Принципы эффективного питания - [5]
Мертвая вода оказывает благоприятное действие именно при этих заболеваниях, а также применяется для замедления процессоров невообразований, лечение ран и кожных заболеваний и при чрезмерном возбуждении организма. Суточный прием мертвой воды не должен превышать одного литра, прием живой воды не ограничен.
Приложения
витамин A — 1,5–2 мг
каротин — 3–5 мг
витамин B1 — 1,5–2 мг
B2 — 2–2,5 мг
C — 50–70 мг
PP — 15–25 мг
линолевая кислота 6 г
калий — 2500–5000 мг
кальций — 800-1000 мг
магний — 300–500 мг
фосфор -1000-1500 мг
железо — 15 мг
лизин — 3000–5000 мг
метионин — 2000–4000 мг
триптофан — 1000 мг
белок — 40–60 г
жиры — 80-100 г
углеводы — 400–500 г
Калории: 2500–3500 ккал.
Наименование / A / Каротин / B1 / B2 / C / PP
Яблоко / — / 0,03 / 0,01 / 0,03 / 13 / 0,30
Груша / — / 0,01 / 0,02 / 0,03 / 5 / 0,10
Вишня / — / 0,10 / 0,03 / 0,03 / 15 / 0,40
Слива / — / 0,10 / 0,06 / 0,04 / 10 / 0,60
Хурма / — / 1,20 / 0,02 / 0,03 / 15 / 0,20
Абрикос / — / 1,60 / 0,03 / 0,06 / 10 / 0,70
Виноград / — / Следы / 0,05 / 0,02 / 6 / 0,30
Смородина черная / — / 0,10 / 0,02 / 0,02 / 200 / 0,30
Земляника / — / 0,03 / 0,03 / 0,05 / 60 / 0,30
Апельсин / — / 0,05 / 0,04 / 0,03 / 60 / 0,20
Лимон / — / 0,01 / 0,04 / 0,02 / 40 / 0,10
Арбуз / — / 0,10 / 0,04 / 0,03 / 7 / 0,24
Дыня / — / 0,40 / 0,04 / 0,04 / 20 / 0,40
Банан / — / 0,10 / 0,04 / 0,05 / 11 / 0,70
Шиповник сушеный / — / 6,7 / 0,15 / 0,84 / 1200 / 1,50
Картофель / — / 0,02 / 0,12 / 0,05 / 20 / 0,90
Капуста белокочанная / — / 0,02 / 0,06 / 0,05 / 50 / 0,40
Капуста квашеная / — / — / — / — / 20 / -
Капуста цветная / — / 0,05 / 0,11 / 0,10 / 70 / 0,60
Огурец / — / 0,06 / 0,03 / 0,04 / 10 / 0,20
Огурец соленый / — / — / — / — / — / -
Томат / — / 2,00 / 0,06 / 0,04 / 40 / 0,53
Морковь — 9,00 0,06 0,07 5 0,40
Перец зеленый сладкий — 1,00 0,06 0,10 150 0,60
Чеснок — Следы 0,08 0,08 10 1,00
Лук репчатый — Следы 0,05 0,02 10 0,20
Лук зеленый — 2,00 0,02 0,10 30 0,30
Петрушка (зелень) — 1,70 0,05 0,05 150 0,70
Петрушка (корень) — 0,01 0,08 0,10 35 1,00
Сельдерей (зелень) — 0,80 0,02 0,10 38 0,42
Шпинат — 4,5 0,10 0,25 55 0,60
Салат — 1,75 0,03 0,08 15 0,65
Горошек зеленый — 0,40 0,34 0,19 25 2,00
Грибы белые — 0,02 0,30 30 4,60
Хлеб ржаной — 0,08 0,05 — 0,63
Хлеб пшеничный — 0,11 0,06 — 0,92
Крупа гречневая — 0,53 0,20 — 4,19
Рис — 0,08 0,04 — 1,60
Горох сушеный — 0,05 0,90 0,18 — 2,37
Фасоль сушеная — 0,02 0,50 0,18 — 2,10
Макаронные изделия — 0,17 0,08 — 1,21
Молоко 3,2 % 0,02 0,01 0,03 0,13 1,0 0,10
Сметана 30 % 0,23 0,10 0,02 0,10 0,2 0,07
Творог 18 % 0,10 0,06 0,05 0,30 0,05 0,30
Сыр голландский 0,21 0,16 0,03 0,38 2,4 0,30
Сливочное масло 0,50 0,34 Следы 0,01 — 0,10
Подсолнечное масло —
Сахар —
Мед — 0,01 0,03 2 0,20
Дрожжи пивные сухие — 5,00 4,00–40,00
Дрожжи пекарские — 0,45 2,07–28,20
Наименование / Вода (%) / Белки (%) / Жиры (%) / Углеводы (%) / Клетчатка (наличие) / Орг. кислоты (наличие) / Ккал (в 100 г)
Яблоко 86,5 0,4 — 11,3 + + 51
Абрикос 85,8 0,9 — 10,5 + + 52
Земляника 84,0 1,8–8,1 + + 46
Смородина черная 85,0 0,8–8,0 + + 45
Апельсин 87,5 0,9–8,4 + + 43
Лимон 87,7 0,9–3,6 + + 43
Банан 74,0 1,5 — 22,4 + + 100
Арбуз 89,5 0,5–9,2 + — 40
Картофель 75,0 2,0 — 21,0 + — 94
Капуста белокочанная 90,0 1,8–5,4 + — 30
Капуста цветная 92,0 2,0–3,0 + — 30
Капуста брюссельская 87,0 4,0–6,4 + — 43
Баклажан 93,0 1,0–2,7 + + 12
Огурец 95,0 0,8–3,0 + — 16
Томат 93,5 0,6–4,2 + + 22
Морковь 88,5 1,5–8,0 + — 39
Свекла 86,5 1,7 — 10,8 + — 30
Лук репчатый 86,0 2,5–9,2 + — 48
Горох сушеный 21,2 23,0 1,0 53,0 + — 325
Грецкие орехи 9,0 18,0 59,0 8,7 + — 658
Фундук 5,0 13,0 61,0 11,0 + — 688
Шампиньоны 92,5 3,0 0,1 3,0 + + 45
Грибы белые 90,5 4,6 0,5 3,0 + + 45
Хлеб ржаной 43,0 6,3 1,3 46,1 + — 227
Хлеб пшеничный 37,2 7,9 0,8 52,6 + — 255
Крупа гречневая 14,0 12,5 2,5 67,4 + — 351
Рис 14,0 7,6 1,0 75,8 + — 351
Макаронные изделия 13,0 11,0 0,9 74,2 + — 358
Молоко 3,2 % 88,5 2,8 3,2 4,7 — 58
Сметана 66,0 2,1 28,0 3,0 — + 160
Творог жирный 65,8 14,0 18,0 1,3 — + 226
Творог нежирный 79,0 18,0 0,6 1,5 — + 86
Сыр эдемский 45,7 21,0 30,0 2,5 — + 380
Сливочное масло 15,4 0,7 84,0 0,7 — 781
Подсолнечное масло 0,2 — 99,9 — 928
Сахар 0,1 — 95,5 — 410
Мед 18,0 0,3 — 78,0 — + 320
Продукт / Линолевая кислота, %
Хлеб пшеничный 0,37
Горох сушеный 0,91
Крупа гречневая 1,05
Рис 0,19
Пшено 1,53
Крупа овсяная 2,46
Макаронные изделия 0,41
Мука пшеничная (I сорт) 0,53
Мука пшеничная (II сорт) 0,77
Молоко коровье 0,08
Творог жирный 0,43
Сметана 20 % жирности 0,42
Сыр голландский 0,70
Сыр плавленый 0,70
Сливочное масло 0,84
Кукурузное масло 57,00
Оливковое масло 12,00
Подсолнечное масло 29,80
Хлопковое масло 50,80
Наименование / K / Ca / Mg / P / Fe
Яблоко 248 16 9 11 2,2
Груша 155 19 12 16 2,3
Вишня 256 37 26 30 1,4
Слива 214 28 17 27 2,1
Хурма 200 127 56 42 2,5
Абрикос 305 28 19 26 2,1
Персик 363 20 16 34 4,1
Виноград 255 45 17 22 0,6
Практически любой человек, начинающий свой путь саморазвития, сталкивается с недостатком четко и подробно описанных техник-тренингов.В каждой статье серии описана более-менее завершенная техника развития определенных начальных навыков. Занимаясь по предложенным тренингам, любой сможет добиться результатов, если будет достаточно серьезно относиться к занятиям.
Для того чтобы развить умение видеть ауру, вам не придется задействовать какие-то особые энергетические ресурсы организма, активировать энергетические центры или учиться контролировать сознание.Увидеть ауру может любой, кто будет выполнять предложенные ниже техники тренировки.В комплекте с книгой идет програма, которая поможет достичь цели (как разместить???)
Это вторая статья цикла «Путь в Магию», в которой рассказывается, как начинать работать с энергией.
"Эта информация должна была появиться раньше, но только теперь она найдет нужную точку приложения в людях. Я ждал долго перед тем как рассказать это и до сих пор не уверен. Мне говорили, что это важно.Прочитавшие другие статьи серии «Практические тренинги» пишут много писем с вопросами. И это показывает, что нет предела возможности объяснять, потому что найдется такой, кто стремится иметь, вместо того, чтобы понимать. Вы спешите иметь и теряете смысл :-) Это грустная улыбка.Не имеет значения поймете вы то, что меня просили рассказать или нет.
Наше поведение далеко от того, чтобы именоваться рациональным: поддавшись панике, мы сметаем товары с полок в магазинах, даже если продавцы повышают цены; конкурентных рынков в природе нет и никогда не было; принимая решение купить тот или иной товар, мы ориентируемся на слухи и свои собственные эмоции, а не на факты; а если бы рыночное равновесие существовало, то кризисы были бы невозможны.Книга поможет правильно рассчитывать вероятность событий в условиях повышенной неопределенности, правильно оценивать привлекательность и риски наступления этих событий для вас лично, делать осознанный выбор и перестать жалеть о принятых решениях.Книга подойдет руководителям и собственникам бизнеса, менеджерам отделов продаж, маркетинга, рекламы и PR – всем, кому по долгу службы необходимо уметь принимать правильные решения; обязательна к прочтению всем, кто хочет добиться осознанности своих решений и повысить собственную эффективность.
Твой ум порождает сны. Даже когда ты кажешься себе бодрствующим, ты - спишь. И значит, истина тебе недоступна.И потому основная проблема заключается в том, чтобы проснуться, выйти за пределы ума. Ошо разбивает стеклянный дом твоих сновидений своими комментариями к сутрам третьего патриарха дзэн Сосана.
Упорство – ключевой фактор успеха. Трудолюбивый и настойчивый человек, утверждают авторы книги, способен добиться большего, чем одаренный лентяй, уповающий только на свои природные способности. Книга адресована всем, кто хочет успешно решать жизненные задачи, распрощаться с нерешительностью, ленью и боязнью неудач – и добиваться поставленных целей. Помимо конкретных приемов, которые помогают развить настойчивость и трудолюбие, в книге содержится большое количество вдохновляющих историй из реальной жизни.
В основу этого трехтомного издания положен текст гигантского компендиума «Чжоу И Чжэ Чжун» («Анализ внутреннего содержания Чжоусских перемен»), составленный в начале XVII века великим китайским ученым Ли Гуанди. В его книгу вошли толкования из огромного количества трудов всех эпох и времен, в которых китайские ученые обращались к анализу текста «Книги Перемен», лежащего в самой основе цивилизационной парадигмы китайского ума. «Книга Перемен» в течение тысячелетий являлась пособием по искусству мыслить, на котором оттачивали свой ум миллионы китайских мыслителей и деятелей, принимавших участие в управлении государством.
«Книга о Табу» — возможно, наиболее известная из книг Алана Уотса. В ней автор исследует не признаваемое, однако довольно сильное табу — наш заговор молчания вокруг знаний о том, кем или чем мы в действительности являемся. Это попытка ответить на вопрос: если ощущение нами себя в виде отдельного эго в мешке из кожи является иллюзией, которая не соответствует ни последним открытиям западной науки, ни экспериментальной философии-религии Востока, — то какова же тогда наша истинная природа?Погружая читателя в атмосферу созерцательной философии и придавая современное звучание древним учениям, автор предлагает ему психологический путь осознания того, что то неопределимое представление-чувство, которое мы называем «я», — в действительности является источником и основанием Вселенной.
Остановись мгновенье – ты прекрасно! Именно так хочется воскликнуть прочитав книгу известного психолога и коуча Александра Казарина «Шаг в настоящее». Автор на множестве примеров доходчиво разъясняет, как эфемерно и вредно жить будущим или прошлым.«Как белка в колесе». Нам с детства известна эта метафора, символизирующая непрерывную круговерть в нашей жизни, хлопоты, суету и беспросветные тяготы и рутину.Как вырваться из этого круга? Как ощутить себя по настоящему счастливым и свободным?Для этого важно сделать именно первый шаг.На простых и доходчивых примерах, которые приводит нам в своей книге Александр Казарин, легко проанализировать свою жизнь, а потом самостоятельно пройдя несложные тесты, реально оценить степень своей «зацикленности» на будущем, посмотреть на себя со стороны, увидеть самого себя глазами психоаналитика и исследователя своего собственного «Я».Все мы так или иначе живем будущим, переживаем за прошедшее и в следствии этого – настоящее ускользает от нас, становится эфемерной и неощутимой субстанцией.