Практическая психология для женщин - [5]
Попробовать все, что угодно. Перед Зеркалом. Наедине с ним. Двадцать минут ежедневно. Не важно, утром, в обед или вечером. Это совершенно не важно.
Важно то, что, гримасничая у зеркала, ты тренируешь мышцы лица, что само по себе немаловажно - это держит мышцы в тонусе, улучшает кровообращение, освобождает капилляры от шлаков и цвет кожи становится свежим и приятным. Твои мышцы долго не одрябнут, сохранят силу и эластичность. А значит - ты на долго сохранишь молодость и красоту.
Закон гласит - каждая уважающая себя кинозвезда или топ-модель, начиная от Мерилин Монро и, заканчивая Найоми Кемпбелл, свой каждый новый день начинает с этого: с гримас перед зеркалом. Это делают все актрисы и певицы, это преподается в любом театральном училище. Актеры и политики обязаны "сохранять" свое лицо во всех смыслах. Всегда хорошо выглядеть - первое, и не выдавать своих истинных чувств - второе.
А еще я расскажу тебе забавную историю.
Я стояла в шикарном международном отеле, дожидаясь, когда подоспеет вызванный лифт. Лифт подошел, двери разъехались слишком быстро, и японец, находящийся в кабине не успел отреагировать. Он остался как был. А был он при следующем занятии: стоял спокойно, только активно гримасничал, разминая мышцы лица. Увидев меня, естественно, смутился, и быстро улыбнулся и поклонился с чисто японской вежливостью. А так как оказалось, что потом мы участвовали в одной конференции, то я поняла: гримасничая, он готовился к переговорам, к своему выступлению.
Прекрасный способ использовать свободные минутки даже в скоростном лифте. Почему бы тебе не взять это на вооружение? К тому же, используя этот метод, ты обязательно получишь еще один результат. И может быть этот результат окажется для тебя важнее, чем остальные, вместе взятые.
Далеко не все знают, что ежедневные двадцать минут перед зеркалом очень серьезно увеличивают потенциал психической энергии. Благодаря этим занятиям очень быстро ты приобретешь царственный взгляд Василиска и улыбку Джоконды. Ты сохранишь хороший цвет лица и долгую молодость. Ты приобретешь психическую силу, силу взгляда, перед которым трудно сопротивляться и невозможно устоять.
Смотри правде в глаза!
Именно так - садись перед зеркалом и смотри правде в глаза. Ты никогда не пожалеешь о потраченном времени.
Глава 7 Начиная - начинай!
Если ты хочешь выглядеть сильной - для этого надо быть сильной.
Просто здорово, что ты два или три раза в неделю ходишь на шейпинг или на бодибилдинг, играешь в теннис или занимаешься чем-нибудь еще.
Хотя по опыту знаю, что очень многим женщинам мягко говоря, не до этого они не находят свободного времени. У них нет желания, у них апатия, и что-нибудь еще, и вообще, находится тысяча разнообразных причин, не уделить себе пятнадцати-двадцати минут для того, чтобы размять свои суставы, мышцы, придать телу гибкость и пластику.
Задумайся, какой парадокс заложен в глубине этого неуспевания! Ты стремишься стать сильной, красивой, благополучной, но для начала ты даже не умеешь организовать свое время так, чтобы найти каких-то 15-20 минут в свое удовольствие. О каких продвижениях вперед, о каких удачах, о каких восхождениях дальше мы могли бы разговаривать, не умея справиться с таким простеньким вопросом?
Другое дело - и я хочу тебе сказать о нем совершенно откровенно - мы в "Ордене Истинных женщин", тоже не большие фанаты массовой физкультуры или организованной гимнастики. Однако мы нашли решение - свежее решение: мы взяли и выработали свою собственную систему. Причем индивидуальную систему. Систему, которая каждая женщина подбирает специально для себя. Разумеется, в ней все же есть определенные правила. Но они настолько просты, а удовольствие выполнять их настолько замечательно, что только уж совсем ленивый не захочет это делать.
Начнем с того, что гордую осанку женщине, прежде всего, дает крепкий, гибкий позвоночник и хорошая подвижность суставов. Есть такое понятие грациозная женщина. Жаль, что сегодня эти слова редко употребляются и все больше и больше уходят в историю языка. Однако, пусть мы забываем о слове "грация", тем не менее сама грация остается и по сей день одним из самых притягательных качеств в женщине. Другими словами это: гибкость, пластичность и точность движений. Хочешь стать грациозной? Ничего не мешает. Начинай!
И попутно хотелось бы, что бы все это было организовано не только с целью принести исключительную физическую пользу, но заодно и психологическую, то есть обеспечить тебе бодрое и благостное настроение на целый день. Поэтому я советую поступить следующим образом (это не займет ни много сил, ни много вложений, а пользу и удовольствие принесет вдвойне).
Включи свой магнитофон, прослушай и составь для себя список шлягеров, песен, мелодий, которые просто нравятся тебе, возбуждают тебя, связаны с твоими представлениями о силе, красоте, здоровье и т.д. Возьми свой список, сходи в ближайшую студию звукозаписи и попроси записать эти произведения для тебя на одну кассету. Таким образом, ты обеспечишь себе приятное музыкальное сопровождение, что очень и очень важно.
"Одна из самых больших загадок в загадочной российской экономике – появившиеся в ней энергичные люди. Кто такие «новые русские»? Чем они отличаются от «старых» директоров? Есть пи у них общие черты, кроме активности и деловой хватки? Социологические работы, посвященные им, уже появляются, в том числе в «ЭКО». Но психологический портрет «нового русского» – пока достояние анекдотов и сплетен, а не специальных исследований. Предлагая читателям беседу с профессором кафедры психиатрии Новосибирского медицинского института, доктором медицинских наук, главным психиатром области Владимиром Завьяловым, мы рассчитываем получить ваши отклики и вызвать дискуссию."Статья из ЭКО 1996 10.
В книге Ирис Юханссон мир ребенка-аутиста описан «изнутри», на собственном опыте. Однако этим уникальность истории Ирис не ограничивается. Это еще и история необыкновенного родительского опыта: отец Ирис, шведский крестьянин, без чьей-либо профессиональной помощи понял проблемы своей дочери. Благодаря его любви, вниманию и отзывчивости Ирис, бывшая ребенком с «глубокими нарушениями общения», сумела их преодолеть. Она стала психологом, консультирующим педагогов и родителей. Книга адресована широкому кругу читателей.
«Слова, которые исцеляют» (1975) – одна из самых известных книг Мари Кардиналь – написана на основе ее собственного опыта в психоанализе. Изображен тот период и те условия, что привели автора к психической нестабильности, а затем к постепенному выздоровлению. Сюжет вращается вокруг женщины, переживающей эмоциональный срыв, порожденный ее отношениями с матерью. Героиня проходит длительный курс психоанализа. Постепенно она понимает, что была не в состоянии справиться с жесткими рамками кодекса поведения патриархальной системы, регулирующими ее жизнь с детства.
В своей книге я написала все свои препятствия, страхи на пути к выздоровлению. Я уверена, что каждый из вас найдет именно в ней именно то, что в данный момент нужно. Между строк можно увидеть себя и провести параллель, даже если у вас вопрос, проблема, связаны не со здоровьем, как у меня. Мне будет приятно услышать от вас лично, чем была полезна моя книга. Для меня это важно, ведь творчество мое не имеет границ и готова написать вам следующую книгу, которая будет так же вам полезна, как и эта.
Человек есть по замыслу Бога существо богоподобное, и потому его нормальная жизнь возможна не иначе, как в общении с Богом, чтобы достигнуть своего истинного назначения и вечного блаженства. История грехопадения Адама и Евы повлияла на все последующее развитие человечества. Принципиальное значение грехопадения наших прародителей заключалось прежде всего в том, что человек перенес центр своей жизни и деятельности с Бога на самого себя. Созданный Богом человек сознательно и свободно решился вместо воли Божией поставить свою волю началом своей жизнедеятельности, самого себя и свою самость сделать центром существующего мира и целью своей жизни.
Раскрываются причины уникального явления общества, характерного для всех цивилизованных стран, — малой продолжительности жизни врачей, среднее значение которой на 15–20 лет ниже жизни их пациентов. Показано, что среди причин имеются такие необычные, как высокая чувствительность и культ смерти. Представлены теория Любви, Разума и Жизни, а также теория Смысла Жизни и теория преждевременной старости. Формулируются положения духовной психологии. Предложен авторский взгляд на концепцию Человека, болезни и здоровья.