Продуктивная лентяйка - [36]
После этого я разработала план. Чтобы не подвергать себя лишнему искушению, решила держать программу с электронной почтой закрытой и отключить все звуковые уведомления на телефоне. Никакого треньканья, дзиньканья и пиканья. Я даже выключила вибрацию. В общем, подошла к этому делу серьезно.
Я выяснила, что на бездумную проверку почты у меня уходит не меньше тридцати минут в день, поэтому в качестве поощрения решила дарить себе тридцать минут личного времени. Я обзавелась трекером привычек, чтобы отслеживать свой прогресс, и в дни, когда он наблюдался, использовала свои тридцать бонусных минут так, как мне хотелось. Я читала художественные книги, принимала ванну, красила ногти, в общем, занималась тем, на что раньше не находила времени. Конечно, все сработало не сразу, но зато сейчас я управляю своей электронной почтой, а не она мной. И это замечательное чувство.
Я хочу, чтобы это чувство пронизывало наши дни. С действенными системами мы испытываем меньше стресса и становимся более организованными и эффективными. Однако мы должны отпустить все недостижимое и нереалистичное. Чтобы системы работали, они должны учитывать именно наши интересы, желания, таланты и слабости.
Давайте перестанем пытаться бегать, как антилопы, а станем теми, кем мы на самом деле не являемся. Выключите саундтрек из «Огненных колесниц» и включите музыку, которая созвучна вам и вашей жизни. Давайте вместе поработаем над созданием простых систем, которые облегчат вам жизнь, а может, и преподнесут вам бокал вина в конце дня[7].
Глава 8. Упростите рутину
Решения, которые вы принимаете, определяют ваш распорядок дня. Распорядок дня определяет ваш образ жизни. А образ жизни определяет то, на что вы тратите свою душу.
Лиза Теркерст
У меня есть красивое сине-зеленое блюдо, которое я каждый год достаю из серванта накануне Рождества. Оно идеально подходит для краба, которого я жарю на масле и приправляю специями. Стол накрывается большой скатертью из крафтовой бумаги, и я точно знаю, какую посуду буду использовать для салата «Цезарь» и домашнего хлеба. Мятное мороженое, сделанное накануне, ждет в морозилке, пока мы переоденемся в новенькие, вытащенные из пакетов с подарками пижамы. Мы будем весь вечер есть мороженое и играть в игры, пока не придет время отправляться по своим спальням, чтобы увидеть сладкие сны. И так повторяется из года в год. Это наша традиция.
Я люблю традиции за то, как они переплетают наши лучшие совместно прожитые моменты. Я считаю, что самые яркие впечатления и воспоминания детства связаны именно с традициями. Вот почему я так сознательно создавала их в своей семье. И теперь, когда мои дети стали старше, я еще больше убеждена в том, что эти традиции нас сплотили и сблизили.
Дополнительным бонусом традиций является то, что они повышают эффективность. Дело в том, что это один из лучших способов снять стресс и развеяться от напряженной работы. Поясню, что я имею в виду. Тот ужин, о котором я рассказывала, только на первый взгляд кажется очень хлопотным; на самом деле все происходит на автопилоте, потому что это традиция. Мне не нужно беспокоиться о том, что приготовить, так как все рецепты уже собраны, вместе с записями, что и в каком порядке отправить в духовку или сделать заранее.
Мне не нужно беспокоиться о том, чем мы будем заниматься. Я знаю, что мы будем открывать подарки с новыми домашними пижамами и настольными играми. Мне даже не нужно беспокоиться о том, что мне надеть! Традиции позволяют мне уделять время своей семье и наслаждаться этим временем, а не суетиться или нервничать. Как видите, традиции – это системы, исключающие из задач мыслительные процессы. Рутины и ритуалы действуют аналогичным образом, но в повседневной жизни, они помогают ее оптимизировать и наслаждаться каждым прожитым днем.
Маленькое отступление: да, у меня небольшой «пунктик» с праздничным столом, но это потому, что я люблю готовить. И в праздники мне выдается возможность блеснуть своими кулинарными способностями, что приносит мне огромное удовлетворение. Но я не делаю поздравительные открытки, не схожу с ума от праздничных декораций и не увлекаюсь новомодными традициями вроде Эльфа на полке[8]. Не нужно идти против себя. Создавайте традиции, которые ВЫ любите.
Мы все с нетерпением ждем традиционных мероприятий, верно? Будь то день рождения, семейный праздник или даже воскресные блины, предвкушение традиционных действий приносит почти такую же радость, как и сами действия. Традиции делают события особенными и придают им значимость. Но нам не обязательно ждать праздников, чтобы создать для себя ритуалы. Мы можем иметь рутины, делающие особенным и значимым каждый прожитый день и освобождающие пространство для задач, которые нам хотелось бы выполнять ежедневно.
Рутины являются, по сути, привычными действиями, следующими друг за другом и влияющими друг на друга как стимулы-раздражители, создавая импульс. А импульс представляет собой то, что нам нужно. Иногда незначительные на первый взгляд события создают самый сильный эффект, так называемый эффект домино.
