Развитие памяти – система приемов - [8]
Двузначные числа обозначаются словами, которые содержат буквы, соответствующие каждой цифре. Например, 21 – лук, цифре 2 соответствует Л, цифре 1 К.
После проработки ряда попробуем его в деле. Требуется запомнить в строгой последовательности 30 не связанных по смыслу слов:
газета, нитки, кувшин, паук, книга, гитара, стул, самолет, подшипник, цемент, крыжовник, невеста, кальсоны, знамя, зубы, игрушка, автомобиль, сундук, картина, платье, телефон, лошадь, капуста, ботва, айсберг, площадь, поезд, яблоко, армия, черника.
Ассоциация – значит связь. Следовательно, вы должны теперь связывать в образ (в одну картинку) слова ассоциативного ряда с запоминаемыми словами. Не забывайте при этом, что помимо зрительных образов нужно пользоваться и ощущениями.
Итак, первое слово ассоциативного ряда связываем со словом «газета». По реке плывут газеты. Представьте явственно эту картинку, а для включения ощущений можно выловить пару газет из реки. Достаточно подержать образ 5 секунд, чтобы он закрепился.
Второе слово «нитки» связываем со вторым словом ассоциативного ряда: юла. Пытаемся раскрутить запутавшуюся в нитках юлу. Ощущаем сопротивление, пытаемся распутать (хотя бы одно мгновение)… 5 секунд… И следующее слово…
Тир и кувшин. Ассоциация напрашивается сама собой: рядом с мишенями вешаем кувшин… (не забывайте об ощущениях).
Чайник и паук. Наливаем чай, а из носика вылезает громадный мохнатый паук… (ощущения…).
Пар и книга. Сильная струя горячего пара бьет в книжный шкаф, в вашу любимую книгу…
После проработки 4–5 слов нужно просканировать образы. Для этого вспоминаем ассоциативный ряд: Ока (видим образ всего на одно мгновение), юла… тир… чайник… пар… Теперь можно двигаться дальше, но каждую группу в 4–5 слов сканируем.
Шар и гитара. Предположим, ваш образ – резиновый надувной шарик. Возьмем его обеими руками и поводим по гитаре, по струнам…
Усы и стул. У вас дома на вашем любимом стуле расселся «усы» с длиннющими усами…
Ива и самолет. К дереву привязан самолет, хочет взлететь, натужно ревет мотором, ива гнется…
Йод и подшипник. Берем в руки скляночки с йодом и бросаем их поочередно в громадный подшипник…
Окно и цемент. Вы идете мимо окна, в нем изорванный мешок с цементом, который вдруг падает на вас…
Теперь снова просканируем последние пять образов: шар… усы… ива… йод… окно.
Проработайте таким образом остальные 20 слов, а затем проверьте себя. Можно также попросить кого–то, чтобы вам называли слова в любой последовательности (из тех, что вы запомнили), а вы будете говорить их номер.
В 20–х годах в Москве выступал на эстраде 12–летний мальчик с демонстрацией феноменальной памяти. Он запомнил 100 слов и воспроизводил их в любой последовательности или по номерам. После некоторых тренировок вы тоже сумеете это сделать. Но вначале нужно прочно выучить ассоциативный ряд. Вот остальные слова:
| 31. | тюк | 51. | пика | 71. | сок |
| 32. | тюль | 52. | пила | 72. | соль |
| 33. | торт | 53. | парта | 73. | сеть |
| 34. | туча | 54. | печь | 74. | сачок |
| 35. | топор | 55. | поп | 75. | сапог |
| 36. | тушь | 56. | пушка | 76. | сушки |
| 37. | трос | 57. | пес | 77. | соски |
| 38. | «Таврия» | 58. | пиво | 78. | сова |
| 39. | этюд | 59. | пуд | 79. | седло |
| 40. | чан | 60. | шина | 80. | виноград |
| 41. | чек | 61. | шкура | 81. | веко |
| 42. | Чарли | 62. | шило | 82. | вилы |
| 43. | черт | 63. | шорты | 83. | вата |
| 44. | черчение | 64. | ишачок | 84. | врач |
| 45. | череп | 65. | шипы | 85. | выпь |
| 46. | чаша | 66. | шишки | 86. | вышка |
| 47. | часы | 67. | шоссе | 87. | весы |
| 48. | червь | 68. | шов | 88. | Вова |
| 49. | чудо | 69. | шедевр | 89. | ведро |
| 50. | пень | 70. | сено | 90. | дань |
| 91. | дека | 92. | дуло | 93. | дитя |
| 94. | дача | 95. | дупло | 96. | душ |
| 97. | доска | 98. | диван | 99. | дудка |
| 100 | конница | 00 | На–на |
Некоторые слова в ассоциативном ряду потребуют от вас работы воображения. Например, нужно придумать образ к слову «дань». Это может быть сундук с драгоценностями. «Чудо» – корова с крыльями. «Шедевр» – скульптура и т. п. Кроме того вы можете заменить непонравившиеся слова другими, ориентируясь по цифро–буквенному коду.
Если вы пожелаете овладеть приемом ассоциаций в полном объеме, то научитесь, произнося цифры от 1 до 100, со скоростью неторопливого счета, видеть соответствующие образы, не произнося при этом их названий. Вы говорите себе: один – и видите образ реки, говорите: два – видите юлу. Но слова «Ока» и «юла» не произносите.
Можно тренироваться в транспорте, считывая образы с номеров проезжающих мимо машин.
В следующих главах вы познакомитесь с тем, как пользоваться ассоциативным рядом для запоминания сообщений, а также цифровых рядов и телефонов. Но до этого желательно прочно выучить сам ряд.
ЗАПОМИНАНИЕ СООБЩЕНИЙ В СТРОГОЙ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ
Сейчас мы предлагаем запомнить 12 сообщений научно–популярного характера, не пользуясь никакими записями. Если не в достаточной степени овладели ассоциативным рядом, держи те его перед собой. Запоминание первых двух сообщений мы прокомментируем, остальные 10 самостоятельная работа. Для экономии бумаги мы не будем включать в комментарий описание испытываемых ощущений, но вы не забывайте о них. На первых порах можно контролировать включение только слуховых и осязательных ощущений, в дальнейшем добавляя к ним и другие.
1. Ширина европейской железнодорожной колеи была принята задолго до изобретения паровоза. Она точно соответствует расстоянию между колесами древнеримских колесниц, с которыми римляне совершали завоевательные походы по территории современных Англии и Франции. Народы Европы делали свои колесницы по римским образцам. Этот же стандарт был учтен и при строительстве железных дорог.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
«Слова, которые исцеляют» (1975) – одна из самых известных книг Мари Кардиналь – написана на основе ее собственного опыта в психоанализе. Изображен тот период и те условия, что привели автора к психической нестабильности, а затем к постепенному выздоровлению. Сюжет вращается вокруг женщины, переживающей эмоциональный срыв, порожденный ее отношениями с матерью. Героиня проходит длительный курс психоанализа. Постепенно она понимает, что была не в состоянии справиться с жесткими рамками кодекса поведения патриархальной системы, регулирующими ее жизнь с детства.
В своей книге я написала все свои препятствия, страхи на пути к выздоровлению. Я уверена, что каждый из вас найдет именно в ней именно то, что в данный момент нужно. Между строк можно увидеть себя и провести параллель, даже если у вас вопрос, проблема, связаны не со здоровьем, как у меня. Мне будет приятно услышать от вас лично, чем была полезна моя книга. Для меня это важно, ведь творчество мое не имеет границ и готова написать вам следующую книгу, которая будет так же вам полезна, как и эта.
Человек есть по замыслу Бога существо богоподобное, и потому его нормальная жизнь возможна не иначе, как в общении с Богом, чтобы достигнуть своего истинного назначения и вечного блаженства. История грехопадения Адама и Евы повлияла на все последующее развитие человечества. Принципиальное значение грехопадения наших прародителей заключалось прежде всего в том, что человек перенес центр своей жизни и деятельности с Бога на самого себя. Созданный Богом человек сознательно и свободно решился вместо воли Божией поставить свою волю началом своей жизнедеятельности, самого себя и свою самость сделать центром существующего мира и целью своей жизни.
У кого-то в голове внутренний критик, у кого-то – внутренний котик, а у кого-то – ящерица. Вот такой образ придумал шведский психолог и психотерапевт Дан Кац. В один прекрасный день он понял, что с помощью ярких метафор и забавных картинок у него получается легко и доступно объяснить пациентам суть проблемы, которая их волнует, и помочь им разобраться в себе. Так что если вас что-то тревожит, если вы закопались в глубинах своего «я», если вам не дает покоя ваша «ящерица», срочно читайте эту книгу, которая не только рассмешит и поднимет настроение, но и позволит посмотреть на свои проблемы со стороны, отпустить ситуацию и освободит от ненужного беспокойства.
Раскрываются причины уникального явления общества, характерного для всех цивилизованных стран, — малой продолжительности жизни врачей, среднее значение которой на 15–20 лет ниже жизни их пациентов. Показано, что среди причин имеются такие необычные, как высокая чувствительность и культ смерти. Представлены теория Любви, Разума и Жизни, а также теория Смысла Жизни и теория преждевременной старости. Формулируются положения духовной психологии. Предложен авторский взгляд на концепцию Человека, болезни и здоровья.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.