Правда о диетах и красоте - [35]

Хранится льняное масло не дольше 5 месяцев.

Следующий продукт с суперспособностями еще и очень вкусный – это какао. Он рекомендуется даже детям как восстанавливающий силы напиток. Какао положено и пожилым людям, потому что его составе много аминокислот, витаминов, и это повышает общий тонус организма.

Какао – действительно настоящий целебный эликсир. Оно магически действует на сердце и сосуды, помогает снизить давление.

Одна чашечка какао удовлетворяет суточную потребность в цинке. Также там содержатся медь, фосфор, магний. И это на самом деле очень полезный продукт для людей, страдающих сердечно-сосудистой патологией.

Сегодня в основном продается не какао, а сплошная химия. Согласно информации на упаковке, в пачке с якобы какао ароматизаторы, эмульгаторы, подсластители и мальтодекстрин. Но они – меньшее из зол. В какао содержится активное вещество теобромин – очень полезное само по себе. Но в сочетании с химией оно образует убойную смесь, которая может отправить в нокаут многие жизненно важные органы. Теобромин может соединяться с любыми веществами, вызывая не сильно положительное действие на способность печени обезвреживать токсичные продукты.

Покупайте какао, в составе которого указан всего лишь один ингредиент – какао. Этот напиток горький на вкус, и его нужно варить, а не растворять.

Самый важный показатель качества какао – это его жирность! Чем жирнее, тем лучше. Если какао жирнее 15 %, значит, там есть натуральное какао-масло. А вот если жиров меньше 10 % или они вовсе не указаны – это просто обычный бесполезный и невкусный кондитерский порошок.

Кстати, не бойтесь жирного какао. Лишние килограммы у вас от него точно не появятся. Простой пример: в одной стограммовой плитке шоколада содержится 20 граммов насыщенных жиров, а в одном граненом стакане какао – всего 0,3 грамма! И конечно, хороший напиток нужно правильно приготовить:

• Ни в коем случае нельзя варить какао дольше 2 минут. Иначе в нем гибнут все полезные вещества и начинают образовываться вредные.

• В него нельзя наливать холодное молоко, только горячее.

• Молоко нужно добавлять обязательно.

Провести успешное свидание

C сентября по ноябрь у мужчин резко повышается уровень гормона тестостерона, и слабый пол привлекает их сильнее, чем зимой. Эндокринологи так комментируют этот факт: лето – период отдыха, сезон отпусков, организм накапливает витамины, в том числе и витамин D. То есть осенью шансы на замужество у дам значительно повышаются.

Что есть даме, мечтающей выйти замуж? Не поверите! Эксперты советуют налегать на капусту!

Крестоцветные – все, не только капуста белокочанная, но и брокколи, и цветная капуста – содержат очень важные вещества – сульфорафан, 1,3-дииндолилметан, индол-3-карбинол. Эти вещества защищают железистую ткань женской груди от неправильного метаболизма эстрогенов.

То, что от капусты грудь растет, – это миф, а вот то, что она становится здоровее, – истинная правда. В капусте находится целый комплекс витаминов, антиоксидантов, который благотворно влияет на развитие женского организма, на профилактику гинекологических заболеваний. Правда, в свежем виде капусту можно есть тем, у кого нет проблем с желудочно-кишечным трактом, а вот в тушеном – кому угодно.

Да и в целом на столе каждой женщины, мечтающей выйти замуж, должно быть как можно больше овощей. Достаточное количество овощей, которые содержат клетчатку, необходимые микроэлементы и витамины, способствует улучшению состояния кожи, препятствует ее старению, улучшает эластичность, насыщает влагой. Овощи можно есть сырыми, тушеными, приготовленными на пару, а можно готовить салат.

Вот примерный рецепт: на средней терке натереть свеклу, морковь, яблоко, добавить лимонный сок и ложечку меда. Получается блюдо, которое можно назвать «салат для красоты», в нем есть все необходимое.

Но чтобы выйти замуж, нужно не только самой правильно питаться, но и с умом кормить кавалера. Но чем же кормить потенциального или уже состоявшегося мужа, чтобы он уж точно от вас никогда не сбежал? Конечно, хорошим мясом! Если девушка не уверена в своих умениях по части кулинарных изысков, она может предпочесть простой путь и на совместный романтический ужин пожарить полуфабрикаты, например котлеты. Мнение гастроэнтерологов на этот счет резко отрицательное.

Во-первых, в котлетах содержатся канцерогены и трансжиры. Вообще канцерогенные вещества могут образовываться при высокотемпературной термической обработке не только при жарке котлет, но и при приготовлении жареной картошки. Дело не в составе продукта, а в технологии. Получается, сами котлеты тут ни при чем, канцерогены и трансжиры изначально в них не содержатся. Это – миф.

В полуфабрикатах нет мяса – только соя и жир. Что ж, это может быть и правдой. Посмотрите на категорию мяса, указанную на упаковке с котлетами. Категория А – это свыше 80 % мышечной ткани (то есть мяса), категория Б – от 60 до 80 % мышечной ткани, категория В – от 40 до 60 % и категория Д – от 20 до 40 %, наконец, категория Г, если содержание мышечной ткани меньше 20 %. Действительно, «Г» на полках… попадается!