Поверь в себя. Тренинг уверенности в себе - [12]

Именно с такой проблемой пришла ко мне как-то Ирина, секретарь одной из крупнейших коммерческих организаций. Девушка была просто не в себе. Она решила, что сошла с ума. Ирина по характеру человек спокойный, доброжелательный, и аккуратный. Она не так давно нашла работу, и очень дорожила своим местом, начальница Ирине очень нравилась, и она стремилась ей во всем подражать. И вдруг такая глупая реакция. Причем именно на кофточку в горошек. Обычно, когда возникают такие внешне ничем не мотивированные реакции, нужно искать их корни в своем прошлом. Далеком прошлом, скорее всего детстве. Поэтому мы с Ириной решили совершить путешествие во времени. Можно, конечно, погрузиться в гипнотический сон и просмотреть все события, которые могли привести к возникновению такой спонтанной реакции. Мы поймем, что да, все в порядке, я не сумасшедший, я веду себя так, потому что у меня было трудное детство и деревянные игрушки. Что, собственно, с Ириной и произошло - она вспомнила, что очень похожая блузка в горошек была надета на даме, которая завалила ее при поступлении в музыкальную школу. Мама была безумно расстроена, она мечтала, что девочка когда-нибудь будет выступать на большой сцене и станет знаменитой пианисткой. А тут такой приговор: полное отсутствие слуха! И именно тогда возник этот якорь: блузка в горошек создает ощущение полного провала и тотальной несостоятельности. Конечно, в той ситуации эта реакция была прогрессивной и необходимой, интуитивно Ирочка чувствовала, что в музыке для нее нет места. А люди обычно принимают как образец ту форму поведения, которая когда-то принесла пользу. Есть у нас такая особенность. Такие "полезные" приобретения позволяют нам в критических ситуациях поступать, не раздумывая, чисто автоматически. Мы лишаемся возможности выбора, но зато выигрываем во времени. Но, сами понимаете, жизнь идет своим чередом, и этот спасительный "автопилот" в новой ситуации может стать вашим могильщиком. Что же делать? Для того чтобы реально изменить свое поведение, нужно расширить свои возможности для выбора. Вы прошли определенный жизненный путь и наработали опыт реакций и поступков в разных ситуациях. Так вот нужно произвести такую операцию: ввести свой новый опыт реагирования в ваш прошлый образ.

Итак, блузка в горошек вызывает у Ирины панический страх. Я попросил Ирину расслабиться и представить себя взрослой сильной и успешной женщиной, такой, какая она есть сейчас. Девушка вспомнила тот день, когда ей выдали первую зарплату. После работы она пошла в фирменный магазин, порог которого она раньше боялась переступить, и купила себе очень дорогие и модные духи. Этот флакончик и стал для нас символом, который должен был вернуть Ирину в день сегодняшний. Затем мы отправились в прошлое. Я предложил Ирине вспомнить ситуации, в которых она испытывала чувство ужаса и растерянности, подобное тому, которое у нее возникло при виде кофточки в горошек. Мы уходили все дальше и дальше в прошлое. И - вот оно! Учительница музыки, фортепьяно, бледные, дрожащие дети. И липкая волна ужаса. Стоп! Я предлагаю Ирине обратить внимание на эту маленькую девочку, которая замерла возле инструмента. То есть выйти из ситуации и посмотреть на нее со стороны. Затем ей пришлось вернуться к своему флакончику, для того чтобы снова почувствовать себя уверенной и сильной. После чего она спросила у себя, сегодняшней, какие у нее есть ресурсы для помощи той маленькой девочке. И Ирина вернулась к ней, утешила и успокоила ее, найдя в себе то, чего ей не хватало тогда, давно, в музыкальной школе. Они плакали и смеялись и радовались встрече друг с другом. Вы скажете - фантастика, дурдом какой-то! Нет, это реальная история, которую я видел своими глазами. Более того, после того, как Ирина вернулась в настоящее, она и не вспомнила об этой ужасной, кошмарной блузке в горошек. Скажу вам честно - не сам я все это придумал, а использовал технику, применяемую в нейролингвистическом программировании (НЛП), которая называется "метод структурной регрессии". Так что все, что пишут в фантастических романах про путешествия в прошлое, встречи с самим собой и исправление своих ошибок, - правда и имеет реальную научную и психологическую основу. И вы можете это повторить.

Задача 6. Гость из будущего

Сегодня вы отправитесь на машине времени в свое прошлое. Вы поможете себе маленькому и беззащитному стать уверенным и сильным. Ваш сегодняшний опыт и ваши новые знания будут теми ресурсами, которых так не хватает этой маленькой девочке или мальчику, для того чтобы стать взрослым. Итак, подумайте, что вас раздражает в себе, от каких немотивированных реакций, повторяющихся страхов вы хотели бы избавиться. Выберите что-то одно. Теперь расслабьтесь и представьте себе тот момент своей жизни, когда вы чувствовали себя максимально уверенным и абсолютно успешным. Войдите в эту ситуацию, увидьте, услышьте, почувствуйте ее во всех мельчайших подробностях. Вошли? Теперь выберите то, что будет для вас в дальнейшем символом вашей успешности, тем якорем, который прочно прикрепит вас к причалу "Сегодня". Это может быть определенная поза, звук, образ предмета - все что угодно. Главное, чтобы у вас при появлении этого образа тут же возникал весь комплекс ощущений, связанный с вашей успешностью. Кстати, этот якорь вы сможете использовать и в своей обыденной жизни для создания определенного настроения. Теперь у нас есть за что зацепиться, если буря страстей унесет нашу машину времени в открытое море.