Путь к себе: система координат. Мистическая сила древних в нашей жизни - [25]

1) элементы зрительного ряда;

2) элементы слухового ряда;

3) элементы осязательного ряда;

4) элементы динамического ряда;

5) элементы обонятельного ряда (хотя развивать их не обязательно).

Ты сама можешь определить и выбрать для себя такие, какие захочешь. В этом ограничения нет!

Учиться глубокой концентрации можно сначала на цветах, абстрактных образах, затем на своих вопросах или интересующих мыслях. Вот наиболее эффективные упражнения по визуализации: 1) построение цветовой цепочки; 2) золотой цветок, который открывается и закрывается; 3) огненный столб; 4) внешние образы любви, страха, ненависти или любых других абстрактных качеств.

1. «Цветовая цепочка». Например, розовый – красный – бордовый – фиолетовый; белый – голубой – синий – черный и т. д. Можешь подбирать цвета для цепочки по своему усмотрению.

2. «Золотой цветок» – представляй, как он раскрывается и закрывается.

3. «Огненный столб» – представляй, как из земли в небо тянется широкий луч золотого света, визуализируй себя внутри этого потока, затем ощути жар и после выйди из состояния медитации.

К медитации нужно готовиться заранее, чтобы в сознании отпечаталась интересующая тебя информация, то есть тема медитации. До того как погрузиться в медитативное состояние, четко определи время, которое желаешь пребывать в нем. Как только почувствуешь, что время медитации подошло к концу, ослабь концентрацию. Молча полежи или посиди 1–2 минуты. Затем сделай глубокий вдох, слегка пошевели пальцами рук, подвигай плечами, почувствуй свое тело. Медленно подними веки наполовину, сфокусировав взгляд прямо перед собой. Закрой глаза, медленно открой снова и сконцентрируй взгляд. Потянись грудью вперед и вверх, а затем не торопясь поднимись и приступай к своим делам.

Обыденное сознание уступит место высшему сознанию, как только ты «нащупаешь» волну тета и сможешь легко переключаться на нее.

ТЕТА-СОСТОЯНИЕ

Прежде чем говорить о тета-состоянии, давай коснемся тех состояний сознания, в которые может входить человек. Волны мозга делятся на четыре категории.

Бета: от 15 до 38 циклов в секунду. Характеризуется высоким состоянием бодрости и активного ума. Это обычное состояние бодрствования, когда мысли постоянно сталкиваются в мозгу. Их трудно остановить или замедлить на период времени, достаточный, чтобы сконцентрироваться на какой-либо из мыслей. Сердце учащенно бьется, и кажется, что мозг потерял контроль.

Альфа: от 18 до 14 циклов в секунду. Похоже на расслабленное, легкое медитативное состояние. Человек осознает свое тело, проходит ускоренное обучение благодаря меньшему объему связанного с ним стресса. Мы выходим на эту волну во время мечтания, фантазирования, визуализации.

Тета: от 4 до 7 циклов в секунду. Ассоциируется с похожим на неполный транс ментальным состоянием, визуальным озарением, богатым воображением, глубокой медитацией, большинством из аспектов творчества, ментальным сном. Тело ощущается очень слабо, чувствительность к внешним раздражителям сохранена, но сознание не фиксирует их. Появляется ощущение духовного пробуждения, небывалый взрыв творческой интуиции. Тета является идеальным состоянием для самосовершенствования, ускоренного обучения и исцеления.

Дельта: от 0,5 до 3 циклов в секунду. Волны дельта составляют бессознательный мозг, находящийся в состоянии глубокого сна. На низших уровнях частоты дельта нет ни ментальных образов, ни ощущения собственного тела. На более высоких уровнях частот можно видеть сны, а также предчувствовать предстоящие события. Но сны – область бессознательного, и доверять им слепо не стоит. Между состояниями тета и дельта лежит ощущение транса, ноль-контакта, входить в которое не рекомендуется, поскольку утрачивается контроль над сознанием, к тому же оно может быть занято демоническими сущностями или их идеями.

Теперь давай попробуем почувствовать, что такое выходить на частоту тета. В течение нескольких минут начни чем-то активно заниматься или проведи серьезную умственную работу. Это введет тебя в состояние бета. Сядь, расслабься и сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Ты почувствуешь, как расслабляешься, а значит, погружаешься в состояние альфа. Сделай еще несколько глубоких вдохов и выдохов и позволь себе плыть по течению. Когда твой ум освободится от размышления о разных вещах и мысли поплывут, ты сможешь почувствовать состояние тета. Если ты сконцентрируешься на каком-то образе или мысли, то войдешь в глубокое тета. А если позволишь себе рассредоточиться и плыть по течению дальше, то уснешь, а значит, попадешь в состояние дельта.

В тета-состоянии сознание находится между сном и реальностью. Оно вырывается из-под власти эго-ума. При этом ты чувствуешь себя так, будто дремлешь и вот-вот погрузишься в сон. И ты действительно можешь заснуть, если не сконцентрируешься на чем-то для тебя важном. По мере усиления концентрации ощущение тяжести в теле и легкой полудремы переходит в легкость, почти невесомость. Мысли ясны, так как ты находишься на одной волне с высшим «Я», в измененном состоянии сознания. Ты продолжаешь мыслить, но твои мысли уже не принадлежат рациональному уму. Они становятся идеями высшего сознания, на волновой частоте которого ты находишься. (В момент глубокой концентрации происходит нечто вроде мгновенной активации всех уровней сознания.)