Реабилитационный комплекс упражнений по системе естественного движения БЕЛОЯР - [14]
После хлопкового массажа проглаживаем всё тело и лицо ладонями, как бы втирая в кожный покров густой крем.
На этом можно закончить комплекс упражнений.
Если после проделанного комплекса остаётся чувство большого эмоционального подъёма, и вы ощущаете собственное тело полное сил, хотя оно много потрудилось, то комплекс упражнений выполнен качественно.
Опыт показал, что степень заболевания и возраст большой роли не играют, главное качественно делать упражнения.
Достаточно одного года на точное выполнение упражнений всего комплекса.
МИР ВАМ!
Приложение
Алтайский государственный медицинский университет
Алтайский краевой врачебно-физкультурный диснансер
Жуков С. В., Жукова Ю. С, Жукова Е. С, Нефедова Т. В., Парникова Л.А., Чудимов В. Ф., Ульянова Л. Г., Серебрякова Н. П.
НЕЙРООРТОПЕДИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ПО СИСТЕМЕ «БЕЛОЯР» (Базовый комплекс)
УДК — 615.825.1 ББК — 75.1 Ж — 86
Жуков СВ., Жукова Ю.С., Жукова Е.С., Нефедова Т.В., Парникова Л.А., Чудимов В.Ф., Ульянова Л.Г., Серебрякова Н.П.
Рекомендовано к печати научно-производственным Советом но лечебной физкультуре и спортивной медицине при Главном управлении Алтайского края по здравоохранению и фармацевтической деятельности (протокол № 5 от 10.10.2008 г.).
Методические рекомендации составлены коллективом авторов Алтайскою государственного медицинского университета, Санатория Россия курорта Бслокуриха, Алтайского краевого врачебно-физкультурного диспансера.
Рецензент:
Н.И. Куропятник, заведующий кафедрой лечебной физкультуры и спортивной медицины ГОУ ВПО АГМУ, главный врач ГУЗ «АКВФД», профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России
Данные рекомендации будут полезны для специалистов (врачей по лечебной физкультуре; методистов, инструкторов ЛФК, неврологов, ортопедов, вертеброневрологов и всех заинтересованных лиц) занимающихся проблемой позвоночника (нарушения осанки, сколиоз, остеохондроз, спондилез и спондилоартроз).
В мире насчитывается достаточно много лечебных и оздоровительных гимнастик, связанных как с личностью автора (К. Купер, Н. Амосов, Б. Дикуль, М. Тобиас и др.), так и с национальными особенностями (йога, цигун, Тай-цзи-цюань) народа занимающегося оздоровительной физкультурой.
Предлагаемая Нейроортопедическая гимнастика по системе «Белояр» направлена на сознательное психофизическое управление своим телом. Она подкупает формированием целевой установки на формирование нового оптимального статического и динамического двигательного стереотипа не только за счет занятий физическими упражнениями, но и за счет максимальной активизации всех ироириорецепторов тела, дающих нервной системе информацию о положении тела в пространстве и тем самым формирующих телесно-психические и психотелесные ассоциативные связи. Благодаря которым включаются в организме всем известные, но редко используемые в официальной медицине механизмы саногенеза, сознательно и произвольно мобилизирующие цепь систем организма на выздоровление.
Сознательное, психически направленное управление физическими упражнениями с обратным телесно-психически ориентированным контролем — это основа нейроортопедической гимнастики.
Нейроортопедическая гимнастика апробирована:
— патент на изобретение № 2179430 от 20.02.2002, Способ укрепления здоровья человека;
— ЛФК в восстановительном лечении больных вертеброгенными заболеваниями на курорте Белокуриха Л.Л. Парникова, Т.В. Нефедова, В.Ф. Чудимов, Л.А. Романова. Актуальные проблемы восстановительной медицины, курортологии и физиотерапии // Материалы Международного конгресса «Здравница 2007», 15–18 мая 2007 г. Уфа, Москва 2007, стр. 160.
— в отделении физической реабилитации Алтайского краевого врачебно-физкультурного диспансера.
И, тем не менее, авторы с благодарностью примут все замечания, дополнения и предложения со стороны читателей.
Заведующий кафедрой лечебной физической культуры и спортивной медицины Алтайскго государственного медицинского университета, главный нрач Алтайскою краевого врачебно-физкультурного диспансера доктор медицинских наук, профессор. Заслуженный врач России Н.И. Куропятник.
Значение двигательной активности для поддержания и укрепления здоровья, как лечебного средства, известно из древности. Снижение двигательной активности гипокинезия рассматривается в настоящее время, как важнейший фактор риска многих заболеваний. Экспериментальными и клиническими исследованиями установлено, что ограничение подвижности вызывает неблагоприятные изменения во всех суставах, системах и органах в организме. Все это обуславливает необходимость разработки практических мер по профилактике и преодолению гипокинезии, цель которых восстановление Функциональных резервов человека, путем применения немедикаментозных средств, с развитием внутренней мотивации к поддержанию личного здоровья.
Лучшего немедикаментозного средства, чем физические упражнения, человечество еще не придумало. Однако часто занятия физическими упражнениями в навязанном ритме и величине физической нагрузки, без активизации собственных мотиваций не приводят к планируемому и к желаемому результату (В.Л. Куликов, 1998).
Всем кто ищет и находит.Идёт первым и протягивает руку помощи ближнему.Обучается любишь и быть любимым.Желающего проявлять творчество и творящего благость.Чтит РОД свой и становится НА РОДОМ.Действует сам и обучает действовать.Чтит женщину и обретает ЧЕСТЬ.Всем кто в пути ещё и тем, кто завершает путь.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.