Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма - [2]
Мэри Уонг, автор книги «Дороги, ведущие к беременности»
Лиза сделала для нас доступный справочник – метаанализ, благодаря которому мы узнали о роли менструального цикла – пятого ключевого показателя здоровья. Она убеждает читательниц в необходимости серьезно относиться к циклу и следить за ним на протяжении всей репродуктивной жизни – начиная от менархе и заканчивая климаксом. Именно от цикла зависит общее состояние здоровья женщины. Рассказы Лизы очень помогают и вдохновляют. Ее бесстрашный подход восхищает: автор устраняет все культурные, финансовые и политические замалчивания правды о менструальном цикле.
Джеральдина Матус, кандидат наук, автор методики Justisse Method, академический директор и декан Международного колледжа Justisse College International
Очень подробный источник, где собрано множество фактов о женском здоровье. Если вы решили улучшить цикл и понять свою фертильность, специально для вас Лиза написала этот труд, в котором вы найдете огромное количество информации, подкрепленной научными исследованиями.
Роуз Евчук, эксперт по фертильности, репродуктолог, практикующий специалист холистической медицины
Это та самая книга, которая должна была попасть к нам в руки в период созревания. С самой первой страницы Лиза дает четкие ответы на самые распространенные вопросы о менструациях и гормонах. В каждой главе она объясняет главные вещи: каким должен быть менструальный цикл, как нужно вести график цикла, какие есть способы естественного планирования семьи и т. д. Книга Лизы – руководство по менструальному циклу. Обязательно прочтите его!
Николь Джардим, сертифицированный коуч, занимающийся вопросами женского здоровья
Лиза берет опубликованные научные данные, дополняет их мнениями экспертов и личным опытом… На выходе мы имеем очень понятное всеобъемлющее руководство по менструальному циклу и фертильности. Книга получилась очень доступной, увлекательной и исключительно информативной. Думаю, что ее нужно давать читать всем девочкам-подросткам, которые едва вступили в пубертат, – они смогут почерпнуть для себя много полезных знаний.
Миранда Нейлор, врач-остеопат, доктор функциональной медицины
Эту книгу нужно прочесть всем женщинам и докторам. Автор пишет подкупающе честно и искренне, оперируя данными новейших исследований. В книге вы найдете много ценной информации о менструальном цикле – автор снимает табу с этой темы. Эта книга представляет собой платформу для дальнейшего углубления в область менструального цикла, фертильности и женского здоровья.
Кэтлин Паркинсон, доктор-натуропат и специалист по естественному планированию семьи
Нельзя говорить о фертильности, при этом ничего не сказав о подкасте «Пятница: поговорим о фертильности», где на протяжении уже многих лет Лиза делится с нами достоверной и надежной информацией по этой теме. Сейчас она составила исчерпывающий сборник, который пригодится всем, кто хочет больше узнать о менструальном цикле. Эта книга поможет укрепить здоровье, изменить свою жизнь и стать лучшей версией самой себя. Рекомендую эту книгу всем своим клиентам.
Хлое Скерлак, практикующий специалист холистической медицины, репродуктолог
Предисловие
Мое знакомство с Лизой состоялось, когда она пригласила меня на свою программу «Пятница: поговорим о фертильности». Вместе мы «воспели оду» настоящим несинтетическим женским гормонам и поделились суровыми фактами о гормональном методе контрацепции. С тех самых пор я стала ярым фанатом этого подкаста. Я многому научилась у Лизы и экспертов, которых она приглашала на передачу. Особенно мне запомнились выпуски с профессором эндокринологии Джералин Прайор и Тони Вешлер, автором «Желанного ребенка».
Я часто рассказываю своим пациентам и читателям о сайте Лизы – там собрано много ценной информации о фертильности и естественных способах планирования семьи. Потом Лиза два раза снова приглашала меня на свое шоу. А еще у меня была возможность вживую встретиться с ней в Нью-Йорке, куда мы приехали на масштабное мероприятие, посвященное женскому здоровью – «Измени менструальный цикл – измени жизнь».
Лиза идет в авангарде популяризации темы женского здоровья, поэтому вы можете представить себе мою радость, когда я узнала о том, что она собирается написать книгу. Я догадывалась: она обязательно поделится своим личным, более чем 20-летним опытом по обучению женщин осведомленности о фертильности, а также приведет выдержки из интервью с ведущими мировыми экспертами в этой сфере.
Эта книга стала именно такой, какой я себе ее представляла. Это всеобъемлющий труд о здоровом менструальном цикле и его значимости в жизни каждой женщины. В частности, в книге автор рассказывает, почему полноценный овуляторный менструальный цикл считается одним из показателей общего состояния здоровья. Овуляторный цикл – цикл с регулярной овуляцией, и, как объясняет Лиза, это единственный цикл, который можно считать настоящим. Ненастоящие циклы, протекающие на фоне приема гормональных контрацептивов, создают иллюзию того, что, пока женщина не собирается забеременеть, овуляция не так уж и нужна для здоровья. Однако в книге Лиза подробно рассказывает, зачем и почему нам нужна овуляция.
Эта книга поможет вам научить ребенка учиться легко и с удовольствием. Автор Джуди Уиллис – врач, ученая и педагог – разработала собственные стратегии обучения, основанные на результатах научных исследований о работе мозга. Она раскрывает базовые принципы эффективного обучения и на конкретных примерах показывает, как помочь ребенку минимизировать стресс в школе и поверить в свои силы. Автор выделяет два основных типа детей по доминирующему способу восприятия: визуально-пространственно-кинестетический и аудиально-логический – и дает подробные рекомендации для каждого из них. Прочитав эту книгу, вы поймете, как помочь ребенку стать более сосредоточенным и внимательным, успешно проходить тестирования, не бояться проявлять активность и использовать свой творческий потенциал, продуктивно мыслить и применять полученные знания в жизни. Адресуется родителям, педагогам и всем, кто хочет уметь учиться.
В книге рассказываются пути создания того или иного дизайна. Книга охватывает различные сферы дизайна — от иллюстрации до промышленного дизайна. Так же книга хорошо подойдёт для тех, кто хочет понять суть той или иной работы дизайнера. Часто будущий дизайнер не знает, что ожидать от направления, которое он выбрал. В книге рассказывается, какие шаги в работе, к примеру иллюстратором или UI-дизайнером, он будет делать каждый день. Книга поможет понять, в чём суть работы дизайнера в каждом направлении.
В очерке автор рассказывает о своем личном опыте, как он, отец, занимается воспитанием детей в декрете. Какие есть формулы и методы, чтобы время, проведенное с детьми, не казалось каторгой, а было лучшим для всех членов семьи. Автор проводит интересную аналогию между родителем, занимающимся домашним воспитанием, и нынешним временем, когда людям предписана самоизоляция.
Пытливый ум журналиста и любознательность Фрэнка Герберта подарили миру удивительно продуманный и многослойный роман, получивший звание классики научно-фантастической литературы. Вереница разнообразных интересов писателя – юнгианская психология, графология, дайвинг, авиация и экология – внесли свой вклад в невероятно сложный и причудливый мир Дюны. А проблемы, которые волновали Герберта полвека назад, оказались как никогда актуальны в современном мире. Чтобы понять всю глубину романа, потребуются фундаментальные знания в области большего количества наук: экологии, философии, истории, этики, религии и лингвистики.
Жить легко и просто, без труда решая сложные проблемы, научит вас Элейн Сент-Джеймс, известная российскому читателю по нашумевшему бестселлеру «Будьте проще!». Эта книга для молодых и старых, мужчин и женщин, бедных и богатых… Попробуйте выкроить часок для чтения этой книги — и вы узнаете, как сэкономить гораздо больше времени в дальнейшем. Вам откроется простая истина: для того, чтобы всюду успеть, вовсе не обязательно торопиться. Шаг за шагом следуя советам автора, вы постепенно обретете тихую гавань спокойствия и внутреннего комфорта.
В этой книге собраны самые актуальные данные из рецензируемых научных исследований по сыроедению и собственный клинический опыт авторов, которые показывают, почему сыроедческие рационы так полезны для здоровья и как составить такой рацион, который будет содержать все необходимые нам нутриенты.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
«Мое тело – мое дело!» – однажды громко заявила Тесс Холлидей, запустив волну восхищений и возмущений по всему миру. Теперь она смотрит на всех злопыхателей с обложки журнала Cosmopolitan и говорит: «Это мое время!» Эта книга – не просто исповедь толстой девчонки и не очередная история успеха – это мощный мотиватор для всех, кто когда-либо сомневался в себе. Тесс Холлидей прошла непростой путь от забитой девочки из неблагополучной семьи до самой скандальной и высокооплачиваемой модели плюс-сайз.
The VAGINA BOOK – это расширение возможностей женщин путем предоставления им точной и научной информации об их телах, а также обсуждение всех тем, касающихся влагалища и вульвы. Автор, Джен Гюнтер, в доступной, уважительной и даже игривой манере дает огромный объем информации о репродуктивном и сексуальном здоровье. Эта книга будет интересна всем, независимо от того, кто вы: 26-летняя женщина, считающая свои половые губы недостаточно привлекательными, или 66-летняя женщина, которую беспокоит боль во время секса. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.