Психология современной женщины: и умная, и красивая, и счастливая... - [12]
9. «Мне нравится собственное тело, и я делаю все, чтобы сохранить его привлекательность».
Принятие тела означает и принятие себя в целом Вы ходите с высоко поднятой головой. Право, такому жизнелюбу, как вы, есть чем гордиться! Окружающие относятся к вам с таким же радушием, как и вы – к своему телу. Вы вполне согласны с утверждением, что тело является прекрасным инструментом для получения удовольствия Вы не откажетесь от кушанья за праздничным столом, от игры на теннисном корте и тем более не станете уклоняться от пеших прогулок на сон грядущий. Ваше преимущество заключается в том, что вы наслаждаетесь всеми доступными удовольствиями жизни, ни из чего не создавая культа.
Алена: Проблемы, связанные с особенностями фигуры, волнуют как женщин, так и мужчин. В то же время именно женщины отличаются гораздо большей необъективностью в оценке пропорций своей внешности. Эффективность диеты, которую женщины избирают в качестве панацеи, сильно преувеличена. Исследования показывают, что нежелательная полнота часто является сигналом психологического диссонанса, рассогласования между реальным и желательным образом Я. Чувство вины и заниженная самооценка являются главными источниками этой проблемы. Стало быть, и самокоррекцию эффективнее начинать с психологического анализа предпосылок, причин возникновения этого диссонанса. Женщинам чаще свойственно, сравнивая свою фигуру с чужой, делать выводы не в свою пользу.
Анна: Почему женщины так болезненно реагируют на оценку фигуры и веса?
Алена: Чтобы понять значимость физической привлекательности в жизни женщин, обратимся к глубокому прошлому, к доисторическим временам. В древности рождение и воспитание потомства были основными, если не сказать единственными, функциями женщин. Предпочтение отдавалось тем из них, которые имели привлекательное, здоровое и выносливое тело.
Антонина: Но для того, чтобы родить ребенка, достаточно одной физической выносливости. Почему тело женщины должно быть еще и привлекательным?
Алена: Природная красота – то есть состояние волос и кожи, гармонические пропорции тела – указывает на физическое здоровье женщины. Следовательно, на ее способность родить полноценного ребенка, способного выжить в жестких климатических условиях. Лишенные привычного для современного человека комфорта, медицинской и социальной поддержки, наши предки могли опереться лишь на самих себя, то есть биологию. Мы даже не задумываемся о том, что культ телесной красоты связан с биологической функцией продолжения рода и условиями выживания человечества в сложных климатических условиях.
Алена: Разрешение проблем, связанных с телесным имиджем, опасно оставлять на потом. Исследования показывают, что количество негативных эмоций по поводу своей «невыигрышной» фигуры с возрастом только прибавляется. Отчасти это происходит потому, что с годами появляется дополнительный источник для недовольства – сравнение себя с более молодыми. От претензий по поводу своей «невыигрышной» внешности легче всего избавиться в молодом возрасте.
Нелли: Почему?
Алена: Как правило, претензии к внешности у подростков связаны лишь с негативной установкой по отношению к особенностям фигуры, девушкам бывает достаточно сменить негативное отношение к себе на позитивное, и их проблемы внешней привлекательности исчезнут сами собой. В более позднем возрасте через стремление похудеть зачастую проявляется потребность разрешить более глубокие психологические проблемы, нежели негативное самоотношение.
Рита: Какие именно психологические проблемы могут лежать в основе недовольства своими внешними данными в более зрелом возрасте?
Алена: Такие, как продолжающаяся зависимость от других людей, хроническая неудовлетворенность образом жизни, достигнутыми результатами, положением в семье и другие.
Вера: С чем еще может быть связано негативное отношение к внешности?
Алена: Недовольство по поводу своей внешности характерно также для тех, кто жизненную активность замещает активностью в еде.
Вера: Я много раз пыталась избавиться от лишнего веса самыми различными способами, но результаты всегда были мизерными. У меня никогда не получалось довести задуманное до конца. Может быть, действительно, у меня какие-то более глубокие проблемы. Мне сорок лет, а я до сих пор зависима от своих родителей.
В детстве я была крайне робкой и неуверенной в своих силах, меня одолевало множество комплексов неполноценности. Один из них был связан с моим излишним весом. В семь лет была довольно полной, даже толстой девочкой. Я невероятно переживала, когда на меня обращали внимание, не понимала, как могу кому-то нравиться.
Вместе с тем в глубине души мне хотелось быть яркой, заметной, находиться в центре внимания… Короче говоря, мне ужасно хотелось быть популярной и, естественно, я была далека от своей мечты. Очень переживала, что не могу вести себя свободно, раскованно, как другие девочки из моего класса. Правда, у родителей никогда не было со мной проблем. Я всегда была тихой и послушной, никогда не противоречила родителям. Короче говоря, была идеальным ребенком. Думаю, что набирала вес, в основном, из-за своего покладистого характера. Скажут: "Надо все съесть", – я послушаюсь. Даже когда стала протестовать против родительской опеки в подростковом возрасте, из-за своей мягкости не могла настоять на своем.
Данная книга является первым изданием в мировой психологии, интегрирующим в рамках одного концептуального подхода основные теоретические и экспериментальные направления совладания человека со стрессом, жизненными кризисами и сложными ситуациями. Предлагаемая многомерная модель совладания, названная автором Совладающий Интеллект, описывает универсальную систему диагностики и анализа эффективных и неэффективных способов разрешения жизненных проблем. Построенная на научных принципах единая классификация совладающего и защитного поведения помогает каждому читателю освоить эффективные способы разрешения жизненных проблем.Издание предназначено для профессиональных психологов, консультантов, студентов и преподавателей гуманитарных и медицинских вузов.
Предлагаемое издание является единственным официальным авторским изданием первой отечественной проективной методики «Психографический тест. Конструктивный рисунок человека из геометрических форм», в котором авторы подробно описывают основные принципы проведения, анализа и интерпретации психографического проективного теста. Системное изложение основных принципов разработки теста, начиная с подробной инструкции по его проведению и интерпретации уникальной диагностической системы, дополняется иллюстрациями и случаями из консультативной практики, обширным аналитическим обзором литературы по рисуночным методикам.Предлагается в качестве учебного пособия студентам психологических специальностей.
95 процентам людей каждый день в голову приходят параноидальные, суицидальные, депрессивные, тревожные и навязчивые мысли. Так почему же все мы до сих пор не стали пациентами психиатров? Ответ прост: к подобным мыслям можно относиться не так серьезно, как мы привыкли.Наш мозг устроен так, что зацикливаться на плохом, искать в себе причину всех бед нам проще, чем замечать хорошее в себе и других. Поэтому большую часть времени мы недовольны – своей внешностью, неудачами на работе и в личной жизни, несоответствию собственным представлениям об идеальном человеке… Мы так сильно волнуемся о том, кто и что скажет или подумает о нас, что забываем радоваться жизни, не говоря уже о том, чтобы управлять ею.
Все люди разные. Однако можно заметить, что высокие и стройные люди преимущественно стратеги – вспомните Петра Первого, Авраама Линкольна. Маленькие и крепкие – воины по натуре, революционеры – Иосиф Сталин, Майк Тайсон. Почти все длинноногие красавицы с осиной талией превосходно разбираются в моде и имеют чувство стиля – Анджелина Джоли, Наоми Кэмпбелл. Солнечные, яркие личности создают уникальные произведения искусства и культуры – Ван Гог, Милен Фармер. Почему? Это не просто совпадение. В каждом типе тела есть определяющие гормоны, которые влияют на наши реакции, способ принятия решений, восприятие мира и своего места в нем.На первый взгляд может показаться, что жизнь каждого человека предопределена: низким людям никогда не стать дальновидными стратегами, а высоким не суждено быть отважными воинами, способными достигать любой цели.
Кто такой Зигмунд Фрейд – психиатр, психолог, философ, один из наиболее прославленных интеллектуалов ХХ века? Как воздействовал он на общественное мнение, научную и философскую мысль?В учении Фрейда, по мнению одного из основателей социальной психологии У. Мак-Дугала, «каждый кусочек правды почти нераздельно смешан с заблуждением, покоится в массе своей на тёмных, очень спорных, уводящих в сторону положениях». Крупный французский специалист по экспериментальной психологии П. Фресса пришёл к выводу: «Психоанализ – это вера, а чтобы уверовать, надо сначала встать на колени».Допустимо ли считать идеи З.
В работе коллектива авторов представлены результаты комплексного эмпирического исследования кризисов и трудностей, с которыми сталкивается личность на начальных этапах своей профессиональной деятельности. Детально рассмотрена специфика кризисных переживаний на этапе выбора профессии, обучения в высших и средних профессиональных учебных заведениях (от 1 курса до окончания обучения) и в первые годы профессиональной деятельности. Большое внимание уделено анализу факторов, влияющих на успешное преодоление кризисов.
В этой книге автор встает на защиту детей и оппонирует многим всемирно известным специалистам по воспитанию, которые дают родителям советы о том, как добиться от детей хорошего поведения. Автор показывает нам, что наша главная цель как родителей состоит не в том, чтобы приучить детей к дисциплине и привить им ряд полезных навыков, а в том, чтобы удовлетворить их природную потребность в привязанности, в эмоциональном и физическом контакте. В книге подробно рассматриваются вопросы, часто беспокоящие молодых родителей: почему малыши просятся на руки, почему они не любят спать одни, когда ребенок станет самостоятельным, когда можно перестать пользоваться подгузниками, нужно ли хвалить и наказывать детей, стоит ли отдавать их в детский сад, что такое социализация и многие другие.
У вас выступление, а времени на подготовку совсем нет? Нужно объяснять сложные вещи простым языком? Вы мечтаете управлять вниманием аудитории и чувствовать себя на сцене как рыба в воде? Значит, эта книга для вас.В ней вы найдете короткие, но действенные подсказки, которые применяют профессиональные ораторы. Возьмите ее с собой и используйте прямо на выступлении – как шпаргалку или даже как записную книжку (мы специально оставили после каждой подсказки место для заметок).Рекомендуем всем, кто регулярно выступает публично и кому по роду деятельности необходимо в совершенстве владеть навыками коммуникации.