Правильные роды. Путь к себе - [4]

Со временем, Вы почувствуете, что вызывает у вас неприятные симптомы и научитесь облегчать своё положение при токсикозе. Я по утрам выпивала стакан воды мелкими глотками. Завтракала я полноценно. Важно не переедать, а принимать пищу каждые полтора – два часа. Сразу готовила обед, пока не было тошноты. Витамины, даже фолиевую кислоту я не принимала ни в одну беременность, у меня аллергия. От тошноты помогал препарат природного происхождения «Хофитол», это мягкое желчегонное средство, правда я пила по 1 таблетки. А также выводить токсины помогал «Энтеросгель», у него в инструкции написано: «Токсикоз беременных». Однако, от него часто бывают запоры, да и вообще от токсикоза и выплеска гормонов на ранних сроках бывают запоры. Кушайте много свеклы (я на неё смотреть не могла), чернослив (может вызывать газообразование) и киви. Можно кушать сырые тыквенные семечки или добавлять во все котлеты, гарниры и супы шпинат. Есть и разрешенные препараты для избавления от этого недуга.

От изжоги можно применять «Ренни», «Пепсан», «Гевискон». В общем, в современном мире есть всё, чтобы максимально улучшить состояние беременной на первых неделях и месяцах. Это радует!

Обязательно стоит исключить из рациона продукты, вызывающие газообразование у Вас. Эти продукты индивидуальны. Я совсем не употребляю яблоки, капусту, курагу, виноград, сладости, шоколад и кондитерские изделия.

Нужно много пить, особенно морсов и компотов, желательно без сахара. Но, если вы ничего не едите в период токсикоза, тогда сахар необходим. Тогда надо кушать то, что захотелось. А в конце беременности во избежание отёков приём жидкости важно наоборот ограничить.

А также необходимо ограничить физические нагрузки, скорее всего, исключить фитнес тренировки и бассейн, а также приостановить половую жизнь. Это также по самочувствию.

Желательно смотреть и слушать приятные картины, музыку, избегать негатива и всяческого информационного мусора. А еще лучше жить своей обычной жизнью, главное- чтобы было комфортно. Женщина очень эмоциональна и чувствительна в этот период. Я всегда рыдала от рекламы памперсов или при виде агрессивного поведения мамы по отношению к своему малышу на детской площадке. Конечно, такие эпизоды невозможно исключить из жизни, важно не сдерживать эмоции и не пугаться своих быстро сменяющихся реакций, хорошо бы продышать такие накаты! Об этом поговорим чуть позже более подробно.

Самое удивительное, что после того, как я пережила непростой токсикоз (я писала ранее) мне пришло предложение заниматься с бабушками танцами и йогой. Это случилось в тот день, когда я, осознав, что имела плохие мысли к своему малышу во время токсикоза, попросила у него прощения. Искренне, глубоко признавшись в своей слабости. Это пришло как озарение. Вечером раздался телефонный звонок и мне предложили вполне приемлемую в эти сроки беременности работу. Еще и творческую. Я считаю, что это настоящее чудо, что это благословение и честность к себе так вознаграждается! Особенно удивительно, что прошло время моей бездеятельности ровно столько, сколько длился токсикоз. Я осознанно уволилась с работы, где много детей, и сложностей и мне пришла работа со взрослыми людьми и оптимальной нагрузкой. Важно не бояться отказываться от старого, чтобы пришло новое! Я благодарю каждый день моей моего интересного положения, эти дни не повторимы!

Может, это состояние вызвано исключительно беременностью, я не знаю. Но совсем недавно я поняла, что гормоны беременности – самые «правильные», если так можно выразиться, для женщины, да и, пожалуй, для мужчины. Ведь это обострение чувствительности и интуиции, это здравая лень и полное доверие миру, когда ты плывешь по течению жизни и знаешь, что надо себя беречь и уж точно нельзя бороться и применять силу в этот момент. Мужчинам было бы полезно это состояние. Ведь мир, когда мы его не пытаемся переделать, выбирает для нас наилучший сценарий. Проверено.

2. У всех разная

Безусловно, беременность у всех протекает по -разному. Это зависит от миллиона факторов: есть ли любовь в душе беременной женщины (к себе, прежде всего), желанная беременность или нет, осознанный этот шаг или нет, состояние здоровья, какой возраст на момент беременности, какая беременность по счету, есть ли финансовое благополучие, есть ли принятие той ситуации, что у Вас. Да много еще всего влияет на течение беременности, но самое главное- внутреннее благополучие и спокойствие, которое прекрасно настраивается дыханием.

Начните дышать, и Ваша жизнь потечет.

Дышать надо чуть глубже, чем обычно пять- десять раз подряд. На вдохе нужно представлять, как синий луч воздуха заходит Вам в точку между бровей, течет по позвоночнику, огибает пах, наполняет живот и на выдохе, мягко сдувая живот, будто выпуская воздух из воздушного шарика, выпускать воздух по передней части тела в ту же точку между бровей. Это на уровне образа делается быстро за две-три секунды. Когда Вам внезапно стало плохо физически, страшно, вы разозлились, Вас вывели на неприятный разговор, сделайте пару таких вдохов-выдохов, вот увидите, Вам станет легче.