Просто дыши. Спокойствие. Гармония. Здоровье. Успех - [43]

Если дыхание – это язык души, если ваше дыхание отражает и выражает ваше отношение к жизни, что о вас скажет ваш характер дыхания, что он скажет о вашем состоянии, вашем отношении к жизни?

Выполняйте такую тренировку ежедневно как часть утреннего ритуала. Включите её в вашу повседневную деятельность. Время от времени останавливайтесь в течение дня и просто наблюдайте за вашим дыханием.

Как вы дышите, когда –

кто-то вас оскорбляет?

кто-то вас хвалит?

проблема все время крутится в голове?

вы осознанно следите за областью сердца?

злитесь, боитесь или расстроены?

чувствуете себя спокойным, любящим и добрым?

вставляете ключ в замок?

пытаетесь что-то вспомнить?

опаздываете и стоите в пробке?

пытаетесь решить математическую задачу?

наслаждаетесь музыкой?

чувствуете боль?

испытываете оргазм?

ожидаете серьезной встречи или важного события?

имеете дело с сильными эмоциями или стрессом?

у вас ничего не получается?

находитесь в состоянии потока, полностью сосредоточены на своем занятии?

Начните уделять внимание не только своему дыханию, но и дыханию окружающих: людей, которых встречаете в общественных местах и дома, тех, с кем вы работаете и играете. Обращайте внимание на их дыхание, когда они говорят, двигаются, жалуются, празднуют, смотрят телевизор или слушают музыку. Следите за их дыханием, когда они злятся, нервничают, смущаются. Мы часто многое узнаем о себе, наблюдая за другими.

Духовное дыхание

Дыхание часто упускается из виду и недооценивается при поисках источника и смысла жизни. Однако в Библии четко говорится: «И создал Бог человека из праха земного, и вдунул в лице его дыхание жизни, и стал человек душою живою» (Книга Бытия 2:7).

Я не хочу слишком много рассуждать о религии здесь, но вы можете углубить связь с источником жизни или даже найти потерянный путь когда-то к Богу, обратившись к дыханию… Можете пробудиться к тому, что на иврите называется neshemet ruach chayi: «дух жизни в дыхании». Факт: воздух, которым мы дышим, это нечто большее, чем просто воздух. В нем заключается и выражается животворный принцип. Во многих языках использовали одно и то же слово для обозначения воздуха, ветра или дыхания и одновременно – для жизненной энергии, духа или движущего принципа жизни: Ци, Ки, праны или энергии. Это внутреннее дыхание струится через тело, разум и душу.

Книга о духовном преображении под названием «Курс чудес», изданная организацией Foundation for Inner Peace, учит нас, что «Универсальная теология невозможна, но универсальный опыт не только возможен, но и необходим». Я считаю, что этот универсальный опыт – дыхание.{12}

Духовное дыхание так же эффективно лечит психосоматическое заболевания, как пенициллин – бактериальные инфекции. Духовное дыхание – это самый быстрый способ очистить голову, успокоить желудок, нервы и открыть свое сердце. Оно воодушевит, поможет сконцентрироваться и обрести под собой твердую почву. Духовное дыхание открывает сердце любви и наполняет тело светом и жизнью.

Дыхание – это огонь в сердце, сердце любви. У квакеров есть замечательная традиция. Во время воскресной службы люди просто сидят в тишине и размышляют, ожидают, остаются открытыми вдохновению. И когда оно приходит, когда они чувствуют движение духа, то начинают говорить, высказывать свое мнение. Они также считают, что время от времени мы должны открывать все двери и окна сердца и души и позволять Духу Божьему проходить через нас.

Работа с дыханием – это духовный метод пробуждения. Когда вы работаете с дыханием, у вас автоматически развивается чувство духовности и духовные способности. На физическом, материальном уровне у нас есть твердые вещества, жидкости и газы. Игра с дыханием – это как игра с тончайшей формой материи. Именно поэтому люди, которые овладели духовным дыханием, могут сделать столь много на уровне тонких энергий. Духовное дыхание ясно дает нам понять, что первоначальная творческая энергия жизненной силы, которая сформировала наше тело в утробе матери, все еще доступна нам, для того чтобы поддерживать и даже восстанавливать наше тело.

Йога – это наука о единении (с Богом). И основной истиной в йоге является то, что дыхание – это связь, мост между разумом и телом, между видимым и невидимым. Дыхание соединяет нас друг с другом, а также соединяет всех нас с Богом, природой и самой жизнью.

Каждый должен пройти свой уникальный путь. И это один из аспектов работы с дыханием, который наделяет силой: ведь никто не может сделать это за нас! Каждый вздох, который мы совершаем, может быть молитвой, приглашением и подлинным проявлением нашей веры, активным выражением доверия, прощения или благодарности.

Мы все дышим одним воздухом. Дыхание, которое сейчас наполняет меня, ранее наполняло кого-то еще, а завтра оно наполнит птицу, пролетающую над моей головой. Вчера оно наполняло собаку, идущую по улице. Это не просто красивая философия – это реальность! Мы в буквальном смысле дышим одним воздухом с каждым, кто когда-либо дышал на этой земле. Некоторые из тех же атомов и молекул воздуха, которыми дышали Иисус, Моисей, Будда, текут через вас и через меня прямо сейчас.