Приемы Дейла Карнеги и НЛП. Код вашего успеха - [10]

Это очень распространенная ошибка – когда мы не замечаем хорошего, или придаем ему очень мало значения, зато на плохое обращаем очень много внимания, буквально концентрируемся на нем, и по этой причине становимся магнитом для притяжения неприятностей. Но зачем нам это нужно? Не лучше ли создать для себя другой мир – наполненный удачей, радостью, всем тем, что нам нравится и что мы хотели бы получить. Это можно сделать, просто изменив свои слова и мысли.

Начните замечать, что и как вы говорите и думаете. Начните гнать от себя пессимистические, грустные, унылые мысли. Заменяйте их другими – мыслями, создающими радостный, счастливый мир. Приучайте себя мыслить позитивно – и в вашей жизни начнет преобладать позитивный настрой. Который является необходимым условием для успеха, счастья, радости, благополучия!

Упражнение 1. Тренируйтесь мыслить позитивно

Задайтесь целью в течение дня, с утра и до вечера, следить за своими мыслями и словами, и замечать все негативное, что вы говорите и думаете. Как только поймаете себя на словах или мыслях типа: «Я неудачник», «Мне не везет», «Все плохо», «Ничего не получится», и т. д. – сразу же запишите это на отдельном листе бумаги или в тетради, и, не откладывая, придумайте противоположную по смыслу позитивную фразу, которую напишите рядом. Например:

Я неудачник – Я удачливый человек

Мне не везет – Мне всегда везет

Все плохо – Все хорошо

Ничего не получится – Все прекрасно получается

Зачеркните первое из записанных вами негативных высказываний, а противоположное ему по смыслу позитивное высказывание произнесите три раза вслух.

Сделайте так со всеми негативными высказываниями и мыслями, которые будете замечать за собой в течение дня. Вы заметите, что таких высказываний становится все меньше – просто потому, что вы начали за ними следить.

В дальнейшем вам не обязательно будет записывать высказывания, вы приучите себя менять их на позитивные мысленно, и делать это практически мгновенно.

Как избавиться от самых навязчивых негативных убеждений

Вы, наверное, знаете, что далеко не со всеми негативными мыслями бывает легко справиться. Иногда они способны очень прочно засесть в нашем сознании и подсознании, и вот уже разум сопротивляется противоположным по смыслу позитивным мыслям, не хочет их принимать.

Например, если человек давно привык ощущать себя неудачником, и это ощущение очень сильное и глубокое, то как ни внушай ему, что он удачлив – не поверит.

В этом случае требуется более серьезная и основательная работа с убеждениями. И в этом помогает нам НЛП, развивающее и дополняющее Дейла Карнеги, советующего отказаться от мрачных мыслей и выбирать только радостные мысли.

НЛП предлагает нам тщательно рассмотреть каждое из своих негативных убеждений, и усомниться, в самом ли деле оно соответствует реальности, а затем хорошенько раскритиковать его. Так вы сделаете два шага к избавлению от негативных убеждений, которые только мешают вам, работают против вас.

Разберем эти два шага подробнее.

Первый шаг к избавлению от негативных убеждений состоит в том, чтобы усомниться в их справедливости.

Составьте еще раз список ваших негативных мыслей, слов, убеждений – тот, который получился при выполнении предыдущего упражнения, и дополненный всеми другими негативными убеждениями о себе, мире, других людях, которые сможете осознать.

Перечитайте первое из них и задайте себе вопрос: «Я уверен, что это правда? Это справедливо всегда и везде, применительно ко всем ситуациям моей жизни?»

Постарайтесь осознать: эта фраза отражает только какую-то часть реальности – причем часть очень ограниченную. Это убеждение вовсе не отражает полной и развернутой картины вашей жизни!

Второй шаг к избавлению от негативных убеждений состоит в том, чтобы хорошенько их раскритиковать.

Возразите себе! Приведите контрдоводы. Назовите пункты, по которым эти убеждения не выдерживают никакой критики.

Давайте проделаем все это на практике.

Упражнение 2. Подвергайте свои негативные убеждения сомнению и критике

Задумайтесь о том, что бы вы хотели в жизни получать, но не получаете, и ответьте себе на вопрос, а что же, собственно, мешает вам это получить. Перечислите как можно больше (не менее десяти) причин и объяснений для ваших неудач, неисполненных желаний, недостигнутых вершин. Запишите их на листе бумаги.

Прочитайте первое убеждение в вашем списке, и задайте себе вопросы: «Так ли оно на самом деле?», «Я уверен, что это правда?», «Почему, собственно, я так решил?», и т. п.

Представьте, что это убеждение принадлежит не вам, а кому-то другому. Что бы вы сказали, если бы хотели разубедить этого человека, объяснить ему, что он зря так ограничивает сам себя подобными убеждениями? Какие критические замечания вы бы высказали, какие контраргументы привели бы?

Например: «У меня нет нужного образования, чтобы заниматься любимым делом». – «Да? Ты уверен, что это веская причина? Огромное число людей, не имея вообще никакого образования, достигают величайших успехов, а ты чем хуже?»

Проделайте это со всеми негативными убеждениями, которые вы записали.

От поверхностных формулировок – к более глубоким: выходим из ограничивающих нас рамок