Развитие памяти. Методики НЛП - [12]
Упражнение «Аутотренинг поможет». Встаньте, закройте глаза и войдите в состояние безмыслия. Повторяйте такую формулу пятнадцать раз: «Я легко и просто запоминаю иностранные слова. С каждым днём моё желание учить иностранный язык всё больше растёт».
Упражнение «Запомним надолго». Существуют несколько секретов запоминания иностранных слов. Прежде всего, вы можете подобрать к каждому иностранному слову созвучное русское. Составьте связку, связанную с русским словом и переводом. Не забывайте: ваша цель заключается вовсе не в заучивании слов. Скорее, вы находите между ними необычные и движущиеся связки. Подкрепляйте запоминание всеми пятью органами чувств.
Например, вам нужно запомнить слово куп (*coop) – курятник. Оно созвучно слову «купаться». Представьте, что курятник упал в реку, а над ним машут крыльями возмущённые куры.
7.3. Изложение? Стихи? Легко!
В повседневной жизни, учёбе и работе нам приходится сталкиваться не только с цифровой, но и с текстовой информацией. Запомнить тексты не слишком сложно. Впрочем, нейролингвистическое программирование может помочь вам и в этом.
Упражнение «Самое главное». При работе с текстом вам потребуются красный и синий карандаши. Вы читаете текст и подчёркиваете красным цветом ключевые слова. По ним вы можете воспроизвести всё предложение. Если слова не связаны логически, синим цветом подчеркните дополнительные «опоры». Например, плита-стул связаны, описывается кухня. Апельсин-автомобиль не связаны, соответственно, найдите дополнительную связку.
Выпишите слова, подчёркнутые карандашами, на отдельный лист. Составьте с ними рассказ. По рассказу воспроизведите слова на другом листе. Сверьте с контрольным листом.
Теперь в воображении вызывайте слова, которые запомнили с помощью рассказа, и воспроизводите по ним первоначальный текст.
Для того чтобы вы обрели соответствующий навык и стали запоминать тексты без сознательного концентрирования, достаточно обработать таким образом от тридцати до шестидесяти страниц текста.
Глава восьмая. Нет предела совершенству
Если вы начнёте регулярно выполнять предложенные нами упражнения, то очень скоро заметите, насколько улучшилась ваша память. Тем не менее, существует ещё ряд трудностей, с которыми вам поможет справиться нейролингвистическое программирование.
8.1. На пути к познанию
Философы говорят, что познание – понятие бесконечное. Конечно, знать всё невозможно. Тем не менее, совершенствовать и развивать полученные навыки имеет смысл всегда. Ведь если мы не работаем над собой, то начинаем меняться в худшую сторону. Прекратите заниматься спортом – и уже совсем скоро заметите вялость мышц, лишний вес и прочие «радости». То же самое относится и к мозгу, и к памяти. Их необходимо постоянно упражнять.
Упражнение «Телевизор от Будды». Это упражнение поможет вам развить образную память. Включите телевизор, а экран завесьте тканью или бумагой. Хорошо, если вам попадётся динамичный художественный фильм. Попробуйте воссоздать в своём воображении действия, происходящие на экране, исключительно по звуку. Ощутите вкус, запах, прикосновения. Обычно спустя пять часов занятий подобные ощущения уже возникают спонтанно.
Упражнение «Я – писатель». Возьмите незнакомую вам художественную книгу. Дочитайте до интересного момента и отложите. Теперь постарайтесь догадаться, что же будет дальше. Вы можете «прокрутить» фильм в воображении или хотя бы составить краткий план на бумаге. Дочитайте эпизод в книге и сравните: много ли расхождений?
Спустя пару недель занятий вы заметите, что расхождений с первоначальным текстом у вас становится всё меньше. То есть вы учитесь предчувствовать события.
Упражнение «Запоминаем в тишине». Это упражнение направлено на развитие навыка непроизвольного запоминания. Итак, погрузитесь в состояние внутренней тишины и читайте список слов, не связанных между собой. При этом у вас должны появляться образы и ощущения. Постепенно вы доведёте скорость чтения до своего привычного темпа. Причём, прочитав текст, обязательно воспроизводите его. Тем самым вы контролируете качество запоминания.
Упражнение «От букв к образам». Возьмите любую художественную книгу и читайте отдельные произведения по частям. Преобразуйте их в визуальный ряд и ощущения. Сначала вам необходимо научиться переводить в образы одну строчку книги. Потом – абзац, затем – страницу. Прочитав, письменно воспроизведите текст. Проконтролируйте себя, сравнив его с первоисточником.
Это упражнение сопряжено с удивительными открытиями. Вскоре вы обратите внимание: вы не читаете книгу, а становитесь полноценным участником ярких событий. Вы начнёте ощущать персонажей произведения как живых людей, чувствовать их запах.
8.2. Я помню всё!
Нередко мы сами мешаем себе пользоваться способностями, полученными при рождении. Вместо объективных трудностей мы устанавливаем перед собой воображаемые «стены» и начинаем самоотверженно крушить их, тратя свои силы. С помощью некоторых несложных упражнений вы сможете значительно повысить уверенность в себе.
Упражнение «Внушаем себе…». Упражнения, основанные на самовнушении, значительно проще, чем кажутся на первый взгляд. Тем более если вы прошли тренинг на развитие образной памяти, вы к ним готовы. Принцип их заключается в следующем: вы закрываете глаза, расслабляетесь, входите в состояние внутренней тишины. После чего с помощью воображения воздействуете на своё тело.
Любовь – одна из наиболее мощных движущих сил в нашем обществе. О чём мечтает большинство людей независимо от пола? О счастье в личной жизни. Найти свою «половинку», свой идеал – это ли не цель многих из нас? Но далеко не всегда личная жизнь удается. Некоторые влачат одинокое существование. Кто-то разочаровался в своём партнёре, но не расстаётся с ним по инерции или из страха одиночества. Если вы ознакомитесь с этой книгой, то сможете изменить ситуацию к лучшему. Мы расскажем вам о том, как искать и найти любовь, как соблазнить понравившегося вам человека и удержать возникшее чувство на всю жизнь.
«Каждый из нас открыт для безграничных возможностей. Сколько интересных и симпатичных вам людей встречается каждый день! Почему вы не используете возможность познакомиться, обрести гармоничное общение, приносящее удовольствие? У вас есть все шансы на реализацию счастливой жизни. Всё, что создаёт воображение, вполне может стать реальным. Если вы ставите цель добиться успеха в карьере, то что для этого нужно? Конечно же, знания, умения, навыки в нужной сфере. Так и в любви! Но все эти составляющие должны быть доведены до автоматизма, как и внутреннее понимание, интуитивное схватывание происходящего.
Вам знакомо понятие НЛП? Если да, то вы, наверное, знаете, как с помощью него добиться успеха в жизни. Если нет, то в этой книге представлена вся подробная информация о том, как избавиться от страхов и вредных привычек, воспитать в себе сильные качества, управлять другими людьми и даже скопировать чужой успех.Приготовьтесь внимательно слушать книгу «НЛП. 50 лучших методик» и вы узнаете:– Как возникло НЛП и в каких сферах вы можете его применять;– Как с помощью НЛП можно работать над саморазвитием;– Как управлять людьми, применяя используя НЛП;– Как НЛП может помочь в личной жизни.
Хотите стать успешным и счастливым человеком? Мечтаете о глобальных достижениях? Стремитесь ставить цели и достигать их? Тогда эта книга для вас! Несложные методики НЛП помогут вам избавиться от неуверенности в себе и множества внутренних проблем, научиться формулировать желания и осуществлять их.
Вы мечтаете побеждать в дискуссиях? Жаждете добиваться поставленных целей? Лелеете надежду найти взаимопонимание с семьёй и друзьями? Не желаете, чтобы вами манипулировали? Все эти возможности раскроют вам техники нейролингвистического программирования. Ваша речь станет поистине гипнотической, и мало кто сможет ответить вам отказом. Из этой книги вы узнаете, как влиять на людей с помощью слов и интонаций и как избегать подобного воздействия со стороны.
НЛП – нейролингвистическое программирование – представляет собой направление, основанное на технике вербального и невербального поведения людей, добившихся успехов в определённом направлении деятельности. Другими словами, НЛП – это технология моделирования успешности. Для одних не составляет труда добиваться поставленной цели в бизнесе, другие успешны в спорте или общении с людьми. Можно сказать, что нейролингвистическое программирование – это жизнеутверждающая практическая методика. Люди, которые её используют, двигаются по жизни уверенно и легко – при этом особо не задумываясь, как всё происходит, ведь важно, что метод действительно работает!
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!
Арнольд и Эми Минделл — создатели одной из самых многообещающих на Западе школ психологии и психотерарапии — школы процессуальной работы. Это книга — подробное описание одного из практических семинаров, который они провели в институте Эсален в Калифорнии, является лучшим из имеющихся руководств по всему набору методов процессуальной работы."Жил в одном древнем американском племени дурак, наделенный дурацкой мудростью, которого прозвали «перевернутый». И все он делал не так. К примеру, конь его скакал правильно, а он сидел на нем задом наперед.
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.