Развитие интуиции и сверхчувственного восприятия - [12]

шая расстояние между ладонями.

Число вращений кратно 7 (7-14-21).

После выполнения упражнения сбросить сигналы с рук.

3. Выполнять упражнение попеременно для каждой

руки:

а) левая ладонь неподвижна, правая вращается;

б) правая ладонь неподвижна, левая вращается.

Ожидаемый эффект.

Между руками появляется напряжение в виде волн,

потока воздуха, покалывания.

Упражнение 2.4. Активизация чувствительности

рук «подковой».

Одна из кистей руки образует своеобразную подкову,

другая рука — прямая. Четыре пальца одной руки парал-

лельны четырем пальцам другой.

Руки расположить на уровне солнечного сплетения.

Техника исполнения (рис.2.4).

Рис. 2.4

1. Завести прямую кисть в кисть — «подкову».

2. Выполнять попеременно движения в вертикальном

направлении:

— прямая кисть — вверх;

— кисть — «подкова» — вниз.

Затем наоборот:

— прямая кисть — вниз;

— кисть — «подкова» — вверх.

Число парных движений кратно 7 (7-14-21).

После выполнения упражнений сбросить сигналы с рук.

3. Выполнять упражнения попеременно для пар рук:

а) левая кисть — «подкова» — правая прямая;

б) правая кисть — «подкова» — левая прямая.

Ожидаемый эффект.

Между руками возникает тепло, как бы «сгущение»

воздуха.

36

Упражнение 2.5. Активизация рук

«подковообразными магнитами»

Пальцы обеих рук раздвинуты, слегка собраны, обра-

зуют как бы два «подковообразных магнита». Большой

палец каждой руки расположен напротив среднего.

Техника исполнения (рис. 2.5)

Рис. 2.5

Упражнение 2.5.1. Медленно сводить и разводить

руки, вводя кисть в кисть:

а) правую в левую;

б) левую в правую.

Число парных движений кратно 7 (7-14-21). После

выполнения упражнения сбросить сигналы с рук.

Упражнение 2.5.2. Медленно вращать одну руку

вокруг другой в одну сторону,

затем в другую:

а) правую руку вокруг левой;

б) левую вокруг правой.

Число вращений в каждую сторону — 7.

После выполнения упражнения сбросить сигналы с рук.

Ожидаемый эффект

Возникает ощущение как бы наматываемой теплой

паутины.

Упражнение 2.6.

Формирование энергетического шара

Руки свободны, с разобщенными пальцами (пальцы не

сомкнуты) на уровне солнечного сплетения. Ладони раз-

вернуты по отношению друг к другу крест-накрест и со-

гнуты так, как будто в них вложен шар, пальцы рас-

слаблены.

37

Техника исполнения (рис. 2.6).

Рис. 2.6

1. Представить, что шар ощутимо давит на нижнюю

ладонь.

2. Выполнить два-три колебательных движения с опус-

канием рук под тяжестью шара вниз относительно другой

руки.

3. При «передаче» шара из руки в руку ладони разво-

рачиваются так, чтобы кончики пальцев одной руки про-

ходили над кончиками пальцев другой. При движении

«перебрасывания» шара из руки в руку следует делать

легкие, плавные движения, чтобы предотвратить «разру-

шение шара».

4. Продолжительность выполнения упражнения 2-3

мин. После выполнения упражнения сбросить сигналы с

рук, стереть информацию с пальцев.

Ожидаемый эффект.

Ощущается «наличие шара», стараться уловить это

ощущение. Для повышения эффективности тренировки

рекомендуется мысленно представить, что между руками

находится ком тополиного пуха или детский воздушный

шарик, надутый воздухом или наполненный водой.

Упражнение 2.7. Развитие чувствительности

каждого пальца «щепоткой»

Ладони рук обращены друг к другу, находятся на уровне

сердечной чакры или солнечного сплетения. Одна из рук

38

неподвижна, на ней как бы приклеен «циферблат часов».

Пальцы подвижной руки собраны в «щепотках», но не

касаются друг друга (незамкнуты).

Техника исполнения (рис. 2.7).

Рис. 2.7

1. Пальцы подвижной руки, сложенные «щепоткой»,

медленно вращать вокруг ногтевой фаланги каждого паль-

ца неподвижной руки по часовой стрелке по спирали (слегка

отводя подвижную руку, затем приближая ее). Число вра-

щения вокруг каждого пальца 7.

2. ВНИМАНИЕ! После обработки каждого из пальцев

неподвижной руки стирать информацию с кончиков паль-

цев подвижной руки подушечкой большого пальца.

Особые замечания.

Обработка указательных, средних, безымянных паль-

цев каждой руки обязательна; мизинцев и больших —

при наличии времени.

3. Выполнять упражнения попеременно для пальцев

каждой руки:

а) левая рука неподвижна, правая вращается вокруг

каждого из пальцев левой руки;

б) правая рука неподвижна, левая вращается вокруг

каждого из пальцев правой руки.

Ожидаемый эффект.

Во время взаимодействия рук чувствуется покалыва-

ние, тепло и другие ощущения в подушечке пальца, вок-

руг которого производится вращение сложенных «щепот-

кой» пальцев подвижной руки.

39

Упражнение 2.8. Развитие чувствительности

пальцев «щепоткой»

Ладони рук обращены друг к другу и находятся на

уровне сердечной чакры или на уровне солнечного сплете-

ния. Кончики пальцев рук противостоят друг другу под

небольшим углом так, чтобы в работу включались толь-

ко подушечки пальцев. Одна из рук неподвижна, на ней

как бы приклеен «циферблат часов». Пальцы подвижной

руки собраны в «щепотку», но не касаются друг друга (не

замкнуты).

Техника исполнения (рис.2.8)

Рис. 2.8

1. Пальцы подвижной руки, сложенные «щепоткой»,

медленно вращать вокруг ногтевых фаланг всех пальцев

неподвижной руки по часовой стрелке по спирали, отводя

подвижную руку на такое расстояние, при котором не

теряется чувствительность, и вновь приближать ее к паль-