
Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим.
Экстракты эхинацеи входят в состав более 240 препаратов для лечения вирусных и инфекционных заболеваний. Иммуномодулирующие свойства эхинацеи позволяют использовать ее в курсе лечения больных СПИДом.Эхинацея является тонизирующим, антимикробным, противовирусным, иммунорегулирующим и противолучевым средством. Это растение, убивая инфекции, вирусы герпеса и гриппа, может действовать как антибиотик. При этом эхинацея не токсична и не имеет побочных действий.Лекарства на основе эхинацеи помогают при гепатите, стоматитах, экземе, гинекологических заболеваниях, задерживают рост злокачественных образований, способствуют заживлению любых ран.В этой книге вы найдете подборку советов и рекомендаций по применению эхинацеи.