Практическая психология для женщин - [42]

Позволь прочитать тебе небольшую медицинскую лекцию о пользе приема ванн.

Обычно, при наружном применении, вода, оказывает на нас три вида воздействий - термическое, механическое и химическое.

Термическое действие воды обусловлено физическими свойствами: Большой теплоемкостью, хорошей теплопроводностью и конвекционной способностью.

Равно как и очень значительно механическое действие воды при некоторых водных процедурах таких, как обтирание, обливание, души, купание в реке, море и другое. Мало того, что вода заставляет тебя активно двигаться, кроме того активно она сама воздействует на тебя и это, разумеется, всегда дает двойной или тройной позитивный эффект.

А вот химическое действие пресной воды очень слабое. Обычно для усиления химического действия к воде добавляют различные лекарственные или ароматические вещества. В магазинах сейчас продаются в огромных количествах настои цветов для ванн, и пены, и гели для душа, и соли всевозможных расцветок, свойств и запахов. Все это так красиво выглядит! И для многих женщин все это совершенно не доступно из-за своей стоимости... Тем не менее, если постараться, безусловно, выход всегда можно найти.

Когда мы применяем ванны, вода активно действует на весь организм через рецепторы и сосуды кожи. Дополнительно при этом ванна влияет на нашу нервную систему, и вот здесь желательно было бы разобраться в ее свойствах. Если ты принимаешь ванну температуры 36,6-36,8 градуса, то такая ванна окажет на тебя успокоительное, расслабляющее, то есть седативное влияние. Продолжительные тепловые ванны оказывают тормозящее действие и понижают нервную возбудимость. И запомним, что косметические ванны рекомендуют делать именно такой индифферентной температуры, хотя я всегда советую несколько иначе. А именно - твой организм мудрее чужих советов, поэтому, принимай ванну той температуры, которая для тебя окажется наиболее приятна и комфортна.

И так, если тепловые ванны оказывают седативное влияние, то горячие ванны, температурой 39-40 градусов, которые ты принимаешь больше 15-20 минут, действенно угнетают твою нервную систему. В то время, как прохладные общие водные процедуры, ее возбуждают. Именно поэтому, по утрам предлагается принимать прохладный душ. Именно в этом секрет целительского воздействия системы дедушки Иванова, с эффективностью которой трудно поспорить.

Прохладные ванны, температурой 25-30 градусов, непродолжительные, от одной до четырех минут, усиливают обмен веществ и действуют тонизирующе, то есть, опять же возбуждают нервную систему. Обычно их принимают при закаливании организма или при желании избавиться от лишнего веса.

Считается, что индифферентные тепловые ванны, оказывают успокаивающее, рассасывающее, спазмолитическое и болеутоляющее действие. Под их влиянием повышается теплопроводность кожи, в результате чего увеличивается микроциркуляция и соответственно улучшается ток крови, который в свою очередь помогает избавиться твоему телу от лишних шлаков, застойных явлений и т.д.

А вот горячие ванны задерживают тепло в организме, повышают обмен веществ, возбуждают нервную и сердечно-сосудистую систему и то же действуют спазмолитически и очень часто обезболивающе.

Видишь, сколько разных воздействий может оказывать на нас одна и та же вода. Но именно в связи с этим мой совет тебе: подбирай индивидуальную, комфортную температуру воды, слушай мудрость твоего организма и это поможет тебе больше и эффективнее.

Я очень люблю принимать ванны, очень люблю экспериментировать с всякими экстрактами, пенами, солью, продающейся в парфюмерных отделах. Но, когда мне не по себе и я чувствую какое-то недомогание или нездоровье, я предпочитаю соленую ванну, которая, на мой взгляд, делается очень просто. Я в достаточно горячей воде, растворяю килограмм обычной, поваренной соли и добавляю пару бутылок минеральной воды. При этом я люблю, чтобы эта вода была газированной.

Правда, есть один маленький секрет: моя бабушка заповедала мне чудодейственную молитву, которую я всегда нашептываю на соль, прежде чем растворить ее в воде. Но незнание моей молитвы ты можешь заменить своим обращением к Богу или Космосу, или к Высшему разуму, к тому эгрегору, к которому ты склонна обращаться в любых сложных для тебя случаях.

Так же я очень люблю ванну из шалфея, она действительно великолепна. Оказывает противовоспалительное, болеутоляющее, трофическое действие и при этом она действует мягко, не учащает сердечного ритма и не повышает артериального давления.

Не важно делаешь ли ты шалфейную ванну или ванну с отрубями, или ванну с листьями грецкого ореха, которая то же чудодейственна - все они делаются примерно по одному рецепту. Надо взять 200-300 грамм любого растения, залить кипящей водой, настоять 15 минут, процедить и влить этот настой в ванну.

Если ты устала за день, если у тебя был трудный день, если тебе пришлось пережить стресс или разочарование, я советую тебе сделать одну из этих ванн, возможно, добавив в любую из них столовую ложку аптечной настойки валерьянки или пустырника. Не сомневайся, что они тебе помогут. Иногда подобная ванна помогает гораздо серьезнее, чем та же валерьянка или валокордин, выпитые как лекарство.