Развитие интуиции и сверхчувственного восприятия - [8]

Тем, кто занимается хатха йогой, лучше всего медити-

ровать, сидя на полу на шерстяном (хлопчатобумажном,

шелковом) одеяле в любой удобной для вас медитативной

позе. Позвоночник должен быть выпрямлен, тело рас-

слаблено. Можно медитировать, сидя в кресле, однако,

необходимо правильно выбрать кресло — оно должно быть

такое, чтобы вы чувствовали себя расслабленно и в то же

время могли сохранять полное внимание. Кресло должно

твердо поддерживать вас. Слишком большое и мягкое

кресло может оказаться неудобным для длительной меди-

тации. Спинка кресла может использоваться для поддер-

жки, если она прямая.

Общая ошибка — свободное свисание ног. Важно, что-

бы стопы стояли на полу с равномерной нагрузкой. Рав-

номерная нагрузка обеспечивает устойчивость для бедер и

поясницы. Допускается медитировать, сидя на жестком

стуле с прямой спинкой или на табурете.

22

При выполнении медитации в большинстве древних

индийских текстов рекомендуется положение лицом на

север или восток. Север — это страна всяческих восхож-

дений, крайняя точка подъема Солнца при «северном»

его пути — летнее солнцестояние.

Современная наука обосновывает интуитивно найден-

ные йоговские положения в пространстве; известно, что

на поверхности земного шара от экватора к полюсам про-

ходят электромагнитные течения, влияющие на живые

организмы. Придавая определенную ориентацию организ-

му, мы можем энергию земного магнетизма сделать дей-

ственным средством для целей профилактики.

Руки при медитации должны быть максимально рас-

слаблены — лежать на коленях ладонями вверх. Руки

человека имеют не только функциональное назначение,

но и оказывают прямое воздействие на работу мозга. С

самого начала жизни мы исследуем мир при помощи рук.

Если вы взглянете на ладони, то увидите, что линии об-

разуют замысловатые рисунки. Помните, что ваши руки

характеризуют состояние отдельных частей тела или моз-

га и соответствующих рефлексов.

Вход в состояние медитации. Принять удобную для

медитации позу (позвоночник прямой, голова, шея и по-

звоночник составляют прямую линию, затылок не каса-

ется спинки кресла, если вы сидите в кресле). Закрыть

глаза. Посидеть спокойно 30 с.

Процесс медитации. Включить аудиокассету с запи-

сью сеанса медитации. При отсутствии магнитофона мед-

ленно и спокойно читать вслух текст сеанса, а по мере

его заучивания на фоне любой спокойной музыки читать

текст сеанса про себя.

Выход из состояния медитации. Как только время, отведенное на медитацию, закончилось, прекратите кон-

центрировать свое внимание. Посидите спокойно. После

медитации вы должны глубоко расслабиться и отдохнуть.

Во время расслабления следует накрыть тело одеялом,

чтобы не замерзнуть. Время, которое вы проводите в глу-

боком расслаблении, зависит от вашего распорядка, обыч-

но нужно отдыхать от 10 до 20 мин. Способность к ре-

лаксации (расслаблению) — это бесценный дар.

Во время медитации происходит не только изменение

сознания, меняется режим работы желез внутренней сек-

реции, а также кровеносной системы и мозга. Вы можете

заниматься мысленными упражнениями, видеть живые

23

сны, можете вообще ничего не вспоминать после того,

как закроете глаза. Вы, однако, не должны переходить в

обычный сон, когда закончите процесс медитации.

Эффект от медитации действует в течение длительного

времени. Необходимо дать время, для того чтобы энер-

гии, которые вы освободили в теле и разуме, прошли

необходимую циркуляцию и пришли в равновесие. Для

получения дополнительной энергии мы используем спе-

циальные упражнения, которые рассмотрим в следующем

разделе беседы.

Тренировочные упражнения по набору энергии

«Следуйте за Солнцем!»

Солнце и человек.

Что такое Солнце? Каков его символ? Мы знаем, что

жизнь на Земле существует благодаря солнечному свету и

теплу. Эзотерический символ Солнца — круг с точкой в

центре. Круг — материя, а точка в круге — это Дух, его

проекция, проекция бесконечной прямой в точку. Дух

разворачивается в Материю, нисходит в нее. Точка в цен-

тре указывает на исход жизненной энергии от первоис-

точника. Солнце — символ материализации Духа.

С Солнцем можно работать в любое время суток, в

любом месте и в любую погоду. Для этого надо знать его

местонахождение на небосводе в зависимости от времени

суток. В этом вам поможет схема, приведенная на рис.

1.1. Сейчас мы приступаем к работе с космическими энер-

гиями, к освоению цикла тренировочных упражнений по

набору энергии под названием «СЛЕДУЙТЕ ЗА СОЛН-

ЦЕМ!».

Рис. 1.1

24

Ваши руки и пальцы в результате этих и последую-

щих упражнений приобретут высокую чувствительность,

которую вы сможете использовать для саморегуляции и

самолечения, а также для пополнения утраченной во вре-

мя физического или умственного труда энергии из Косми-

ческого источника — от животворящего Солнца.

Упражнение 1.1. Активизация рук

Подготовка. Открыть форточку или окно (можно вый-

ти на балкон или улицу). Встать лицом к Солнцу или в

направлении к Солнцу в соответствии со схемой его мес-

тонахождения в зависимости от времени суток (рис. 1.2).

Ноги вместе.

Техника исполнения:

1. Закрыть глаза.

2. Вытянуть руки перед собой параллельно полу ладо-

нями друг к другу.