Поможем коже выглядеть моложе - [9]
Прекрасным средством для ухода могут стать восстанавливающие кремы, которые витаминизированы, бывают дневными или ночными. Кремы стимулируют обмен веществ, обновление клеток, делают кожу эластичной и свежей.
После сорока каждая женщина, особенно если она хочет продлить свою молодость и очарование, должна делать лицевой массаж. Желательно два-три раза в неделю. Массаж делается с помощью крема; необходимо, чтобы в его состав входил витамин Е – мощный омолаживающий антиоксидант. Массаж прекрасно стимулирует кровообращение, подпитывая клетки кожи изнутри. Применять массажный крем необходимо после очищения кожи лица. Нанесите крем тонким слоем на все участки, чтобы пальцы легко скользили по коже и не растягивали ее.
Массаж всегда начинают от центра к периферии: от центра лба к вискам, от носа и подбородка к щекам; движения кругообразные. Длительность массажа до 5 минут, затем крему необходимо дать время впитаться, а остаток мягко удалить салфеткой.
Чувствительная кожа
Данный тип кожи очень похож на сухой тип. Симптомы знакомы многим женщинам: чувство стянутости кожи, раздражимость, непредсказуемая реакция на косметические средства, появление красных пятен или точек на коже, непереносимость резких колебаний температур и очень бурная реакция на стрессы, переутомление.
Чувствительная кожа довольно сухая от природы, так как сальные железы выделяют мало жира. В результате этого роговой слой очень тонкий и недостаточно защищает от внешних воздействий окружающей среды. Чувствительная кожа более присуща светловолосым женщинам со светлой кожей, которой недостает защитной пигментации. Многие специалисты говорят, что повышенная чувствительность результат плохой экологии. Такой коже также свойственны резкие реагирования на неподходящую косметику. Если вы обладательница чувствительной кожи, советую внимательно ознакомиться с содержанием второй главы, плавное изменение образа жизни позволит вам предотвратить преждевременное старение кожи.
Уход за кожей должен быть очень мягким, поэтому вам не стоит использовать пилинг для очищения. Он способен еще сильнее истончить и без того тонкий роговой слой, но вы можете использовать грубые махровые рукавички, которые послужат мягким пилингом. При умывании просто потрите кожу грубоватой тканью – это и будет щадящим очищением.
По утрам умывайтесь теплой водой, вечером для очищения используйте мягкое молочко. Холодную воду не используйте, она раздражает вашу нежную кожу и может вызвать покраснение.
Вашим девизом при выборе косметики должен стать девиз: чем меньше средств по уходу, тем лучше. В качестве питания выбирайте нежные жидкие крема; после 25 лет лучше пользоваться серией для чувствительной кожи. Как правило на них должна присутствовать надпись «гипоаллергенный».
Такая косметика не содержит раздражающих веществ, наоборот, она богата активными веществами, стимулирующими кровообращение или образование новых клеток.
В ней присутствуют питательные и успокаивающие добавки. Но будьте осторожны. Некоторые средства, в состав которых входят вытяжки или экстракты из растений, могут вызвать аллергию. У меня, например, чувствительная сухая кожа, и аптечная ромашка, которую славят многие косметологи, вызывает у моей кожи столь бурную реакцию, что лицо мгновенно покрывается пятнами и сильно зудит. Также следует избегать календулы и арники. В любом случае уход за вашей кожей должен быть максимально щадящим.
Глава 4
Уход за кожей вокруг глаз
Так как кожа в области глаз самая чув– ствительная на лице, а глаза – наше зеркало души (к тому же мужчины обращают свое внимание прежде всего на них), я решила посвятить им отдельную главу.
Толщина кожи вокруг глаз всего лишь полмиллиметра, для примера, на пограничных участках толщина кожи увеличивается сразу в четыре раза. Кроме того, вокруг глаз почти нет сальных желез и очень мало мускулов, поддерживающих ее упругость. Именно здесь мы быстрее всего теряем растяжимость и эластичность, и именно глаза могут сразу выдать наш возраст. Вдобавок кожа вокруг глаз ведет себя более подвижно: мы мигаем, щуримся, улыбаемся, вообще глаза больше всего участвуют в мимике лица. А в результате этого кожа вокруг глаз подвергается особенной нагрузке.
Любой уход начинается с очищения, глаза не исключение из правил. Чтобы сохранить упругость и гладкость кожи вокруг глаз, необходимо проводить очищение мягко и нежно. Для удаления макияжа лучше всего пользоваться особенно мягким очищащим средством. Специальные средства для снятия макияжа действуют очень мягко и в то же время интенсивно – вам не придется тереть глаза или растягивать кожу вокруг них. Обычно это происходит, когда мы умываемся водой, пытаясь снять тушь с ресниц. Если у вас очень чувствительная кожа в этой области лица, а глаза негативно реагируют на косметику, выбирайте очищающее средство, рН которого равен 7,4 (это нейтральное значение близко к значению рН слез). Такое средство никогда не будет раздражать ваши глаза. Можно приобрести косметику, в состав которой входят производные белка, это позволит одновременно очищать кожу вокруг глаз и укреплять ресницы. Не лишне повторить, что на ночь нельзя оставлять макияж и тушь. Накрашенные ресницы могут обломиться от трения о подушку. Много проблем возникает с так называемой несмываемой тушью, но и она легко удаляется средствами, содержащими масло. Крем-тушь удалить легче, она снимается любым обезжиренным очищающим гелем или лосьоном. Не используйте вату, иначе ворсинки попадут в глаза, пользуйтесь бумажными салфетками или спрессованными тампонами. Удобнее будет сначала нанести аппликатором на ресницы средство для удаления макияжа, затем удалить остатки туши. Большую ошибку совершают некоторые женщины, когда используют один и тот же крем для лица и для кожи вокруг глаз. Жиры и масла в составе крема для лица способны вызвать раздражение или покраснение глаз. Косметика, которую изготавливают только для кожи вокруг глаз, содержит вещества, не растекающиеся и не вызывающие негативную реакцию. При снятии макияжа самое главное – мягкие и нежные движения, никогда не нужно с усилием тереть глаза.
В книге представлены современные технологии эффективного оздоровления детей, основанные на принципах естественной медицины. Доступность предлагаемых методов позволяет использовать их в домашних условиях, на отдыхе, в период школьных каникул, для широкого круга читателей, заботящихся о здоровье своих детей.
SPA-терапия, талассотерапия, гидротерапия и целый ряд современных оздоровительных методик пользуются огромной и вполне обоснованной популярностью у посетителей элитных косметологических салонов, медицинских центров и фитнес-клубов. Не менее популярны эти методики и на дорогих курортах, в пансионатах, санаториях.Но мало кто догадывается, что в основе большинства современных и модных методов оздоровления находится мудрое и умелое использование целебных свойств воды.Ознакомившись с оздоровительными методиками, представленными в этой книге, вы сможете самостоятельно применять их в привычных для вас условиях - дома, на отдыхе, совместно с друзьями, - руководствуясь своими возможностями и наличием свободного времени.
SPA-терапия, талассотерапия, гидротерапия и целый ряд современных оздоровительных методик пользуются огромной и вполне обоснованной популярностью у посетителей элитных косметологических салонов, медицинских центров и фитнес-клубов. Не менее популярны эти методики и на дорогих курортах, в пансионатах, санаториях.Но мало кто догадывается, что в основе большинства современных и модных методов оздоровления находится мудрое и умелое использование целебных свойств воды.Ознакомившись с оздоровительными методиками, представленными в этой книге, вы сможете самостоятельно применять их в привычных для вас условиях – дома, на отдыхе, совместно с друзьями, – руководствуясь своими возможностями и наличием свободного времени.
Новая книга серии «Советует доктор» рассказывает об отеках. Их появление может служить первым признаком развития многих болезней: сердца, почек и печени, злокачественных образований и др.Из книги вы узнаете, чем вызваны отеки, по какому признаку классифицируются, чем они так опасны. Дается описание заболеваний, которые сопровождаются отеками, рекомендации по лечению их современными методами клинической медицины. Большое внимание уделено народным способам лечения, в том числе и старинным. Вы найдете полезные сведения о режиме питания, о различных диетах.
Новая книга известного врача, выдающегося специалиста в области безмедикаментозного лечения и оздоровления организма Сергея Михайловича Бубновского адресована девочкам, девушкам, женщинам, бабушкам…Как правильно подготовить свой организм к будущему материнству, избежать бесплодия и сохранить стройность после родов? Что надо делать, чтобы хождение в изящной обуви на высоком каблуке не привело вас на хирургический стол, и какие физические упражнения оградят вас от болей в спине? Вы узнаете, как на протяжении всей жизни, не прибегая к таблеткам, сохранить женское здоровье и привлекательность.Методично следуя рекомендациям, изложенным в книге, вы сможете обезопасить себя от таких распространенных заболеваний, как эндометриоз, миома матки, мастопатия.
Данное руководство знакомит читателя с научными основами закаливания организма при помощи естественных и искусственных физических факторов, освещает ряд организационно-методических вопросов, разбирает различные методы закаливания организма в быту, в условиях лечебно-профилактических учреждений, при занятиях спортом.Пособие составлено применительно к новым программам для физкультурных вузов.
Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона.Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты.На русском языке публикуется впервые.
Широко известные игольчатые аппликаторы Ляпко – мощнейшее защитное и тонизирующее средство, они снижают угрозу заболеваний, как внешних, так и внутренних, как физических, так и психосоматических. Это изобретение рефлексотерапевта Николая Ляпко уже помогло оздоровиться миллионам людей. Книга рассказывает не только о пользе иглоукалывания и других методов рефлексотерапии, сопутствующих использованию аппликаторов, но и о самом изобретателе. С кем только лично не «работают» Николай Ляпко и его аппликаторы: от начинающих спортсменов до таких звезд, как Валентин Дикуль, прошедший непростой путь от атлета до директора признанных медицинских центров, и Дмитрий Халаджи, поднимающий одним пальцем пианино.
Частые головные боли? Проблемы с памятью и концентрацией внимания? Появились признаки серьезного заболевания, например болезни Альцгеймера…Воспользуйтесь книгой «Работа мозга: укрепление и активизация», в ней ведущий натуролог России Геннадий Кибардин дает большое количество упражнений, тренировок и практических рекомендаций, которые помогут вашему мозгу функционировать в полную силу в любом возрасте.