Поверь в себя. Тренинг уверенности в себе - [26]
Представьте себе, что вы участвуете в приключении. У вас есть шанс для новой и лучшей жизни. Любимый человек покинул вас - но вы все еще дышите. Вы уже пережили разрыв: "Эй, а я ведь все еще жив!"
Если вы меняете свое поведение, ваши установки, ваша жизненная позиция тоже меняется.
Ваши установки меняются, ваша уверенность в себе растет. Вы это можете!
Задача 13. Зафиксируйте свой новый образ
* Вы хотите изменить свою жизнь? Для этого нужно изменить себя. Как? Давайте конкретизируем свою цель. Представьте себе, что вы уже изменились. Например, вы хотите уйти от мужа и начать новую жизнь, как Светлана. Сочините кино с собой в главной роли. Представьте себе, что вы уже живете одна, идете на любимую работу, что вы там делаете, что на вас надето, какая прическа, все-все-до мельчайших подробностей. Дайте волю своей фантазии. Вы не предаетесь пустым мечтаниям, а создаете себе новые установки. Выполняйте это упражнение до тех пор, пока все не получится ясно и точно. А теперь, выберите из того, что вы видели, самую захватывающую картину. Когда вы ее представляете себе, вы чувствуете необыкновенное волнение, ваша душа парит. Вот она - ваша настоящая мечта. Это, к чему стоит стремиться, это ваш выбор. Зафиксируйте его. Попробуйте нарисовать картинку, сочинить стихотворение или придумать мелодию. Вы получите такой заряд энергии, такую порцию счастья, что вам их хватит на все время перемен. А сочиненная вами мелодия или нарисованная картинка станет сигналом к тому, чтобы ваше состояние возвращалось к вам вновь и вновь.
Используйте возможности вашего мозга
Ваш мозг чрезвычайно активен, он великолепно устроен и предназначен для того, чтобы разрешать наши проблемы.
И он по-настоящему хорошо делает это.
Эта его способность появляется ежеминутно и ежечасно. Случалось ли вам долго биться над решением трудной задачи, затем махнуть на нее рукой, а через несколько дней решение вдруг внезапно приходило вам в голову? Хотя вы прекращали сознательно обдумывать проблему, компьютер вашего мозга продолжал обрабатывать данные, методично осуществляя процесс поиска решения, одновременно эффективно и спокойно выполняя и остальную свою работу - управляя всем, начиная от движений пальцев вашей ноги и контроля сердцебиения вплоть до речи, памяти, анализа слов и зрительных образов.
Кроме решения конкретных задач, человеческий мозг может создавать образы того, чего в действительности нет - иными словами, фантазировать - а также предугадывать и предсказывать события. Например, если вы держите в руке желудь, можете ли вы увидеть или почувствовать образ огромного дуба, в который этот желудь может превратиться? Можете ли вы увидеть или услышать все то, что будет обитать на этом дубе - насекомых, птиц, белок? Нет. Но вы можете вообразить все это, поскольку ваш мозг способен визуализировать то, что непосредственно увидеть вы не можете.
Но для того чтобы действительно прорасти, как нам известно, желудь должен обрести корни. Поэтому мы помещаем его во влажную землю - и ждем.
Чтобы вырастить уверенность, осуществить наши мечты, выбрать жизнь, которую мы на самом деле хотим вести, стать тем, кем мы хотим быть - мы нуждаемся в том, чтобы взрастить несколько желудей, несколько идей. Представьте ваш разум как две половинки: одна - это ваше сознание, или осознанное мышление, другая - ваше подсознание или неосознанное мышление. Если в нашем сознании мы создаем ясный образ или четко формулируем желание, этот образ или желание - словно семя, плывущее по поверхности озера - безусловно находит свой путь в наше подсознание. А когда желание проскальзывает в подсознание, начинается действие.
Образ или желание становится реальной силой. Наше подсознание обладает колоссальной энергией - именно оно является толкачом. Как только подсознание получило цель, оно устремляется к ее достижению. Величайшие актеры и спортсмены в деталях воображают свой результат задолго до того, как вступают на сцену или на турнирную арену. Человеческие существа склонны становиться теми, кем они себя воображают: если вы видите себя уверенным, вы становитесь уверенным. Если вы видите себя застенчивым и колеблющимся, вы становитесь застенчивым и колеблющимся.
Ваш мозг - колоссальная машина. Она не только работает над поиском путей к тому, чтобы вы стали таким, каким вы хотите быть, но в то же время, она подталкивает вас к совершению действий.
Позвольте своему мозгу выполнить его работу, то есть решить проблемы, составить планы и представить себе будущее.
Прежде чем мы пойдем дальше, надо сделать небольшой перерыв. То, что вы только что прочитали, крайне важно, а потому не надо спешить узнать еще что-то новое. Эта глава включает два принципиально важных шага к изменению ваших установок. Первый вы уже сделали - изменили образ самого себя и зафиксировали его в своем сознании. Второй вам еще предстоит сделать. Вам нужно действовать так, как будто все изменения с вами уже произошли и вы уже другой. Оба процесса являются решающими в решении проблем, создании системы взглядов, построении уверенности и восстановлении контроля, когда вы сталкиваетесь с потерями или неопределенностью будущего.
Любите ли вы себя? Если, да, то зачем вам «мнение окружающих», разве у вас нет собственного? Такого понятия, как «мнение окружающих», не существует. Просто есть человек, который диктует всем свое мнение! Это не вы? Очень жаль. Вы — замечательный человек, но вы не эгоист. Эгоизм — это искусство любить и уважать себя, верить в себя и добиваться всего, чего желаешь. Владеете ли вы этим искусством? Поставьте свое мнение выше мнения окружающих, научитесь принимать решения и нести за них ответственность. Почувствуйте в себе силу, станьте эгоистом! Моделируйте свою жизнь так, как вам этого хочется, и увидите сами: ваши желания начнут исполняться, вы будете удачливым, а главное, по-настоящему счастливым человеком.Автор книги, непревзойденный мастер психотренинга, поможет вам овладеть «искусством эгоизма», научит находить удачу.
Подростковый возраст — самый трудный, считают многие родители. Однако подростковый возраст проходит, а трудности в общении с детьми только нарастают. Почему? У молодых людей наступает период самореализации, когда родители часто оказываются "не в теме", и повзрослевшим детям кажется невозможным объяснить «замшелым предкам» свои проблемы. Старшие удивляются нахальству и агрессивности младших, а младшие обвиняют старших в "твердолобости". Конфликт — налицо! Как не превратить этот конфликт в затяжную войну между поколениями и правильно выстроить отношения с повзрослевшими детьми, вы узнаете из этой книги.
В своей публикации мне хочется обратиться к открытиям исследователей российской истории, создателей «Новой хронологии» А.Т.Фоменко и Г.В. Носовскому (в сокращении: ФН), уже не один год будоражащим российское общество, которое, тем не менее, вовсе не проникается к ним заметной благодарностью.Скорее наоборот: смелые и даровитые приверженцы истины получают болезненные упрёки от обывателей и записных академиков то в фальсификациях и подделках, то в дилетантизме и жажде денежной поживы.
Книга содержит концентрат проверенных на практике идей и методов, позволяющих на качественно более высоком уровне организовать процесс учения, оптимизировать усвоение необходимого материала, сделать учебу не рутинной обязанностью, а увлекательным, творческим делом.Старшеклассники, студенты, родители школьников, учителя, психологи — вот заинтересованные адресаты этой книги.
Стюарт Даймонд, профессор Уортонской школы бизнеса, один из самых востребованных экспертов по переговорам, предлагает работающую схему проведения переговоров, которая поможет вам добиться своего и еще немного большего в любой ситуации: от покупки велосипеда до переговоров о слиянии компаний.Главное в переговорах, по его мнению, – очень ясное понимание своей цели и цели оппонента. В этом случае вы можете маневрировать, находить новые нестандартные способы достижения желаемого, и можете предложить оппоненту именно то, что он ждет (или равноценную замену)
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Как перестать быть одинокой, стервозной сучкой и найти олигарха своей мечты! Методичка для женщин на каждый день.