Программа похудения «Двухнедельный марафон» - [2]

Вначале я перепробовала практически все, что только можно было: я голодала, я пила слабительные, принимала препараты для снижения и подавления аппетита. Но в итоге все сброшенные килограммы снова возвращались, а здоровье явно страдало. От неправильного похудения портились волосы, ногти, кожа. От седативных препаратов начались резкие перепады настроения, беспричинная депрессия. От голода и неправильного питания постоянно тошнило, появлялись рези в желудке. Я старалась не есть весь день, но под вечер чувство голода было настолько сильным, что я теряла контроль и начинала объедаться. Затем я впадала в уныние, вновь старалась голодать, снова срывалась, и все это вертелось по кругу изо дня в день…

Пришлось отбросить эти затеи и начать копать в противоположном направлении. Однако, самое ценное в жизни – это опыт. И даже из такого явления, как бесполезное похудение, я смогла извлечь его. Осознала свои ошибки, тщательно обдумала их, сделала верные и полезные выводы, подвела итоги.

Я смогла найти оптимальное решение, где мне не приходилось тратить свои деньги или слишком много времени, где я могла обходиться без голодовок и нелепых диет. Где я могла следить за собой дома, самостоятельно, в удобной для себя обстановке и в комфортное для меня время. Скинутый вес не возвращался в итоге, не было проблем со здоровьем, я могла полноценно жить и выполнять работу по дому, все свои дела, не падая в голодные обмороки и не испытывая бесконечного раздражения и злости от чувства голода, как большинство худеющих.

Подтянуть кожу, уменьшить и устранить дряблость, сделать контуры тоньше и стройнее – все это вполне реально, это по силам каждой. И я готова поделиться своим опытом, уделить тебе время и проконтролировать правильность твоих действий на протяжении двух недель, которые, вполне возможно, будут для тебя прекрасным стартом на пути к самосовершенствованию!

Марафон – программа, направленная на максимально здоровое похудение. Нет ни жестких диет, ни голодовок. Напротив, я всегда стараюсь подчеркнуть, что основа правильного похудения – это не быстрый сброс веса на банальном ограничении калорий. Почему быстро худеть так вредно?

Во-первых, кожа не успевает адаптироваться к новым параметрам тела, она попросту стает дряблой, теряет упругость, выглядит некрасиво. Еще один типично женский нюанс – грудь и ягодицы. Эти части тела состоят в основном из жировой ткани. Быстро сгорая, она больше не в состоянии делать грудь «наполненной», жир молниеносно покидает область груди, а молочная железа стремительно «ползет» вниз. В итоге – повисшая, «сдутая» грудь, под которой образуется глубокая складка. Это – дефект на всю жизнь. Грудь нельзя ни накачать физическими упражнениями, ни вернуть ей прежний вид с помощью кремов или процедур. Поэтому неправильное похудение может навсегда сделать эту зону поводом для дальнейших комплексов у девушки.

То же касается и ягодиц – «неправильно похудевшая» внезапно обнаруживает, что ее попа стала совсем плоской, уползла вниз, выглядит будто желе, ягодицы не имеют упругости. В погоне за быстрыми отвесами женщины часто теряют голову, им кажется, что главное – это сбросить как можно больше и в как можно кратчайшие сроки. Однако, в итоге, взамен одной проблемы попросту приходят другие. Худоба – не синоним красивого тела. Стройность и упругие формы – да.

В моей программе особое значение уделяется тому, чтобы в процессе сброса веса не было обвисания кожи, основные упражнения направлены на такие проблемные типичные женские зоны, как ягодицы, бедра, пресс. Работа над собой проходит сразу по всем направлениям: подтяжка кожи, уменьшение целлюлита, придание мышцам упругости, снижение веса, переход на правильный режим питания. И даже на умение бороться со стрессом, отвлекаться от негативных мыслей, мыслить позитивно, быть всегда в прекрасном расположении духа.

И еще немного о быстром и неправильном похудении

Худеть без вреда для организма – это худеть правильно.

В первую очередь это подразумевает, что тело избавляется от лишнего веса и жировых отложений постепенно, без принуждения (вроде голода). Все происходит плавно, поэтапно, не вызывая у организма никакого стресса.

Почему так важно избегать резкой потери веса? Человеческое тело устроено таким образом, чтобы мы могли выживать в любых, даже самых экстремальных условиях. Поэтому любая резкая смена образа жизни воспринимается организмом как сигнал об опасности, органы и все системы входят в состояние стресса. Твое тело на клеточном уровне не знает, что ты решила худеть, все твои клетки, кровь, кожа, кости, и т. д. – все это подчиняется логическим и физическим законам, продиктованным на генетическом уровне. Здесь властвуют гормоны.

Когда ты внезапно перестаешь есть, начинаешь быстро терять массу, то одураченный организм воспринимает все это так, словно ты находишься на пороге смерти. «Нечего есть! Война? Голод? Нужно делать запасы! Мы можем умереть! Чрезвычайное положение!» – примерно это бы ты могла услышать, если бы вдруг каждая клетка твоего тела могла бы что-то сказать.

Ты стремительно теряешь свои лишние килограммы, а вместе с тем устойчиво приобретаешь возможность вернуть в скором времени все, что скинула. И даже еще больше! Потому что, находясь в таком «бедственном» положении, организм будет делать запасы из всего, что только попадет в твой желудок. И стоит тебе начать сколько бы то ни было питаться, как вес сразу же пойдет вверх.