Поймай здоровье в сети - [21]
Со временем, когда у вас накопится порядка 20 таких коробочек, отдадите их на оцифровку в один из центров прецизионной молекулярной аналитики. Через некоторое время в вашем персональном здоровьесберегающем веб-кабинете появится молекулярный профиль. В нем будут представлены около 500 параметров, полностью характеризующих ваш организм. После этого искусственный интеллект должен перевести сложную информацию в доступную, апеллирующую к подсознанию пользователя картинку, включить естественный механизм автокоррекции и сформировать цифровой образ.
Лайф-коуч проецирует эти параметры на ваше изображение, и вы видите истинное состояние своего молекулярного профиля. Возможно, селфи у вас прекрасное и вид цветущий, а молфи показывает, что пора бы уже выспаться и как следует отдохнуть.
Здесь самое главное, насколько быстро вы из такого состояния вернетесь в норму. Безусловно, вас может что-то выбить из колеи, и молфи отклонится от базового уровня. Но дальше вам нужно найти способы (может быть, сон, поездка на море, диета, медитация – универсальных решений тут нет), чтобы как можно быстрее привести себя в порядок. Если же вы не в состоянии быстро восстановиться, значит, подобные жизненные ситуации, способствующие сжиманию вашего личного клочка здоровья, должны быть помечены красным цветом – надо стараться их избегать. Понятное дело, полностью уйти от них не удастся, поскольку часть из них связана с жизненной необходимостью. Но важно их зафиксировать и попросить лайф-коуча помочь свести к минимуму.
Как часто нужно делать молфи? Предполагаю, что в среднем лично для моих нужд мне было бы достаточно от 10 до 20 в год. И делать их нужно не столько в привычные моменты жизни, сколько в напряженных ситуациях. Вот, предположим, я решил попробовать модное когда-то японское боевое искусство – джиу-джитсу. Что мне было бы интересно? Насколько быстро меня выбивает из колеи напарник весом 70 кг и тот, кто весит 102 кг. А главное, сколько дней после тренировки мне понадобится на восстановление – при условии, что усталость, по собственным ощущениям, у меня всегда одинакова. Вопрос в том, какой соперник и график тренировок для меня лучше. Если я увидел, что джиу-джитсу мне не подходит, значит, моя задача поменять его на что-то более здоровьесберегающее. Допустим, я попробовал перейти в плавание. Проплыл два раза и понял, что это не мое – даже если молфи при этом идеальный, я все равно не буду ходить в бассейн. Значит, надо опять искать новый вид фитнеса.
В этом вопросе, кстати, можно обратиться за профессиональным советом на сайт www.proteiq.com. Prot – обозначает протеин (белок), а IQ – видимо, интеллектуальный уровень клиента. Здесь проанализируют ваш белковый профиль (протеом) и дадут персональные рекомендации: какой фитнес и велнесс подойдут вашему организму. Итоговый выбор все равно за вами – хотите ли вы заниматься тем или иным видом физической нагрузки и насколько он вам по душе. Потому что здоровьесбережение – это образ жизни, в который человек постепенно вливается. Оно – как искусство ушу: практикуется 24 часа в сутки.
При подготовке книги мой соавтор Елена часто спрашивала, что конкретно может сделать человек с использованием сетевого здоровьесбережения? Какого результата достичь? Оказывается, это довольно просто. Например, в Сети появился сервис «Инсайд-Трекер» (www.insidetracker.com). Его придумали западные коллеги. Вы платите деньги и узнаете свое внутреннее молекулярное состояние.
Еще один весьма интересный сервис habit.com (в переводе означает «привычка») предписывает индивидуальную диету. К вам на дом или в офис приезжает специалист, безболезненно берет кровь и, по результатам анализа генома, разрабатывает «умное» питание, подходящее лично вам – в зависимости от потребностей организма. Такой персонализированный, а главное прецизионный молфи-рацион обеспечит вас нужным количеством белка и восполнит дефицит витаминов и минералов. Удобно то, что вам не надо ничего готовить: быстрорастворимые порошки – полноценная замена завтраку, обеду, полднику и ужину. Но, на мой вкус, они не очень…
К счастью или к сожалению, в данной книге мы не рекламируем конкретные продукты. Впрочем, как не рекламируем питание, витамины или, тем более, образ жизни, приводящий к нужде в лекарствах. Всем постоянно хочется универсальной «кремлевской» таблетки, но ее никогда не было и не будет. Нет «молодильных» яблочек, увы. Есть более неприятная весть – чтобы дожить до 120 лет в формате крутого мужика или супервумен, придется прибегнуть к brain-фитнесу и немного напрячь мозги – стать техно-йогом, не меняя ритма своей жизни.
8
На пробежку за покемонами, или На прогулку с врачом
Вы замечали, сколько людей играют в смартфоне, например, в метро? Причем это касается не только молодого поколения. Поговорим о ставшей на пару месяцев мега-популярной игре PokemonGo. По данным Википедии, это нашумевшее мобильное приложение скачали себе более 100 миллионов людей по всему миру. Я же хочу на его примере продемонстрировать, как в повседневную жизнь незаметно для пользователя может быть инсталлирована концепция ловли здоровья в Сети.
Материнство – высшее счастье. Но у каждой своя дорога к нему. В наше время многие обзаводятся малышом после 35 и даже после 40 лет. Зрелая женщина в состоянии выносить беременность так же благополучно, как и молодая. Ведь возможность быть матерью не регламентируется возрастом.Книга Натальи Полищук поможет женщине подготовиться к беременности задолго до ее наступления. Прочитав ее, вы узнаете, как укрепить себя физически и побороть усталость, каковы особенности вынашивания поздней беременности, что нужно есть и почему.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Известный космический журналист Нэнси Аткинсон собрала в своей книге захватывающие рассказы более чем 35 инженеров и ученых NASA (Национального управления по аэронавтике и исследованию космического пространства). Вы проникнете за кулисы космических проектов, и ваши взгляды об устройстве Солнечной системы в корне изменятся. Трудности и триумфы космических исследований, дух открытий, цветные фотографии, демонстрирующие научные победы и поражения, потрясающие виды Вселенной – все это в книге «Непридуманные космические истории».
Оглянитесь! Ткани окружают нас с самого рождения и сопровождают на протяжении всей жизни. Возможно, сейчас вы сидите на мягком сиденье в вагоне поезда или метро. На вас надет шерстяной свитер или ситцевая рубашка. А может, вы лежите в кровати на уютных хлопковых простынях, укутавшись в теплый плед? Все это сделано из полотна – тканого, валяного или вязаного. Однако при всей важности тканей мало кто задумывается, какую значимость они представляют для нас и как крошечные волокна повлияли на историю и человечество в целом. Ткани – натуральные и искусственные – меняли, определяли, двигали вперед мир, в котором мы живем, и придавали ему форму.
Новая книга Стефано Манкузо также посвящена уникальным и неожиданным возможностям растений. Жизнь в экстремальных условиях, защитная маскировка от хищников, передвижение без потребления энергии, наконец, манипуляция животными и людьми – вот лишь то немногое, о чем рассказывает талантливый ученый. Книга наполнена потрясающими цветными иллюстрациями самих героев!
Триумф физики элементарных частиц и других выдающихся физических открытий остался далеко в прошлом. За последние 30 лет физика, увы, не радует нас новыми гениальными научными теориями. Почему так происходит? Правда ли, что фундаментальная наука в упадке? Книга Сабины Хоссенфельдер исследует эту проблему и ищет ответ на вопрос: что должно лежать в основе современной физики? Автор берет интервью у коллег по научному цеху, современных выдающихся ученых, предоставив нам возможность увидеть, как устроена теоретическая физика изнутри, какие проблемы в ней назрели. Главная идея книги – в науке нет места догмам, и настоящие ученые должны остерегаться застоявшихся научных предубеждений, мешающих прогрессу в науке. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.