Правильные роды. Путь к себе - [9]
Ну, а о том, чтобы он приуставал со мной на родах, и речи быть не могло. Вернее, я показывала красивые фильмы, отзывы от побывавших на родах мужчин, читала, но он категорически отмахивался. Хотя его роль не слушать мои стоны и жертвенное состояние, а взять на себя мужскую, трезвомыслящую часть помощника- следить, чтобы врачи ничего лишнего не укололи, расспрашивать, на какой мы стадии, подавать водички, просто быть охранником и тылом для рожающей самки, которая находится в другом измерении во время схваток, но нет. Мужчине надо рассказать, что ему делать на родах и тогда он будет понимать функциональную часть, и будет полная синергия. Но заставлять, тащить мужчину силой на роды или хитростью против его воли, не стоит.
Опять же, на последних сроках, важно не раскормить малыша. Лучше отказаться от сладкого и мучного. Больше ходить пешком, если нет тонуса матки.
Можно делать специальный комплекс упражнений, можно не делать, на роды это не влияет, роды- это никак не связанный с вашей физической подготовкой процесс. Важно следить за количеством потребляемой жидкости, особенно, если речь идёт о летнем периоде. В третьем триместре жидкость надо ограничивать, чтобы избежать отёков и других последствий. А после 19 часов постараться не пить жидкости.
Зато можно бесконечно много тренировать плавное дыхание с мягким и долгим выдохом – это основное дыхание в родах! Есть еще глубокий вдох с резким выдохом и по-собачьи, это частое и прерывистое дыхание ртом, необходимое в случае, если хочется тужиться, а шейка еще не полностью раскрылась и тужиться нельзя, надо приостановить потугу таким частым дыханием. Здесь же хочется сказать, что пора учиться чувствовать своё тело и расслаблять мышцы лица и рта. Напряженные губы говорят о зажатом состоянии ануса, влагалища и шейки. Это уже доказано и выявлено. Понаблюдайте за своими ощущениями в момент похода в туалет «по большому». Какие мышцы у Вас работают? Правильно, мышцы живота и спины. После первых родов я в коридоре встретила женщину, родившую чуть раньше меня, с красными глазами – это частая ошибка, означающая, что женщина тужилась в голову, напрягала лицо в момент потуг, а надо выдыхать вниз, максимально расслабляя рот и мышцы влагалища, ануса.
Для схватки нужен глубокий вдох на три счета и мягкий выдох на четыре счета как бы не до конца в любой удобной для Вас позе. Мне всегда комфортно на схватках стоять на четвереньках или на корточках.
Предстоящие роды я планирую в первый раз совершить в вертикальном положении. После не правильных предыдущих родов у меня возник геморрой, который, скорее всего обострится, к концу этой беременности. Предыдущие разы мне было не понятно, для чего меня в середине родов укладывают на спину, это совсем для меня не естественная поза. Это как заставить себя опорожниться в положении лёжа. Не удобно, даже почти невозможно лично для меня. Так что поход в туалет по большому – самый простой и доступный способ порепетировать будущие потуги, принцип один и тот же, только с большой силой работающей матки и с осознанным расслаблением влагалища.
Также, на последних месяцах, особенно, если беременность первая, стоит начать «приучать» соски к нагрузке, иначе после первых же дней сосания малышом могут возникнуть болезненные ощущения, и соски потрескаются. Рекомендуется после душа растирать соски жестким полотенцем. Просто вытянуть полотенце в одну полоску и, как мочалкой, натирать соски по очереди в течение 30 секунд. Но если потом живот берётся «комком», то лучше этого не делать. Значит манипуляция с грудью провоцирует тонус матки.
А с седьмого месяца беременности очень полезно мамочке стоять на четвереньках, животик в этот момент свисает, внутренние органы отдыхают от постоянного давления матки, а поясница безумно Вам благодарна! Стоять в этой позе можно неограниченное число раз за день.
Иногда к тридцать второй неделе возвращается токсикоз. Незначительная тошнота и реакция на запахи вполне нормальны, но если открывается рвота или появляются выделения, то необходимо «сдаваться» врачам. А до 30 лет не было таких проявлений, а в этот раз я почувствовала тошноту, но буквально на одну неделю. Кстати, я так радовалась каждый раз, что лицо совершенно чистое, проходили все высыпания, но к восьмому месяцу на теле и лице появилась сыпь, похожая на аллергическую.
Итак, сегодня за окнами уже ароматный черёмуховый май, а мы с малышом внутри третий месяц сидим дома на самоизоляции, в связи со всеобщим карантином. Идёт девятый месяц беременности. Выезжаем раз в две недели за город с целью покупки домашних яиц и свежего мяса. И это прекрасно! Представьте, как важно полностью, не отвлекаясь, погрузиться в домашнюю атмосферу. Получать удовольствие от общения со старшими детьми, приготовления вкусных и новых блюд, на которые раньше не хватало времени, просто высыпаться вдоволь, что актуально для беременной на последних месяцах, не спешить никуда, максимально расслабиться и прислушиваться к своим утренним снам, дневным мыслям и образам, погружаться в вечерние фантазии. Я стала наполняться творческими проектами и изучением такого красивого языка, как греческий. А днём, когда весеннее солнышко пригревает сильно, мы идём с детьми на балкон, он у нас огромный, как веранда, с панорамными окнами в пол и уютной деревянной отделкой стен, мы сидим на диване раздетые до футболок и шортов, пьём компот из шиповника, отщипываем свежий, ароматный узбекский лаваш и слушаем упоительные рассказы А.П. Чехова, которые выразительно читает нам старшая дочь.
Что такое сексуальность? Зачем её надо пробуждать? В чем истинный смысл соития мужчины и женщины? Книга написана для всех возрастов и темпераментов, потому что очень легкая, доступная, с жизненными примерами и разъяснениями! В ней столько юмора и энергии, что она совершенно точно вдохновляет и пробуждает!
Данная книга позволит молодому читателю познать разницу между противоположными полами, как в физическом , так и в психологическом аспектах. В книге раскрыты секреты взаимодействия молодых людей, описаны пути решения основных проблем, встречающихся на пути молодой пары. А самое главное, что именно в паре жизнь наиболее полноценна и красочна! Действительно, эта книга о том, чему не учат в школе!
Материал данной книги составлен из лекций по философии, мировоззрению, истории, культуре буддизма, но, главным образом, они посвящены тому уникальному явлению, которое называется ДЗЭН. Со временем, материал этого курса стал интересен не только ученикам школы, но и просто людям, неравнодушным к проблемам физического и духовного здоровья. Так возникла естественная необходимость того, чтобы лекции эти по нарастающей сложности излагаемого в них материала, а именно так, как они даются мастерами-основателями школы кэмпо-дзэн, были опубликованы для широкой читательской аудитории.
Этот текст Дмитрия Логинова представляет собой раздел его книги «Тайнопись на гробнице волхвов и Велесова книга свидетельствуют: ЕВАНГЕЛЬСКИЕ ВОЛХВЫ С ВОСТОКА СУТЬ РУССЫ» (М.: Альва-Первая, 2009).
Вы хотите получать больше денег? Подняться на новую карьерную ступеньку? Стать тем самым незаменимым сотрудником, которого не захочет терять ни один мудрый руководитель? А если вам предложат дополнительные инструменты для достижения успеха, вы их возьмете?Каждый лунный день насыщен энергией загадочной ночной планеты. Эта энергия обладает разными качествами. Зная эти качества, мы можем:• спланировать свой рабочий график так, чтобы избежать денежных потерь и не допустить конфликтов на работе;• максимально эффективно провести переговоры с коллегами, начальством, партнерами;• выполнить именно те дела, результат которых будет наиболее заметным;• в целом добиться того, чтобы финансовая и рабочая деятельность была максимально эффективной.Просто попробуйте применить это знание на деле, и вы сами увидите, насколько оно действенно.
Эта книга – настоящий помощник! Казалось бы, странички бумажные, как они могут кому-то помочь? Но с этих страничек на вас изольется доброта, поддержка, сострадание и мощнейшая магия. Потому что через книгу будет с вами говорить сама сестра Стефания. Непрерывным потоком идут к сестре Стефании люди, непрерывным потоком текут к ней письма, и каждое – как отчаянный крик о помощи. Болезни, бедность, одиночество, тоска, страх, уныние, семейные дрязги – у каждого своя проблема, своя боль. А в кризис этот поток проблем и страданий только набирает силу.
Благодаря книге Фулканелли готические соборы заговорили и начали раскрывать свои тайны. На примере всемирно известных соборов в Париже, Бурже и Амьене автор рассказывает о символическом алфавите готической архитектуры и пластики.Книга дополнена рядом материалов, в частности статьей известного художника Даниэля Готье, позволяющими читателю глубже разобраться в данной проблеме.