Разум - [117]
Представим: если в соотношении доминирует плоскость, мы ощущаем чувство расширяющейся полноты, заполняющей нас, когда покоимся в величии этого момента. Некоторые могут назвать это внимательным осознаванием, мы же скажем, что это просто присутствие. Иногда можно совершенно упасть на плоскость и ощутить, как «я» — отдельное, по-разному испытываемое — растворяется в «мы», в божественном, в духе, в нашей фундаментальной, взаимосвязанной, взаимозависимой недвойственной природе. Мы видели: если человек застревает на плоскости, как моя коллега попала в сети убеждения, что все есть обман, легко предположить нарушение интеграции. Плоскость для нее стала тюрьмой скованности. У других полное отсутствие доступа к плоскости может привести к жизни на автопилоте, которая также вызывает ощущение скованности и хаотичности. Однако жизнь не обязательно должна быть такой. Интеграция плоскости, плато и пиков, соединение свободного от оси времени знания и привязанного к оси известного, уважение к каждому из их отличий и культивирование связей между ними показывают путь преобразования потенциальной скованности или хаоса в гармонию интеграции. Я сказал все это моей коллеге, и она открылась и ожила, хотя и почувствовала одновременно вызов и испуг.
Возвращаясь к встрече на тихоокеанском побережье, приведу некоторые дословные высказывания о практике колеса сознавания, особенно когда спица была развернута на 180 градусов и направлена на ось: «Ух ты!» «Чудесно». «Мы все связаны, отдельного “я” нет». «Как будто нашелся ключ к золотому замку». «Сначала было скучно, но когда мы сосредоточились на оси, я вошел в измененное состояние и остался в нем». «У меня было чувство чего-то огромного, вечности, радости, комфорта, легкости, блаженства». «Это как расширяющийся кокон сознавания».
Повышение доступа к плоскости возможностей заставляет сознавание переходить в состояние присутствия. Причем последнее не должно быть тюрьмой или какой-то ловушкой: оно дает потенциал для полной жизни. Это портал в интеграцию.
Об этом стоит подумать в точке, в которую мы пришли: к представлению, что психическая жизнь, осознанная или нет, общая и уникальная, изолированная и соединенная, может возникать из фундаментальных механизмов разума, которые рождены энергоинформационным потоком.
Эти размышления предлагают почувствовать, на что похоже ваше сознавание.
Если вы уже занимались колесом сознавания, как это проходило у вас? Если человек ожидает испытать именно то, что слышал или читал, иногда во время практики это подавляет собственное, естественное и эмерджентное ощущение. Я делюсь этими описаниями, чтобы вы могли оценить непосредственные данные, свидетельствующие о чем-то глубоком — будь то на церковном собрании или здесь, на утесах Биг-Сур, — и ощущения очень схожи, независимо от прошлого и стажа участника.
Как доступ к оси колеса, этой плоскости возможностей, влияет на вашу жизнь? Какие ощущения возникают? А что с разными частями обода? Размышляя над своими переживаниями, представьте, что могло бы произойти, если бы вы имели легкий доступ к внутренней ясности и выбору, к оси вашего разума. Каким образом применение этой модели помогало бы выбрать правильный подход в любой ситуации?
У вас есть возможность с помощью разума сосредоточить внимание и открыть сознавание — вершину фигуры плоскости возможностей — таким образом, чтобы заставить мозг — нижнюю часть фигуры — действовать по-новому, более интегрированно. Даже если автоматический режим не интегрирован, подвержен хаосу или скованности, вы в состоянии укрепить разум и заставить этот регулятор энергоинформационного потока намеренно направлять его через ваш мозг по-другому. Теперь, когда вы знаете о центральном значении интеграции, у вас есть силы благодаря разуму интегрировать мозг и усиливать чувство благополучия. Попробовав этот образ жизни, вы станете активным членом сообщества людей, стимулирующих интеграцию. Тем самым работа вашего разумошафта сплетется с окружающей разумосферой. Это непрерывность сознания, познания и сообщества.
На этой неделе некоторые участники жаловались на интенсивное автомобильное движение. Я сказал, что, хотя во время вождения могут возникать пики сердитых мыслей и плато раздражения, с практикой легкого доступа к плоскости возможностей появится внутреннее убежище, которым получится воспользоваться даже за рулем. Мы все — часть большого мира, включая поток других человеческих существ в трафике. Это физическое проявление разумосферы. И то, как мы соединяем работу своего разумошафта с этой средой разумосферы, становится ключом к полной воплощенной и отношенческой жизни. Это добавляет в мир интеграцию изнутри наружу.
У меня этот опыт создает ощущение, будто в нашем путешествии есть что-то важное, способное принести людям большую пользу. Если прояснить эти вопросы, мы получим более масштабный, всеобъемлющий и тем самым более точный взгляд на разум. Этот проясненный взгляд создаст более эффективный подход к помощи другим, будь то в семье или в классной комнате; преобразует медицинские центры и общение в местном и более широком сообществе.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В новой книге авторитетного ученого, детского психиатра, директора Mindsight Institute вы познакомитесь с практикой Колеса сознавания. На примере Колеса вы поймете, как работает разум, и научитесь жить более полно, развив три важных навыка – внимательность, сознавание и добрые намерения. Книга предназначена всем, кто интересуется практиками осознанности и медитации, а также научной составляющей этих тем. На русском языке публикуется впервые.
В этой книге опытный психиатр Дэниел Сигел доказывает, что способность фокусировать внимание на своем внутреннем мире и сознании может изменить жизнь к лучшему. С помощью научных фактов и вдохновляющих историй пациентов автор наглядно демонстрирует, как любой человек способен понять и контролировать процессы, влияющие на мышление, поведение и взаимоотношения.Библиография размещена на сайте http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/vzglyad_v_sebya/Книга предназначена для всех, кто хотел бы избавиться от навязчивых мыслей, тревог и переживаний, а также больше узнать о работе головного мозга.На русском языке публикуется впервые.
Малыш устроил истерику в магазине? Дошкольник не хочет идти в детский сад? Школьник не умеет общаться со сверстниками? С какой бы проблемой ни столкнулись родители, новаторская книга видного ученого, специалиста в области детской и возрастной психологии Д. Дж. Сигела, написанная в соавторстве с экспертом по воспитанию Т. П. Брайсон, поможет ее решить. Впервые плохое поведение детей и их капризы объясняются определенными этапами «роста» мозга, что существенно облегчает понимание ситуации. С учетом этого факта в книге представлены 12 революционных стратегий воспитания, а также эмоционального и интеллектуального развития ребенка.
В этой книге известный психиатр и автор бестселлеров Дэниел Сигел рассказывает об устройстве головного мозга, природе сознания, исследует медитацию и различные духовные практики. Он объединяет данные научных исследований о мозге с практикой осознанности и чувственного восприятия, чтобы доказать важность и полезность медитации в нашей повседневной жизни.На русском языке публикуется впервые.
Как добиться, чтобы подросток не препирался со взрослыми? Как уберечь двухлетнего малыша от опасных экспериментов? Устали твердить целыми днями одно и то же, поторапливая ребенка то в школу, то в постель, воевать из-за несделанных уроков или сидения перед телевизором? Тогда эта книга для вас. Специалисты по нейропсихиатрии и детской и подростковой психотерапии Дэниел Сигел и Тина Брайсон убеждены: когда мы призываем детей к порядку, наша задача – не запрещать и наказывать, а научить их. Научить контролировать свои порывы, справляться с гневом и другими сильными негативными чувствами, учитывать последствия их поступков для окружающих.
Добро пожаловать в эпоху новых технологий – эпоху, когда мы используем наши смартфоны минимум по 3 часа в день. Мы зациклены на наших электронных письмах, лайках в Instagram и Facebook, обожаем сериалы и с нетерпением ждём выхода нового видеоролика на YouTube. Дети, родившиеся в эпоху интернета, проводят столько времени перед экранами, что общение с живыми людьми вызывает существенные трудности. В своей революционной книге психолог Адам Алтер объясняет, почему многие из сегодняшних приложений так неотразимы и как снизить их влияние на нашу жизнь.
«О чём вы думаете?» — спрашивает Фейсбук. Сборник авторских миниатюр для размышлений, бесед и доброго расположения духа, в который вошли посты из соцсети.
За прошедшие с этого момента 150—200 лет человек получил неизмеримо больше знаний о свойствах природы и создал существенно больше технологий, чем за все предыдущие тысячелетия. Вполне закономерно, что в результате этого наш мир оказался сегодня на пороге новых, грандиозных и во многом неожиданных метаисторических перемен. Эти перемены связаны с зарождающейся сегодня научной биотехнологической революцией, с созданием новой биомедицины.
Книга посвящена одной из актуальнейших тем современной социальной и политической реальности – психологии успешного лидерства разного уровня. Книга не имеет аналогов в отечественной литературе и позволяет заполнить пробел, касающийся знаний российского читателя о психологии управления коллективами. Описаны современные представления о типах лидерства, методы управления организациями, условия принятия удачных решений, ситуации социального партнерства, достижение доверия между партнерами, эффективные стили лидерства, в частности, у женщин.
Новую работу Филипа Тетлока, известного психолога, специалиста в области психологии политики, созданную в соавторстве с известным научным журналистом Дэном Гарднером, уже называют «самой важной книгой о принятии решений со времен „Думай медленно — решай быстро“ Даниэля Канемана». На огромном, остро актуальном материале современной геополитики авторы изучают вопрос достоверности самых разных прогнозов — от политических до бытовых — и предлагают практичную и эффективную систему мышления, которая позволит воспитать в себе умение делать прогнозы, которые сбываются. Правильно расставлять приоритеты, разбивать сложные проблемы на ряд мелких и вполне разрешимых, поиск баланса между взглядом снаружи и изнутри проблемы — вот лишь несколько лайфхаков, которые помогут вам правильно предсказывать будущее!
О навязчивых состояниях современный человек знает не понаслышке. Как часто мы буквально не можем остановиться, лихорадочно проверяя сообщения в смартфоне, пытаясь пройти уровень в видеоигре или покупая вещи, хотя их уже некуда девать. Но где грань между нормой и патологией, и главное, когда целеустремленность и одержимость — путь к творчеству и успеху, а когда — бесплодная и опасная трата усилий и времени? В книге автор рассказывает об истории изучения вопроса, о том, чем навязчивое поведение отличается от зависимости и как работает «компульсивный мозг».