Правила полноценной жизни: питание и движение. Законы здоровья - [31]

Хорошо в это время принимать теплые ванны, компрессы, общий массаж.

Одним из достоинств Системы здоровья Ниши является то, что человек, владеющий ею, может обойтись своими силами, не тратя денег на лекарства и не попадая в зависимость от кого бы то ни было (мануалиста, массажиста, экстрасенса, врача).

Массаж, который выполняет другой человек, пусть даже высококвалифицированный специалист по массажу, может принести не столько пользу, сколько вред. И не каждый врач владеет искусством вправления позвонков вручную. А Шесть правил здоровья по Системе Ниши обеспечивают каждому, кто пожелает, самомассаж и восстановление осанки без какой-либо помощи мануалиста.

Разрушение информационных связей в организме влечет за собой нарушение баланса всех связей в организме: энергетических, биохимических, биофизических, биомеханических, экологических, рефлекторных, информационных. Нарушение равновесия в организме выражается различными симптомами, которые по сути являются физиологической мерой защиты организма или итогом работы целительных сил природы (повышение давления, температуры, понос, рвота, тошнота и т. д. – все это способы, которыми организм собственными силами спасает себя от отравления токсинами).

В ортодоксальной медицине такие симптомы носят разнообразные названия в виде «страшных» болезней (гипертония или гипотония и т. д.). На протяжении столетий с ними ведется отчаянная борьба, вместо того чтобы выявить и устранить причины их возникновения.

Прежде всего надо проверить состояние позвоночника, восстановить осанку, устранить подвывихи отдельных позвонков. Для этого необходимо ежедневно 2 раза (утром и вечером) приучить себя выполнять Шесть правил здоровья. О значении их подробно написано в моей книге «Попрощайтесь с болезнями». Здесь лишь напомню их.

Первое правило здоровья: твердая ровная постель

Кровать, на которой вы спите, должна быть настолько ровной и твердой, насколько это для вас терпимо. Одеяло должно быть таким легким, чтобы только не замерзнуть. На постели старайтесь лежать ровно. Когда тело лежит таким образом, вес его равномерно распределяется, мускулы максимально расслабляются, а подвывих или искривление позвоночника, вызванное вертикальным положением в течение дня, легко исправляется. Кроме того, твердость постели сохраняет функциональную деятельность кожи, предохраняет печень от вялости. Более того, вены, расположенные на поверхности всего тела, способствуют возвратному движению крови к сердцу. Это, в свою очередь, ведет к увеличению активности работы печени, в результате чего все ненужные вещества, скопившиеся за день, выводятся из организма, а двигательные нервы сохраняются от нежелательного давления и напряжения. Кишечник освобождается от запора и стаза.

Вы можете быть уверены в хорошем сне, а просыпаясь утром, будете чувствовать себя свежим как умственно, так и физически (рис. 1).

Рис. 1. Твердая ровная постель

«Твердая плоская постель может причинить боль в тазобедренном суставе и в крестце, и она будет тем сильнее, чем больше искривлены позвонки. Такому человеку рекомендуется, лежа на спине, постараться выполнять упражнение “Золотая рыбка” (см. «Третье правило здоровья») или двигать ногами слева направо, согнув колени. Так постепенно он сможет преодолеть болевое ощущение, и через относительно короткое время ему будет удобно лежать на твердой постели. Любая болезнь, которая трудно поддается лечению, даже такая, как болезнь Потта или полиомиелит позвоночника, может быстрее всего быть преодолена лечением на твердой ровной постели», – писал Кацудзо Ниши.

Первое правило Системы здоровья Ниши дает нам возможность не только не болеть, но и излечиться от многих заболеваний, очистить кровеносные сосуды головы, восстановить работу нервной системы, укрепить органы чувств, выработать хорошую осанку, улучшить положение внутренних органов, предотвратив их опущение, наладить работу легких, кишечника, респираторных органов, печени, почек.

Хорошая осанка – основа хорошего состояния позвоночника, а значит, и хорошего здоровья.

Что такое хорошая осанка?

Голова держится прямо, плечи, грудь расправлены, подбородок поднят по центру между расправленными плечами, живот подтянут, позвоночник отклонен назад, при ходьбе ноги ставят одну за другой, вытягивая колени и выдвигая бедра вперед, – вот что считается правильной осанкой. При этом центр тяжести всего тела попадает в основной круг, образуемый осями ног, и постепенно прямая осанка может быть достигнута без каких-либо мышечных усилий. Такое положение человека – наиболее комфортабельное для любой деятельности, так как все части тела сохраняются в совершенном равновесии.

К. Ниши советует: «Чтобы сохранить привычку к идеальной осанке, нет лучшего средства, как постоянно исправлять нарушения, возникающие в позвоночном столбе, при помощи сна на твердой ровной постели».

Второе правило здоровья: твердая подушка

Вы лежите ровно и помещаете шею на подушке так, чтобы третий и четвертый шейные позвонки буквально покоились на ней (рис. 2). Тот, кто не привык к такой подушке, будет испытывать боль.