Поймай здоровье в сети - [23]

Как вариант, нам лень читать «лонгриды». «Краткость – сестра таланта!» – вот слоган нашего времени. Поэтому посты в социальных сетях должны быть короткими, но при этом информационно емкими. У нас с вами все время возникают новые стимулы: несколько входящих звонков в Skype или в Viber, смски, бесконечные сообщения в WhatsApp, Telegram, вал писем по электронной почте. Человек из XIX века просто сошел бы с ума от потока свалившейся на его светлую голову информации. Ему в течение в лучшем случае двух недель, а то и месяца хотя бы одно рукописное письмо приходило. А представить себе общение сразу в нескольких мессенджерах в режиме реального времени вообще никто не мог. У нас меняется менталитет. И в XXI веке он требует коротких воздействий. А такой призыв как «Не ешьте соль» – пропагандистский, он подразумевает серьезную жизненную перестройку и постоянный контроль за собой. То есть человек должен постоянно отдавать себе отчет в своих действиях. Это, конечно, важный этап, но сразу выйти на него очень сложно.

Представьте, что вы далеки от православной жизни и вдруг резко начали держать строгий церковный пост без всякой подготовки духа. Кроме вреда своему здоровью, таким линейным решением вы ничего не добьетесь. Поэтому начинать свой путь здоровьесбережения лучше с маленьких шагов. Тогда есть шанс, что технологии сетевого здоровьесбережения войдут в вашу жизнь прочно и надолго.

9 Порочный круг

В предыдущих беседах я рассказывал о том, как человеку найти опору в современной жизни и существенно повысить качество последней, используя сетевые здоровьесберегающие технологии. Здесь вам и визуализация уровня здоровья в виде клочка шагреневой кожи, и индивидуальные подсказки по образу жизни и системе питания, и brain fitness.

Видя свой ресурс здоровья, важно сохранить его. Хотя, в идеале, желательно этот ресурс наращивать, что предполагает конструктивную работу, требующую позитивного взгляда на мир. Представьте себе лестницу, по которой вам надо подняться. Так вот, ваша осознанная забота о своем здоровье – образно говоря, эти шаги наверх. Даются они непросто. Зато спуститься по ней – легче легкого. Поэтому я не питаю иллюзий и понимаю, что большая часть людей окажется невосприимчивой к концепции сетевого здоровьесбережения. Не потому, что они глупые и не умеют пользоваться смартфоном – просто они находятся в сложившемся порочном круге.

Как он формируется? У человека возникает проблема, его что-то мучает (возможно, какой-то несильный болевой синдром), но он надеется, что сможет справиться с этим сам, «само пройдет». На этой стадии от обращения к врачу его удерживает, прежде всего, тот факт, что в нынешних условиях попасть на прием к квалифицированному доктору достаточно сложно. Кроме того, он понимает: если будет обнаружена серьезная патология, ему может не хватить денег, чтобы уехать куда-нибудь на лечение – например в Израиль.

Человек начинает искать способ снять беспокоящую его проблему. Причем она может быть и чисто психологической: неудовлетворенность семейной жизнью, конфликты с коллегами в офисе или занятие нелюбимым делом. Важная причина душевного дискомфорта – постоянное нахождение в «клетке». Каждый из нас думает, что свободен в своих перемещениях, но это не более, чем иллюзия. Если проследить за людьми (такие исследования уже проводились – например, проект PlaceIQ, родственный ProtIQ), то большинство из них привязаны к определенным локациям: изо дня в день они повторяют один и тот же маршрут. Это крайне похоже на ситуацию с лабораторной мышью, перемещающейся по клетке. Конечно, у нас нет ощущения заключения в «физической клетке», но психологически такой момент имеется.

У мыши стресс снимается визуально, когда она видит стенки своей клетки. Мы же границы не видим, но ощущаем их на подсознательном уровне.

Казалось бы, можно пойти куда угодно, но обстоятельства выстраивают нашу жизнь так, что мы вынуждены находиться одинаковое количество времени в одних и тех же местах. Да, мы в состоянии поменять, например, кинотеатр. Но то, что в воскресенье нам, как лабораторной мыши, положен кинопросмотр, останется неизменным.

Наверняка вам знакома «ашанистость», когда народ всей семьей как на праздник едет в гипермаркет «Ашан». Вы заметили, что для нас развлекательные центры стали уже полноценной инфраструктурой, где мы, как подопытные животные, должны чувствовать себя максимально комфортно. Папа здесь может выпить пиво и посмотреть футбол, сынок – поиграть в автоматы и съесть бургер, мама с дочкой – «пошопиться», а всей семьей – закупить продукты на неделю. Это повторяется каждое воскресенье и становится координатой семейной жизни. Неизбежное повторение способно приводить к внутреннему дискомфорту и быть одной из причин роста депрессивных расстройств и психозов, которые, в свою очередь, запускают возникновение ряда других заболеваний. Нервная система (в том числе, и вегетативная, не особо нами контролируемая) все равно испытывает нагрузку от головного мозга, что проявляется, например, в сердечно-сосудистой и почечной патологии, в развитии диабета.