Психосоматика на пальцах. Не верить, а проверить! - [2]
Как сейчас помню свой первый массаж, когда человек встал с кушетки, улыбнулся и сказал: «Спасибо! Мне стало намного лучше! Боли практически нет». В тот момент в моей голове что-то щелкнуло, и я понял, что хочу заниматься именно этим – помогать людям.
Я изучал разные техники массажа, осваивал новые направления и постоянно учился. Круг моих довольных клиентов постоянно рос, что мотивировало меня делать новые шаги в этом направлении. В какой-то момент я понял, что мне нужны фундаментальные знания о функционировании человеческого организма, и поступил в медицинский колледж. Днем ходил на лекции, а после обеда помогал людям с помощью массажа.
Ко мне приходили разные люди: разного телосложения, из разных социальных групп, с разным образом жизни. Между ними было что-то общее, а в чем-то они отличались. Меня всегда интересовал вопрос: «Почему те или иные мышцы спазмируются? Как это происходит?» Ответы, что это зависит от образа жизни, наследственности, недостатка или переизбытка физической активности и т. д. не совсем удовлетворяли мою жажду познания.
Ежедневно я видел множество людей. Конечно, их лиц я не помнил, а вот мышцы, осанка и проблемы запоминались… Когда ты увлечен своей работой, то смотришь не на человека, а вглубь тела, на то, как работают мышечные цепи. Порой я мог вспомнить человека только лишь по его спине.
В то время моя методика заключалась в следующем: расслабить напряженные участки тела и включить в работу слабые мышцы. И у меня были хорошие результаты. Вот только люди периодически должны были ко мне возвращаться. А меня это не устраивало. Почему так? Разве они должны зависеть от меня? – думал я.
И тут мне попалась информация об обучении прикладной кинезиологии. В аннотации к ней мало что было понятно. Речь шла о мышечном тестировании. Остальных терминов, изложенных в программе, я тогда еще не знал. Помню, как пришел к отцу за советом, и он сказал: «Я не знаю, что это такое и как это работает, но знаю точно, что тебе нужно это попробовать».
Это был шок! Оказывается, можно научиться «разговаривать» с телом через мышечное тестирование. Я узнал, что в нашем теле все взаимосвязано, есть некое единство: структура (само тело) + биохимия + психика. И все они друг на друга влияют и формируют различные заболевания. Для качественной работы нужно найти первопричину, понять, на каком уровне она возникла, и устранить ее. Тогда все тело начинает перестраиваться. И это не всегда просто зажимы в теле.
Теперь я понял, почему мои клиенты возвращались ко мне – я просто не находил первопричину! Я работал на уровне следствия.
Как вы понимаете, для простого классического массажиста это было за гранью реальности. У нас было много практики! И мы все тестировали на человеке. Находишь проблему, тестируешь, делаешь технику и опять тестируешь. И – о чудо! Мышцы включаются – появляется сила! Сам бы не поверил, если бы не попробовал.
На этом обучении произошел очень интересный случай. Я сидел рядом с девушкой. Когда мы с ней познакомились, она сказала мне: «Ты будешь лечить сердцем!» Тогда эти слова показались мне скорее забавными, я не принял их всерьез. И только через пять лет я понял, о чем она говорила. Те техники, которые я применяю сейчас, нужно делать От сердца, точнее, Из сердца. Потому что любовь – это самая чистая и сильная энергия, а мы все состоим из любви.
В конце семинара произошло еще одно важное событие, которое повлияло на весь мой дальнейший путь. Обучение закончилось, и мы собирались уходить. И тут ко мне подошла женщина со словами: «Не могу на это смотреть. Почему ты такой напряженный? Ляг на кушетку, я с тобой немного поработаю».
Как сейчас помню этот момент. Она слегка прикоснулась к моему затылку… И по моему позвоночнику побежал поток энергии. Тело размякло, как сыр в микроволновке. Пришла следующая картинка: я в светлой комнате и открываю окно. Комната еще больше заливается светом и я вместе с ней. В этот момент я начинаю безудержно смеяться. Пытаюсь себя сдерживать, чтобы не обидеть коллегу, но особо не получается. Это был смех счастья и освобождения. В этот момент она сказала: «Очень хорошо! Пошла эмоциональная реакция. Нужно еще немного подождать, у тебя напряжение в 10–12-м грудных позвонках». Как ей это стало известно? Ведь она просто держала меня за голову. Что происходит? Откуда она это знает, чувствует? Она продолжала: «Вот теперь хорошо, можешь вставать». Сеанс длился всего 4–5 минут, а я чувствовал себя так, как будто только что родился! Это что было вообще? Оказалось, что она занимается остеопатией. Я поблагодарил ее, рассказал о своих впечатлениях. Она объяснила мне, что в теле отпечатываются невыраженные эмоции. И через тело же мы можем их выпустить, что и произошло. В этот момент я понял, чем я буду заниматься дальше. Я хочу уметь так же! Мы обсудили, какая остеопатическая школа подойдет мне больше всего.
Я записался на обучение и ждал его с нетерпением. А параллельно пополнял знания по прикладной кинезиологии. Она тоже затронула мое сердце. До начала занятий оставалось три месяца, и чтобы подготовиться, я начал читать книги по остеопатии, краниосакральной терапии и т. д. Оказалось, что это очень интересно. В основе анатомия, анатомия и еще раз анатомия. В книге автор писал, что при должном развитии перцепции
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Большинство людей теряют здоровье, потому что… неправильно едят, спят и двигаются! К такому открытию еще в студенческие годы пришла автор этой книги, врач-диетолог Екатерина Толстикова, и уже много лет доказывает это в своей онлайн-школе. В ней ученики из 43(!) стран проходят 4 ступени на пути к здоровью и красоте. Устали сидеть на диетах и считать калории, боитесь встать на весы – еда вас победила! Чтобы не бояться еды, нужно понимать, что с ней происходит в организме. Автор учит осознанно смотреть в свою тарелку: вы должны знать, что кладете себе в рот, как пища превращается в энергию и как влияет на ваше здоровье.
Привет! Меня зовут Альбина Комиссарова, и я врач-диетолог, эндокринолог. Почему я решила написать эту книгу? Мне захотелось создать некий путеводитель в мир диетологии. Что-то вроде азбуки здорового питания, прочитав которую, вы будете уверенно себя чувствовать и без проблем сможете организовать собственное питание и питание вашей семьи без ненужных ограничений и сомнительных методик. Так сложилось, что в мире Интернета только ленивый не пишет о питании. Не представляю, как обывателю разобраться во всем этом! Один пишет одно, другой другое – где истина? И почему вы должны верить той или другой книге? Ответ на этот вопрос один – важна лишь доказательная медицина и подход, систематизирующий и обобщающий эти знания. Эта книга – собрание доказанных знаний, которые я обобщила, упростила и представила вам для наилучшего понимания, снабдив толикой собственного понимания предмета. Моим коллегам может показаться, что медицинский язык в книге сильно упрощен, что называется «инстаграмный», но мне хотелось, чтобы эта книга была полезна даже тем, кто мало разбирается в медицине и науке. Мы не сможем поговорить обо всем, затронуть все мифы и заблуждения, но опыт ведения блога позволил мне вычленить наиболее популярные, интересные и спорные вопросы, которые требуют ответа. Надеюсь, по прочтении этой книги, картина мира диетологии станет для вас хотя бы чуть более ясной.
Успех кето-диеты достигается за счет следования принципам низкого потребления углеводов, но, если вы очень занятой человек, вероятно, вам будет сложно достичь цели. Книга «Простые кето-рецепты из пяти ингредиентов» – это нечто большее, чем просто набор рецептов. Это простое, адаптируемое решение, которое поможет вам придерживаться кето-диеты независимо от вашего образа жизни. Книга «Простые кето-рецепты из пяти ингредиентов» содержит 125 простых рецептов с использованием простых и доступных продуктов.
Василий Генералов – врач-невролог, эпилептолог, доктор медицинских наук, один из ведущих специалистов по введению кетогенной диеты при различных заболеваниях и патологиях. Генералов не боится расширять арсенал методов и подходов в лечении пациентов и ломать сложившиеся стереотипы и алгоритмы терапии. Это звучит революционно, но факт остается фактом – чтобы избавиться от лишнего веса, повысить качество жизни и улучшить самочувствие, нужно есть… жир! В своей книге Василий Генералов подробно рассматривает механизмы обмена веществ, анализирует причины появления различных недомоганий и прогрессирующего повышения веса.