Витамин В6 - в жимолости съедобной, малине садовой, сливе, боярышнике, гранате. Оказывает разнообразные профилактические дейстия, предупреждает нервные заболевания.
Большое копичество витамина В6 находится ц мясе, яйцах, молоке, Куре. рыбе, печени, дрожжах, проросшей пшенице, фасоли, бананах, картофеле, орехах. Помните: консервированные и мороженые продукты теряют до 80 процентов витамина В6.
Витамин В9 (фолиевая кислота). В малине, вишне, землянике. Оказывает кроветворное действие, предупреждает и лечит малокровие. предупрокдает некоторые формы белокровия.
Свое название фолиевая кислота получила от латинского слова "фолиум", что означает "лист". Фолиевая кислота нужна всему организму, ибо отвечает за качество крови. Недостаток этого витамина вызывает излишнюю бледность, слабость, утомляемость, депрессию. Искать фолиевую кислоту следует прежде всего в свежих сырых листьях петрушки, салата, капусты, а также в огурцах, горохе, чечевице, сое, апельсинах, черном хлебе, мясе, яйцах, печени, парном молоке.
=====================
