Путь по миру сна - [34]

В дневнике сновидений укажите дату и запишите сон во всех его мельчайших подробностях.

Персонажи

Кого вы видели во сне: себя, друзей, как их зовут. Кто это — члены семьи, знакомые, малознакомые, незнакомые, известные люди. Опишите, кто как выглядел и во что был одет. Если вы видели во сне животных, опишите их, какие они — домашние, дикие. Опишите, в какой роли выступал персонаж сна — в роли друга, врага, милиционера, дворника и т. д.

Объекты

Если во сне вы, к примеру, играли в карты, то каковы объекты. Стол — ломберный, доска, деревянный столик, пенек и т. д. Опишите все качества данного объекта — размер, форму, особенности, цвет. Карты — это еще один объект, чашечка кофе — еще и т. д.

Обстановка

Где вы находитесь — улица, комната, кафе, купе поезда и пр.

Действие

Что вы делали, кто что делал — кто сидел, кто разговаривал, кто курил? Куда и к кому направлено действие? Например, вы видите во сне собаку. К кому она приближается, к вам или к другому? Она подходит или удаляется? Или, если снится ребенок, — кто его держит? Вы или кто-то другой? Очень важно знать, куда именно направляется действие определенного персонажа-символа. Опишите нюансы действий.

Записав, прочтите и внесите дополнения — добавьте то, что ускользнуло.

Опишите собственные ощущения во сне. Пока записываете сновидение, не пытайтесь его анализировать. Мысли, чувства, реакции записывайте в немногих словах, но наиболее точно, не особо раздумывая.

АНАЛИЗ СНОВИДЕНИЯ — ЭТО ТВОРЧЕСКИЙ АКТ

Анализировать сон лучше всего вечером, в полном покое. В это время по ассоциации будут всплывать нюансы сна.

Сосредоточьтесь и попытайтесь поймать пронзительную ноту сновидения.

Попробуйте создать символ вашего внутреннего состояния. Вообразите себя внутри этого символа. Можно изобразить символ на бумаге.

Возьмите те краски, которые покажутся вам наиболее подходящими. Не обязательно изображать предметы, виденные во сне, — рисунок должен символизировать пережитое чувство. Попробуйте использовать символ для медитации.

Проведите незримый диалог с каждым объектом вашего сна. Попытайтесь войти в роль каждого из них. Это поможет вам прочувствовать их изнутри и понять, какую часть вашей души они символизируют. Для этого можно использовать применяемый в гештальт-терапии метод диалога. Это активный процесс сознания, когда сновидец ведет воображаемый диалог с каждым из главных образов сновидения. Вы можете задавать им вопросы самые откровенные и интимные — в этом нет ничего предосудительного, ведь вы разговариваете с собственной душой, с той непознанной частью себя, которая жаждет вам открыться. Особенно полезен этот метод при изучении кошмаров. Здесь главное — не бояться. Если вы будете абсолютно искренними и открытыми, вы неизбежно получите ответ. Он может оказаться неожиданным для вас и даже шокирующим. Постарайтесь пережить его, осознать всем своим существом.

Запомните: сновидение — это всегда новый таинственный спектакль, которого вы никогда не видели. Не стоит пытаться навязывать ему то, что вы уже знаете. Отбросьте всякое «знаю» и примите содержимое сна в себя, как в пустой сосуд. Когда образ полностью заполнит вас, вы ощутите необычайный прилив энергии и знание — «вот кто я такой, вот как я поступаю».

К толкованию сновидения надо приступать как к творческому акту. Замените отношение «или/или» отношением «и/и». Задайте себе вопрос: «Что вообще означает этот сон?» Подойдите к нему не со скальпелем, а с открытым сердцем.

Не стоит торопить себя. Иногда сновидение раскрывается постепенно, иногда даже в течение многих лет. Те сны, которые вы не можете забыть, которые наиболее ярко запечатлеваются в памяти, — самые важные сны и есть. Они могут долгое время оставаться непонятыми, но именно они играют особенную роль в нашем духовном преображении.

ПРОНЗИТЕЛЬНАЯ НОТА СНОВИДЕНИЯ

Чтобы творить — надо думать около.

Сурье, французский психолог

Сновидению трудно, а порой и не нужно навязывать причинно-следственную логику. Порой это только вредит. Гораздо более верный ход — постараться сохранить в своей душе настроение сна, его чувство, поймать его главную пронзительную ноту.

Если нота поймана, то струны в душе отзовутся и вы поймете, о чем на самом деле был сон, что он значит и что предвещает. Подсказка может прийти в течение дня. Вот подтверждающий это случай.

СОН «БАЛ»

Ирине приснилось, что она находилась на балу в огромном голубом зале. Там присутствовало множество людей, лиц которых Ирина не запомнила, поскольку ее интересовал только высокий юноша в черном смокинге, который стоял у двери и угрюмо наблюдал за ней. Ирина очень хотела, чтобы он пригласил ее на танец, поэтому отказывала всем кавалерам. В то же время она сильно страдала из-за того, что ее бальные туфли были ей слишком тесны.

Так, в томлении и мучениях, прошел сон. Однако, проснувшись, Ирина почувствовала необыкновенную радость, быть может, оттого, что сон был ярким, цветным, пронизанным чарующими звуками. Целый день она находилась под впечатлением сна. Единственная разгадка пришла ей в голову: тесные туфли — это душевный дискомфорт, невозможность идти своей дорогой.