Психология стресса и методы коррекции [заметки]
1
Психофизиология: Учебник для вузов / Под ред. Ю. И. Александрова. СПб., 2006, с. 326.
2
Стрессор – фактор, вызывающий стресс.
3
От англ. stress – напряжение.
4
Подробнее о психосоматических заболеваниях см. в разделе 3.3.2 данной книги.
5
Гипоксия – состояние, возникающее при недостаточном снабжении тканей организма кислородом.
6
Ишемия – недостаточное содержание крови в органе или ткани, вызванное сужением или полным закрытием просвета приводящей артерии.
7
Иммобилизация – принудительное обездвиживание.
8
Психофизиология: Учебник для вузов / Под ред. Ю. И. Александрова. СПб., 2006, с. 331.
9
Немов Р. С. Психология. Кн. 1. Общие основы психологии. М., 1999, с. 442.
10
Немов Р. С. Психология. Кн. 1. Общие основы психологии. М., 1999, с. 680.
11
Маклаков А. Г. Общая психология. СПб., 2002, с. 456.
12
Вильямс К. Тренинг по управлению стрессом. М., 2002, с. 213.
13
Вильямс К. Тренинг по управлению стрессом. М., 2002, с. 214.
14
Миограмма – запись электрических разрядов мышечных волокон.
15
Тремор – непроизвольные сокращения (подрагивания) мышц при их избыточном напряжении.
16
Например: Свидерская Н. Е. и др. Особенности ЭЭГ-признаков тревожности у человека // Журнал ВНД. 2001. Т. 51, № 2, с. 158—165.
17
Щербатых Ю. В. Насколько метод цветовых выборов Люшера измеряет вегетативный компонент тревоги? // Прикладные информационные аспекты медицины. 2003. Т. 5.№1–2, с. 108—113.
18
Анфиногенова В. А.Сравнительная оценка адекватности методов моделирования эмоционального стресса // Материалы Х Международного симпозиума «Эколого-физиологические проблемы адаптации». М., 2001, с. 32.
19
АКТГ – адренокортикотропный гормон, который выделяется передней долей гипофиза и вызывает секрецию глюкокортикоидов надпочечниками.
20
Как писал Г. Селье, «…мы до сих пор не знаем, что именно истощается, но ясно, что только не запасы калорий».
21
Согласно рекомендациям Европейского общества кардиологов и Северо-Американ-ского общества по кардиостимуляции и электрофизиологии (Heart rate variability. Standards of Measurement, Physiological Interpretation and Clinical Use // Circulation. 1996. V. 93.№5. P. 1043—1065).
22
ЭКГ – электрокардиограмма (запись электрической активности сердца).
23
ЭЭГ —электроэнцефалограмма (запись электрической активности коры больших полушарий головного мозга).
24
Вяткин Б. А. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях. М., 1981, С. 54—56.
25
Грановская Р. М. Элементы практической психологии. Л., 1988, с. 211—212.
26
HorowitzM. J. Stress response syndromes. Northvale, N. J., Aronson, 2nd ed., 1986.
27
Ремарк Э. М. Три товарища. М., 2001, с. 237.
28
Подробнее о рабочих стрессах см. в разделе 5.1.1 данной книги.
29
Цит. по: Работай. 2005. 17 мая.№18.
30
По книге А. Леоновой и О. Чернышовой «Психология труда и организационная психология: Современное состояние и перспективы: Хрестоматия». М., 1995, с. 179—196.
31
Щербатых Ю. В. Психология страха. М., 2005, с. 77—78.
32
По материалам сайтов: www.emigrantg.ru и avi.autosuper.ru
34
Щербатых Ю. В. Экзамен и здоровье студентов // Высшее образование в России.№3, 2000, с. 111—115.
35
Никифоров Г. С., Демидов С. Р. Исследование психического состояния тревожности в процессе профессиональной подготовки летных экипажей // Психические состояния. Л., 1981, с. 61—66.
36
Лапкин М. М. Роль индивидуальных психодинамических свойств в системных механизмах поведенческой адаптации человека / Тезисы докладов I Международной научно-практической конференции «Экология и охрана окружающей среды». Рязань, 1994, с. 39.
37
Винокур В. А. Профессиональный стресс у медицинских работников // Вестник МАПО. 2002.№2, с. 4.
38
Козлов В. П. и др. Взаимосвязь между психофизиологическими показателями и успешностью деятельности операторов // Клинико-физиол. аспекты мед. реабилитации летного состава. 1996, с. 67—68.
39
Великохатный Р. И. и др. Игровое биоуправление (история и современное состояние) // Бюллетень СО РАМН. Новосибирск, 1999.№1, с. 27.
40
Борохов Э. А. Энциклопедия афоризмов. М., 1999, с. 193.
41
Еремин А. Л. Особенности развития эмоционального стресса у лиц с различными уровнями физической подготовленности // Гигиена труда и профессиональные заболевания. 1989.№8, с. 7–9.
42
Селье Г. Когда стресс не приносит горя. М., 1992, с. 121—122.
43
Щербатых Ю. В. Психология стресса. М., 2005.
44
Тесты для деловых людей. М., 2001.
45
Воробейник Я. Н. Руководство по аутопсихотерапии. Одесса, 2004.
46
Авторская разработка.
47
Антистрессовая защита. Воронеж, 1999.
48
ZungW. How normal is anxiety? Current concepts (report). Kalamazoo, MI: Upjohn Company, 1980.
49
Марищук В. Л. и др. Методики психодиагностики в спорте. М., 1984.
50
Щербатых Ю. В., Ивлева Е. И. Психофизиологические и клинические аспекты страха, тревоги и фобий. Воронеж, 1998.
51
Авторская разработка.
52
Основы эффективного руководства. М., 2000.
53
Марищук В. Л. и др. Методики психодиагностики в спорте. М., 1984.
54
Авторская разработка.
55
Марищук В. Л. и др. Методики психодиагностики в спорте. М., 1984. Данный вариант теста сокращен и модифицирован автором данного учебного пособия.
56
Авторская разработка.
57
Для студентов-заочников преподаватель выбирает перечень вопросов, исходя из объема и перечня прочитанных тем.
Развитие технологии и биотехнологии поставило Человечество перед парадоксом: стремление заменить в сознании человека агрессивное начало чем-то вполне невинным, может обернуться кошмаром, не снившимся Гойе. Впрочем, повесть можно рассматривать и как еще одну научно-фантастическую притчу о том, чем выстлана дорога в ад... А еще – это первая из повестей, открывающая цикл о Федеральном Следователе Кае Санди, который, возможно, вызовет симпатию читателя...
Если на какой-либо из планет, входящих в состав Объединенных Миров, происходит что-то, не поддающееся нормальной человеческой логике, – значит, Федеральный следователь Кай Санди может смело собираться в дорогу, не дожидаясь особого приказа командования. Когда дело касается преследования «обычных» космических пиратов, грабанувших транспортник, или поимки зарвавшегося медвежатника, влезшего в хранилище межпланетного банка, о Кае Санди даже не вспоминают. Ведь ему, похоже, на роду написано всю жизнь возиться с темными личностями типа несчастных извращенок с планеты Химера-II, отрицающих само понятие «секс», или маниакальных любителей покопаться в чужих мозгах из секретного Комплекса исследований.
Слово «грех» известно каждому человеку. Все знают, что это что-то плохое, недостойное, заслуживающее осуждения. Однако, если попросить людей дать точное определение понятию «грех», то окажется, что мало кто сможет это сделать. Откуда взялось понятие греха, что оно в себя включает и что здесь истинно, а что – ложно?Автор предлагает разобраться нам в том, откуда пошло это понятие, какое поведение является грешным, а какое – праведным, и может ли человек сам выбирать для себя, что он может считать грехом, а что – нет.
Осваивая новые миры, Человек несет с собой все человеческое – и хорошее, и плохое. Душа человека остается душой Человека. Но всегда ли захочет оставаться Человеком сам Человек? Решение этой, казалось бы, философской дилеммы задаст немало работы Каю Санди и его коллегам.
Эпоха научно-технического прогресса сталкивает потомков бессмертного Шерлока Холмса с такими проблемами, которые и не снились их предшественнику: «действующими лицами» стремительно развивающегося действия становятся Пространство, Время и Эволюция Вселенной. Но бессменным остается нечто древнее и вечное: Тайна Человека, Любовь, и, конечно — Мафия! Распутывать этот невообразимый узел приходится Федеральному Следователю Каю Санди. роман, 1994 год.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Мы все критиковали свою страну – СССР. Критиковали, как дети критикуют действия своих родителей.После того, как на место бывших социалистических систем пришли капиталистические, люди вкусили эти «прелести». И сейчас многое ранее далекое стало до ужаса близко. До этого нам не с чем было сравнивать. Мы выросли под спокойным крылом позднего социализма и думали, что «где-то там» лучше. Мы думали, как перестроить здание, а снесли фундамент, основу.И вот сейчас мы, люди, пожившие в разных системах, представляем бесценный опыт для мировой мысли устройства лучшего общества.Я думаю, что спор о социализме не окончен.
У каждого человека есть мечта, заветное желание, а то и не одно. Но задумываемся ли мы о том, сколько нам необходимо для счастья или что именно нам нужно, чтобы чувствовать себя абсолютно счастливыми? В материальном плане все очень даже просто: нам необходимо ровно столько, сколько получится, если все наши материальные мечты и желания перевести в денежное выражение, то есть попросту подсчитать, сколько стоят те или иные вещи, которые ну просто очень, как нам кажется, нам нужны. Зачастую ощущение их нужности проходит само собой сразу, как только удается их заполучить, и оказывается, что не так уж они были и нужны и не настолько они делают тебя счастливым, как ты того ожидал.
Психолог помогает человеку найти и эффективно использовать душевные силы, чтобы преодолеть трудности внешней жизни и выдержать жизненные испытания.А если человек не готов прийти на прием к психологу?В этой книге описаны темы обыденной жизни, которые чаще всего поднимаются в кабинете психолога, и даны ответы на вопросы:– что можно делать, чтобы предупредить возникновение и развитие психологических проблем,– как справиться с возникшими проблемами без посторонней помощи.В приложение вынесены простые и популярные упражнения, которые помогут читателю самостоятельно продвинуться в решении проблем и тренировке нужных для преодоления трудностей качеств.
«Разговоры в песочнице» — книга про то, каково быть современной молодой мамой в России. Она про внутренний мир тех, кто ежедневно втаскивает коляску в подъезд разной степени оборудованности для этих целей. Про чувства качающих качели. Про переживания сидящих в очереди к педиатру. Про тех, чьи дети еще не ходят в детский сад, и даже вообще еще не ходят, и кто — по тем или иным причинам — проводит дома большую часть своего времени.
Учитывая мнение читателей предыдущих двух книг из предполагаемой серии "Практическая психология для всех", автор ставит цель — помочь людям осознать и изменить неудачные, малоэффективные модели поведения, дать им средства психологического анализа и саморегуляции, научить их, как сделать свою собственную жизнь и жизнь своих близких счастливой, на примере разных судеб четырех женщин.Книга доступна и интересна для всех, кто стремится к благополучию, успеху и процветанию и ищет средства достижения этого.
Работы Рихарда Давида Прехта, написанные на стыке психологии и философии, переведены на 25 языков, изданы суммарным тиражом более миллиона экземпляров, вошли в списки бестселлеров всех европейских стран.Психология любви.Одна из самых распространенных тем в мировой философии.Так почему же книга Рихарда Давида Прехта, написанная на эту «избитую» тему, продается огромными тиражами и пользуется колоссальным успехом во всей Европе?Что, по его мнению, представляет собой это чувство — самое яркое из всех, что доступно человеку?