Психология спортсмена: слагаемые успеха - [21]
2.3.1. Проблема функции психического состояния
Функция психического состояния заключается в детерминации – внешнее преломляется через внутреннее. Приспособление к внешним условиям происходит в зависимости от того, как субъект относится к этим условиям с учетом личной целесообразности и оценки своих возможностей в достижении ожидаемого результата. Вообще, следует сказать, в биологической науке выделяют три типа приспособления к условиям существования: приспособление за счет изменения внутренних условий; приспособление за счет изменения внешних; приспособление за счет изменения внешних и внутренних условий. Применительно к спортивной деятельности с уверенностью можно констатировать, что возможны все три варианта приспособления. Ещё раз повторимся: главное в таком понимании психического состояния заключается в том, что оно является причиной того, как в данный момент будет функционировать психика и, таким образом, обусловливать поведение и деятельность.
Структурным основанием психического состояния являются уровни функционирования соматики и психики – уровень биохимической регуляции, физиологической регуляции, психической регуляции и уровень социально-психологического управления, а контурами регулирования – внутреннее кольцо регуляции и внешнее кольцо управления. Процесс приспособительной реакции организма и личности иллюстрируется структурно-функциональной моделью психического состояния (рис. 2.4).
Процесс приспособления начинается с учета субъектом деятельности (в нашем случае это спортсмен) влияния внешних факторов. Все многообразие внешних факторов сводится к пяти группам:
1) экологические факторы – физические, химические факторы внешней среды, широко используемые в подготовке спортсменов, особенно циклических видов спорта на выносливость (среднегорная подготовка в условиях кислородной недостаточности, тренировки в барокамерах и др.);
2) факторы режимов деятельности подразумевают особенности жизнедеятельности спортсмена, организацию тренировочной и соревновательной деятельности, обеспечение средств восстановления функциональной работоспособности и психической свежести;
3) эргономические факторы представляют собой спортивную экипировку, снаряжение, оборудование мест проведения тренировок и соревнований;
4) факторы социальных норм поведения – устоявшиеся правила, нормы взаимоотношений, поведения в спортивной среде;
5) факторы ситуации – непосредственные условия тренировочной или соревновательной деятельности, в которых оказывается спортсмен.
Рис. 2.4. Структурно-функциональная модель приспособительного функционирования организма и психики
Первые четыре группы факторов достаточно постоянны по своим характеристикам и, таким образом, оказывают константное влияние на спортсмена на достаточно длительный период времени (как минимум на период спортивного сбора). Факторы же ситуации имеют динамическую характеристику. В. А. Ганзен (1984) ситуацию определял как отрезок времени, в течение которого отношение человека к происходящему не изменяется. Длительность такого временно́го отрезка, т. е. продолжительность одной ситуации может быть от нескольких секунд до нескольких минут.
Так, спринтер настроился выиграть финальный забег на 100 м, но на отметке 60 м почувствовал, что это не получается, и прекратил бороться за победу. Экспериментальная психология уверяет, что максимальная длительность сосредоточения внимания на чем-то одном возможна не более 15–17 мин.
Внешние условия по принципу детерминизма преломляются через внутренние. Это ориентировочно-гностический процесс, т. е. анализ ситуации, который заканчивается оценкой ее трудности. Анализ ситуации прежде всего обуславливается нейродинамическими, личностными особенностями (в том числе актуальными мотивами), непроизвольной самооценкой своих текущих возможностей в данный момент. Трудность как проявление отношения к данной ситуации представляет собой субъективную оценку вероятности достижения цели и те ощущения и чувства, которые возникают в процессе этого.
Обычно в аудитории привожу такой пример: «Гиря 16 кг, надо поднять её 10 раз. Оцените в % ваши шансы выполнить задание.» Вес гири – сложность ситуации (объективный показатель), оценка в % шансов выполнить задание – трудность ситуации (субъективный показатель).
Оценка трудности ситуации заключается в предсознательном формулировании субъективных критериев удовлетворительного достижения цели (мотивации как фактора целенаправленности деятельности). Только после этого запускаются процессы (биохимические, физиологические, психические) приспособления к изменившимся условиям, интегральным показателем которых считается уровень активации НС. Поскольку все эти процессы происходят рефлексивно и неосознанно, то в ситуациях соревновательной деятельности это может происходить практически мгновенно.
2.3.2. Составляющие психического состояния
Результат приспособительной реакции заключается в отношении к тому, что происходит (или на что в этот момент направлено сознание), и уровне активации НС. Именно эти проявления приспособительной реакции отвечают требованиям всеобщности, особенности, единичности (индивидуальности) и являются
