Продуктивная лентяйка - [32]

Гретхен Рубин

С бегом у меня не сложилось. Иногда, когда я вижу людей, блаженно бегущих, как грациозные антилопы, вдоль набережной, мне отчаянно хочется быть похожей на них. Я представляю, как бегу (вся такая грациозная) и слушаю саундтрек из «Огненных колесниц». Поддавшись порыву, я надеваю кроссовки, минут пятнадцать разминаюсь и бегу, как антилопа… но через десять минут вспоминаю, что на самом деле не люблю бегать. Я становлюсь красной, как рак, задыхаюсь и полностью выхожу из строя. Заканчивается топливо в баке, да и желание бежать тоже.

Как вы понимаете, мне нравится идея оздоровительного бега, а не сам бег.

И я считаю, что мы таким образом относимся ко всем занятиям, требующим самодисциплины. Мы видим в Pinterest фотографию идеальной кухни с двадцатью тысячами подписанных баночек и коробочек (которые, естественно, расставлены по цвету!) или читаем статью о том, как именно следует складывать и хранить одежду, и думаем: «Да! Мне это нужно!»

Мы собираем все эти баночки и коробочки и по пятнадцать минут складываем одежду по армейскому образцу, пока не наступает отрезвляющая реальность. Мы выдыхаемся. У нас не остается ни топлива в баке, ни желания проходить десять этапов, чтобы убрать в шкаф рубашку.

Да, картинки в Pinterest, конечно, впечатляют, но такой ли жизнью мы хотим жить? Честно говоря, быть высокодисциплинированным человеком звучит ужасно, то есть все время делать не то, что на самом деле хочется. И целыми днями собирать рассыпанные камешки.

Это нонсенс, мой друг. Потому что правда состоит в том, что вам нужна не дисциплина, а простые системы. Хорошие, здоровые системы, согласующиеся с приоритетами, открытыми в разделе 1. И знаете, что в этих системах самое замечательное? Что после их установки они работают на автопилоте.

Системы являются ключевым аспектом полноценной жизни, потому что, помимо фокусирования на приоритетах, у нас есть еще масса дел и забот, таких как благоустройство дома, управление финансами, приготовление ужина и стирка.

Кстати, о стирке. Похоже, это головная боль многих. Я не знаю, как мы ухитряемся каждую неделю собирать гору грязной одежды высотой с Эверест, но с ней в любом случае надо разбираться.

Как же поддерживать в своей жизни порядок и при этом находить время на самое важное? Многие женщины задают мне вопрос, существует ли какое-то магическое решение. Да, это системы. Эффективные системы основаны на привычках, благодаря чему задачи выполняются машинально. Можно сказать, как по волшебству.

Я написала эту главу буквально на одном дыхании, потому что именно так чувствую себя, когда мои системы на месте. Системы облегчают нам жизнь. А разве это не то, чего мы все хотим? Мы склонны усложнять себе задачи, в то время как на самом деле их нужно просто разбить на части, на более управляемые и достижимые подзадачи.

СЪЕШЬТЕ СЛОНА

Слышали выражение «съесть слона»? Оно пошло от африканской пословицы: «Лучший способ съесть слона, стоящего на вашем пути, разделить его на маленькие порции». У меня такой слон – это гора грязного белья (которую по ошибке можно действительно принять за слона) и еще тысяча других хозяйственных дел.

Эта концепция разбиения целого на части применима к задачам, проектам, целям, то есть к любым начинаниям. Крошечные победы создают импульс и приносят нам все большее удовлетворение. Если представить сложную задачу в виде маленьких и простых шагов, а не одного большого и неопределенного рывка, настроение сразу улучшается. Не так страшна стирка, как мысль об огромной груде белья, за которую даже не хочется браться; вот почему мы постоянно откладываем это вызывающее закипание мозгов дело на потом. Сделать же какую-то мелочь не составляет труда и не вызывает головной боли.

Давайте вернемся к моей истории десятиминутной славы «а-ля антилопы» (это скоротечный феномен, поэтому я стараюсь по возможности его продлить). Я никогда не думаю о том, чтобы пробежать милю, иначе даже не заставлю себя надеть кроссовки. Бег для меня – это «слон».

Я думаю о том, что в состоянии сделать. ОК, говорю я себе, я могу добежать до знака «Стоп» (это примерно 150 м). Добежав до этого знака, я испытываю удовлетворение и прилив энтузиазма. Дальше добраться до синей машины. Потом до кирпичного здания… а потом – до пожарной станции. Так, шаг за шагом, «кусочек за кусочком», я управляюсь с этим «слоном».

СДЕЛАЙТЕ СИСТЕМЫ РАБОЧИМИ

Важный момент: чтобы системы работали, они должны нам подходить. Они должны быть тесно связаны с жизнью, которой мы действительно хотим жить. Они должны учитывать наши особенности, наши сильные и слабые стороны, наши интересы и склонности. Листая журналы, просматривая аккаунты в соцсетях и разглядывая фотографии этих педантично организованных кухонь, креативно оформленных офисов и восхитительных домашних блюд, мы чувствуем себя неполноценными, потому что наша жизнь не такая гламурная.

Спросите себя:

Вы хотите жить гламурной или счастливой жизнью?

Вы хотите беспокоиться о том, наутюжены ли у вас салфетки и следует ли вам печь шоколадное печенье?

Вы хотите переживать о том, под правильным ли углом расставлены на вашем диване подушки или хорошо ли смотрится ваш пресс в бикини, который вы все равно никогда не наденете?