Принцип денег. Секретная практика управления реальностью - [5]
Автоматизм захватывает все сферы жизни: ты раздражаешься на близких по одним и тем же мелочам, не интересуешься своим здоровьем и ходишь к врачу только с острой болью, не замечаешь своих постоянных страхов, одеваешься и отдыхаешь не так, как хочешь, а как можешь себе позволить, врешь себе, ежедневная рутина кажется нормой.
Почему мы действуем как роботы?
Когда у нас появляется некая идея, это происходит так: импульс из подсознания переходит в сознание в виде мысли и только потом воплощается в действие. А что представляет собой подсознание? Это определенный психологический багаж, опыт, который мы копим с детства. Это определенные установки и понимание мира, на которые повлияли родители, школа, друзья, институт, телевидение и многое другое. И вот, годам к восемнадцати у большинства людей готова собственная программа, по которой они живут.
Для ребенка естественно постоянное развитие – он каждый день изучает мир, пробует его на ощупь, на вкус. С возрастом навык исследователя теряется, человек накапливает убеждения, у него формируется набор разных рамочек, мир сужается до жизни между работой и домом. И либо человек живет с этими убеждениями, либо выбирает другой путь – постоянно раскрывать все новые и новые возможности.
Конечно, не у всех такая картина: дом-работа-дом. Однако я вижу огромный процент людей, живущих в иллюзии собственного развития. Многие зависят от тренингов и тоже никуда не движутся. Они любят получать новую информацию и заряд энергии. Потом большинство продолжает жить привычным образом жизни. Небольшие изменения могут происходить, но глубинной проработки нет. Глубинную проработку я сравниваю с ростом ребенка – это каждодневные открытия и постоянный процесс развития. Упал, встал, отряхнулся, пошел дальше – это постоянный новый опыт. Ребенок же не читает книги про «успешный успех», не посещает вебинары и семинары, он щупает, пробует на вкус. Навык открытости для нового опыта важно сохранять в себе всегда.
Как уйти от автоматизма?
Первое, что важно сделать, – осознать, где ты действуешь, как робот. Выявить, в каких ситуациях это происходит. Понять, где тобой руководят программы, воспоминания, страхи, блоки и установки. Просто понаблюдай за своими привычками. Когда сделан первый шаг, появляется возможность с этим работать дальше.
Когда включается самопознание, исследование своих возможностей, потенциала, предназначения (не путай с самокопанием), этот автоматизм сразу обнаруживается, раскрываются неэффективные привычки, которые ведут к желаемому результату, и тогда появляется выбор: я могу эти привычки убрать, а на пустое место внедрить новые, более эффективные. О работе с привычками мы поговорим дальше.
Выбирай такую цель, на которой ты сможешь удерживать свое внимание. Внимания у нас – только 100%, правда, у всех этот объем 100% разный. Кому-то одну цель достаточно выполнить, кому-то и десяти будет мало.
Представь себе, на участке у тебя стоит небольшой домик. Ты хочешь построить дом качественный и комфортный. Что нужно сделать? Конечно, первым делом снести бомжедомик. Иначе если будешь строить там же, получишь большой красивый бомжедомик. Будет много проблем, истерики и суеты.
Как совершать этот мониторинг?
Есть большие цели – на месяц, на год, на жизнь, но важно еще отслеживать цели ежедневные, которые ведут к глобальному результату.
Я рекомендую ставить каждодневные цели с утра, в любой удобной форме фиксировать – в блокноте, или электронный документ создать, можно в телефоне.
Важно поставить цели во всех четырех сферах жизни, которые мы ранее обозначили как основные. В течение дня по ним двигаться, а вечером обязательно смотреть результат. Это занимает немного времени, просто нужно увидеть, что достигнуто, что остается не реализованным, записать открытия дня.
Каждый день богат на открытия, но мы, бывает, не замечаем их, внимание притупляется. Этот дневник важно вести структурно, не создавая некой каши. Есть определенные механизмы постановки целей. Чем конкретнее и четче это сделаешь, тем больше шансов, что она будет достигнута так же, как и поставлена.
Во многих духовных традициях есть практики утренние и вечерние. В традиции осознанности и самонаблюдения, которую мы преподносим в этой книге, есть практика утренней постановки целей, осознавания, и вечернего перепросмотра, где важно зафиксировать открытия, инсайты, результаты.
Как бороться с ленью?
Поставить себя в модель неизбежности. Забросить себя в ту воду, в которой ты не умеешь пока плавать. Туда, где останется только барахтаться и выкарабкиваться.
Когда у нас есть выбор между «делать» и «не делать», что чаще всего происходит? Мы опять с понедельника переносим на следующий понедельник, а лучше сразу на 2 января.
Что можно противопоставить лени? Она вылечивается волевым усилием. То есть когда мы каждый день заставляем себя что-то делать. Когда человек начинает создавать отговорки, что ранний подъем – это насилие над собой, что он взращивает? Лень. А когда он действует вопреки этим отговоркам, то взращивает волю. Какие семена сеешь, такие и пожинаешь. Если посеешь чертополох, пшеница вряд ли вырастет.
Автор попытался сделать приемы разрешения противоречий, разработанные Г. С. Альтшуллером, более универсальными, чтобы с помощью их можно было бы разрешать противоречия из любой области знаний. В книге приводится минимальное количество текста и большое количество картинок, поясняющее каждый из приемов и подприемов. Материал может быть полезным, как начинающим изучать ТРИЗ, так и преподавателям для демонстрации приемов. Примеры могут быть использованы и для демонстрации других инструментов ТРИЗ.
Принять и полюбить себя «как есть» – для многих недостижимая цель. Нам со всех сторон внушают, что мы должны становиться лучше, избавляться от недостатков или хотя бы их скрывать. Мы постоянно себя критикуем, чего-то стыдимся и никак не можем обрести внутреннюю гармонию. В этой книге Екатерина Сигитова, врач-психотерапевт с неизлечимым кожным заболеванием – ихтиозом, на примерах из собственной жизни и историй других людей рассказывает, как все-таки найти точку опоры и научиться любить себя с любыми особенностями и проблемами. Упражнения и задания из книги помогут по-новому взглянуть на себя и приблизиться к принятию независимо от того, насколько вы сейчас от этого далеки и что именно вам мешает.
Перед Вами своего рода отчет Толтека-ученого, первый (но не последний) результат двадцатилетней работы, посвященной «переводу» древних учений на современный язык, в том числе технический. В отличие от К. Кастанеды — антрополога, автор этого сборника имеет естественнонаучное образование (физика и геология), что и создает отличный от других авторов ракурс восприятия и, как следствие, — изложения материала.Учение Толтеков — обширнейшая область знаний. Достаточно сказать, что это — источник всех религий, всей науки и всех видов магии.
Как Вы думаете, кто САМЫЙ Главный? Может, глава сельсовета Вашей Тьмутаракани? А может, президент? Магистр масонского ложе? Король планеты Земля? Межгалактический Император? Ну? Какие ещё варианты? У-у-у-у-у-у-у-у-у-у-у-у-у-у-у!!! Как всё запущенно… А начальников-то желательно знать (особенно Главных) … и не только в лицо! Ведь все же хотят большей зарплаты и повышения по должности?
Ежедневно каждого из нас измеряют и сравнивают с неким средним, делая выводы в зависимости от того, насколько мы соответствуем этому среднему уровню. И нередко оказывается, что никто не вписывается в эти рамки. Тодд Роуз рассказывает, как стандарты стали править миром и почему среднего не существует. Он предлагает новый подход к оценке индивидуальности, который поможет вам выявить как свою, так и чужую подлинную уникальность и использовать это открытие, чтобы преуспеть в жизни. Эта книга для учителей, родителей, руководителей и всех, кто принимает решения, отражающиеся на других людях.