Разум под контролем - [13]
Причина, по которой дети младше шести лет часто делают именно то, что вы только что попросили их не делать, в том, что у них пока развиты только те структуры мозга, которые отвечают за подсознание. Участки мозга, ответственные за сознательное мышление, начинают развиваться у человека в районе семи лет. Так что у детей помладше вовсе нет Муравья — они руководствуются исключительно принципами поведения Слона. Это означает, что логика, причинно-следственные связи, здравый смысл для них пока вовсе не имеют значения. И это совсем не плохо. Во многом благодаря этому дети в этом возрасте такие замечательные! Именно поэтому они такие раскованные, поэтому они опираются на образы и любят рисовать, поэтому в них так сильно творческое начало, а их воображение настолько буйное. С другой стороны, именно по этой причине у них бывают такие резкие перепады настроения безо всяких видимых поводов, истерики, поэтому они не видят вперед дальше, чем на тридцать секунд. У этого есть явные плюсы и неприятные минусы, которые мы будем учиться обуздывать. А пока просто запомните, что у маленьких детей есть только подсознание, а подсознание не знакомо со словом «нет».
Итак, когда вы говорите ребенку: «Не выбегай на улицу», что на самом деле слышит маленький Слон? Правильно: «Беги на улицу». Слон видит картинку — и БАМ, отправляется на улицу. Важно помнить, что это не вина ребенка: по мнению его маленького мозга, он просто следует инструкции.
Наверняка вы это уже поняли: вместо того чтобы говорить ребенку, что ему НЕ делать, скажите ему, что надо сделать. Вместо «Не выбегай на улицу» гораздо лучше сработает «Оставайся во дворе». Позитивные инструкции работают куда эффективнее негативных.
Почему мы так много говорим о маленьких детях? Потому что в глобальном смысле мы ведем себя точно так же, как и они.
Нашими действиями по-прежнему управляет Слон, и этот Слон по-прежнему не понимает частицу «не». Единственная разница между вами и малышом в том, что вы теперь взрослый, у вас есть сознательный Муравей, который может принимать решения, использовать логику и оценивать последствия. Но этот Муравей все еще живет на спине Слона, а Слон не знает слова «нет». Он просто получает входящую информацию, видит образ и движется вперед.
Вам необходимо перестать фокусироваться на том, чего вы не хотите. Хватит переживать, беспокоиться, зацикливаться на том, чего вы хотите избежать, потому что все эти действия только приближают вас к тому, от чего вы хотите уйти.
Подумайте только, ваше подсознание:
• заведует всей доступной мощностью;
• видит картинки (не оценивая их) и заставляет вас вести себя так, словно они реальны;
• не знает слова «нет».
Так что если у вас когда-либо был разговор, подобный множеству разговоров с нашими клиентами, которые говорили: «Да, я знаю свои цели… Я не хочу разориться (или заболеть, или нервничать, или злиться, или потерпеть неудачу и т. д.)…» — подумайте о том, какое послание получает ваше подсознание и как оно на него ответит.
Вы говорите: «Я не хочу разориться».
Ваш Слон слышит: «Я хочу разориться».
А дальше все, что он может, это создать образ — чего бы вы думали? — вашего разорения. И начинает претворять этот образ в жизнь.
Именно так зацикливание на том, чего вы не хотите, притягивает в вашу жизнь еще больше негативных исходов. Чтобы достичь цели, вы прежде всего должны сосредоточиться на том, что задаст вашему Слону верное направление. Это происходит, когда вы прекращаете думать о том, чего вы не хотите, и концентрируетесь на том, что вам на самом деле нужно. Ваш ребенок ведет себя гораздо лучше, когда вы говорите ему, что надо делать, — так и ваш мозг добивается куда лучших результатов, когда вы сообщаете ему, чего вы хотите.
А вот и то, что поможет: ваш подсознательный Слон не способен «развидеть» уже увиденную однажды картинку… но он может довольно быстро заменить ее на другую. Даже если вам уже доводилось выполнять упражнение, которое мы описываем дальше (коучи и тренеры довольно часто к нему прибегают), все-таки попробуйте следовать инструкциям, которые мы предлагаем. Прямо сейчас не думайте о розовом слоне. Что мгновенно возникло перед вашим мысленным взором? Разумеется, розовый слон.
Хорошо. Теперь, пожалуйста, не думайте о голубой обезьяне.
А теперь внимание: какой образ в данный момент находится в вашей голове? Голубой обезьяны, верно? Вы очень быстро заменили ею розового слона. При этом если бы вы задались целью «развидеть» розового слона, то у вас бы ничего не вышло. Вы могли бы бесконечно повторять себе: «Хватит, хватит, прекрати это видеть!» — но слон оставался бы на месте.
А вот заменить одну картинку другой совсем не так сложно. Вам достаточно было услышать от нас о голубой обезьяне, чтобы слон оказался забыт.
Тот же механизм работает и на не столь детских примерах, в частности на ваших целях. Когда вы сконцентрированы на своих страхах, переживаниях, неудачах и на том, чего вы не хотите, вы притягиваете все больше и больше нежелательных элементов в свою жизнь, и это совсем не здо́рово. Но чтобы запустить обратный процесс и вернуться на правильный путь, достаточно остановиться, глубоко вдохнуть и воссоздать в голове образ того, чего вы на самом деле хотите. Если вам удастся удерживать свой разум сконцентрированным на ви́дении Оазиса, направление движения вашего Слона изменится немедленно. Когда вы ясно понимаете, чего хотите, желаемое появляется… Но ровно настолько, насколько ясно вы это понимаете.
В наше нелегкое время без экономии не обойтись. Однако не каждому, однажды решившему заняться этой сложной житейской наукой, под силу освоить ее. Экономия - это искусство, строящееся по определенным законам и формулам. Знать эти законы - половина успеха, а неукоснительно им следовать - вторая и определяющая.Книга рассчитана на массового читателя.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
У тебя, конечно, сразу возникнет вопрос: ну какие могут быть неудачи у стервы? И какая от них может быть польза? Ведь стерва должна побеждать любые обстоятельства. Этого никто и не отрицает. Но кому дано определить заранее, в чем заключается победа, а в чем поражение? Только подлинная стерва способна превратить "метод ошибок" в "метод проб". Она умеет "правильно ориентироваться на местности", безошибочно выбирает необходимую тактику поведения и отношения к тому, что с ней происходит, быстро восстанавливается после неприятностей и никогда не теряет присутствия духа.
Исследовательский очерк профессора медицины, автора многих научных трудов по психиатрии П.И. Ковалевского анализирует наследственность, анатомо-физиологические и психические характеристики императора Павла I. Художественность, тонкая историческая наблюдательность и глубина научных обобщений делают эту работу интересной для самого широкого круга читателей.
Хрестоматия содержит работы отечественных и зарубежных авторов, отражающие основные направления исследований значения измененных состояний сознания для культуры и общества, их роли в происхождении и развитии человеческого разума, культурно–исторической обусловленности содержания, функций и характеристик данных состояний.Издание адресовано психологам и студентам, изучающим психологию, культурологам, этнографам, философам, социологам, медикам (особенно наркологам и психиатрам), историкам, религиоведам, а также широкому кругу читателей, интересующихся проблематикой измененных состояний сознания.
Современное буржуазное общество — общество вымыслов, легенд и рекламной лжи, оно способно превратить в идеологически выгодный ему миф практически любой факт. Однако проникновение в глубь такой легенды открывает ее совершенно иной характер, нежели нам пытаются показать. Есть такой миф созданный многоформенной пропагандой капитала, миф сексуальной свободы в нашем обществе. Этот миф до того циничен, что мне просто давно не терпится с ним покончить. Ведь мифы существуют не только для того, чтобы питать культы, но и чтобы их ниспровергать.
Если вы слишком часто критикуете себя, сомневаетесь в собственных силах и решениях, постоянно сравниваете себя с окружающими не в свою пользу, значит, пришло время пересмотреть отношение к себе. Эта книга поможет вам избавиться от негативного мышления, по достоинству оценить свои уникальные сильные стороны и стать добрее к себе. Книга будет полезна всем, кто страдает от заниженной самооценки и хотел бы повысить уверенность в себе.
Современный мир оглушает и отвлекает. Новости об одном кризисе за другим лезут с каждого экрана, а экранов у нас много. Работа изматывает и никогда не кончается. Как остановиться? Как сосредоточиться, чтобы хорошо все обдумать и принять взвешенное решение? Каким секретом владеют те, кому удается сохранять концентрацию и хладнокровие практически в любой ситуации? Райан Холидей проанализировал труды величайших мыслителей всех времен и пришел к выводу, что главный компонент успеха выдающихся лидеров, мыслителей, художников, спортсменов и бизнесменов — это спокойствие.
Что такое стоицизм и зачем он современному человеку? Для большинства людей стоицизм ассоциируется не с образом жизни, ориентированным на действие, а с философским учением, подразумевающим умение сохранять «безэмоциональность». Но на самом деле стоицизм – это набор практик для достижения цели. Авторы собрали работы всех великих философов-стоиков в одной книге, выбрав глубокую мысль для каждого дня года. Они проанализировали каждое из мудрых высказываний и дополнили их историями и упражнениями, чтобы вы могли глубже понять, о чем идет речь, найти ответы на волнующие вас сегодня вопросы и проложить свой путь к счастливой жизни. На русском языке публикуется впервые.
Практичная книга от опытного психиатра и автора бестселлеров “Я слышу вас насквозь” и “Как разговаривать с мудаками” — о том, как бороться с 40 проявлениями саморазрушительного поведения — от прокрастинации до гнева.