Подготовка подразделений к марш-броскам - [2]
Скорость марш-броска хорошо подготовленного подразделения на равнине может составлять 8–9 км/час. Облегчение выкладки солдата позволяет еще увеличить скорость марш-броска и довести ее до 10–12 км/час. Однако командиры всегда должны помнить, что подразделения после совершения пешего марш-броска должны сохранить силы и боеспособность для возможных последующих боевых действий. Это достигается регулированием скорости движения и, естественно, зависит от степени тренированности личного состава подразделения.
РЕЖИМ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ НА МАРШ-БРОСКАХ
Успех подготовки подразделения к марш-броску во многом зависит от умелого применения командирами правильного режима движения.
Многолетний опыт подтверждает, что непрерывное передвижение только ускоренным шагом утомляет людей быстрее, чем смешанное передвижение с чередованием ходьбы и бега.
Кроме того, применение смешанного способа передвижения позволяет увеличить среднюю скорость марш-броска. Поэтому наиболее выгодным и целесообразным способом движения при пешем марш-броске является чередование ходьбы и бега.
Строевым уставом и Наставлением по физической подготовке определена нормальная скорость движения: шагом — 110–120 шагов в минуту при размере шага 70–80 см, ходьба ускоренная — 130–140 шагов в минуту при длине шага 80–90 см, бегом в среднем темпе — 165–180 шагов при длине шага 85–90 см. Исходя из этих требований за 1 мин можно преодолеть расстояние: обычным шагом — 90–95 м, ускоренным темпом — 110–115 м и бегом — 160 м.
Опыт показывает, что регулярные занятия физической подготовкой и спортом способствуют выработке длины шага во время бега до 105–110 см при частоте шагов 185–190 в минуту, что может обеспечить скорость движения свыше 200 м в минуту.
В зависимости от требуемой скорости движения и тренированности личного состава возможны следующие варианты режима ходьбы и бега в марш-броске:
| Первый вариант | |
|---|---|
| Среднечасовая скорость | 7,5 км |
| Шаг | 2 мин (190 м) |
| Бег | 2 мин (320 м) |
| За 4 мин движения | 510 м |
| Второй вариант | |
| Среднечасовая скорость | 8 км |
| Шаг | 2 мин (190 м) |
| Бег | 3 мин (480 м) |
| За 5 мин движения | 670 м |
Приведенные варианты смешанного передвижения взяты из опыта движения по ровной местности военнослужащих с полной выкладкой, которая для стрелка-автоматчика в среднем составляет 27 кг.
При движении военнослужащих только с оружием и боевым комплектом к нему скорость передвижения можно повысить. В этом случае для успешного преодоления дистанции рекомендуются следующие варианты ходьбы и бега:
| Первый вариант | |
|---|---|
| Среднечасовая скорость | 8,5 км, что соответствует в марш-броске на 4 км нормативу для оценки «удовлетворительно» |
| Шаг | 3 мин (285 м) |
| Ускоренный бег | 3 мин (570 м) |
| За 6 мин движения…… | 855 м |
| Второй вариант | |
| Среднечасовая скорость | 9,2 км, что соответствует в марш-броске на 4 км нормативу на оценку «хорошо» |
| Шаг | 2 мин (190 м) |
| Ускоренный бег | 4 мин (740 м) |
| За 6 мин движения | 930 м |
Для тренировок военнослужащих в марш-бросках на 4 и 6 км с облегченной выкладкой Наставлением по физической подготовке Вооруженных сил СССР рекомендуется следующий график чередования ходьбы и бега:
| Вариант тренировки | Ходьба и бег в минутах | Время и дистанция | Общее время и дистанция | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| х | б | х | б | х | б | х | ходьба | бег | ||
| 1-й | 4 | 2 | 4 | 2 | 4 | 2 | 4 | 16 мин | 6 мин | 22 мин |
| 1500 м | 1100 м | 2600 м | ||||||||
| 2-й | 4 | 3 | 4 | 3 | 4 | 3 | 4 | 16 мин | 9 мин | 25 мин |
| 1500 м | 1600 м | 3100 м | ||||||||
| 3-й | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 16 мин | 12 мин | 28 мин |
| 1500 м | 2100 м | 3600 м | ||||||||
| 4-й | 4 | 5 | 4 | 5 | 4 | 5 | 4 | 16 мин | 15 мин | 31 мин |
| 1500 м | 2700 м | 4200 м | ||||||||
| 5-й | 4 | 6 | 4 | 6 | 4 | 6 | 4 | 16 мин | 18 мин | 34 мин |
| 1500 м | 3300 м | 4800 м | ||||||||
При движении по пересеченной местности режим движения, т. е. чередование ходьбы и бега, следует выдерживать не только по времени, но и с учетом рельефа местности, а также состояния грунта и растительности. Это требует от командиров предварительного изучения маршрута движения, а не формального указания о необходимости «покрыть» намеченное для марш-броска расстояние за определенное время.
Необходимо также предварительно обучать военнослужащих наиболее рациональной технике передвижения по разнообразной местности, как это рекомендуется Наставлением по физической подготовке (ст. 151).
ЗАДАЧИ МАРШЕВОЙ ПОДГОТОВКИ ПОДРАЗДЕЛЕНИЙ
Задачи маршевой подготовки подразделений решаются в процессе обучения и тренировки личного состава. Обучение заключается в последовательной передаче командирами подчиненным навыков правильного выполнения различных действий на марше.
Обучение личного состава маршевой подготовке включает ряд задач: обучение технике ходьбы и бега в различных условиях; тренировку в скоростном пешем и смешанном передвижении на различные дистанции; приобретение обучаемыми навыков в распределении своих сил при ускоренном передвижении в сочетании с другими действиями по боевой подготовке.
Генерал-лейтенант Петр Семенович Вашурин (1912–1991) — участник советско-финляндской войны, освобождения Бессарабии, в годы Великой Отечественной прошел по фронтовым дорогам более 17 700 км, участвовал в 45 крупных боях. Начинал войну майором в должности начальника штаба 2-го кавалерийского полка (5-й кавалерийской дивизии 2-го кавалерийского корпуса), а закончил на Эльбе в 1945 году полковником, начальником штаба 1-го гв. кавалерийского корпуса. В том же году ему было присвоено звание генерал-майор. Петр Семенович был награжден двумя орденами Ленина, тремя орденами Красного Знамени, орденом Суворова II степени, орденом Александра Невского, орденами Отечественной войны I и II степени, орденом Красной Звезды. В публикуемых воспоминаниях П.
Краткий обзор боевого пути корпуса и партийно-политической работы, обеспечившей боевые действия, обобщение боевого опыта и партполитработы за четыре года войны. Обзор составлен на основе политдонесений, документов обобщающих партийно-политическую работу и боевые действия корпуса по отдельным этапам боев, протоколов партийных организаций Управления корпуса, архивов корпусной газеты «Конногвардеец» и рассказов рядовых и офицеров, служащих в корпусе с первых дней войны. Оригинал: https://pamyat-naroda.ru/ От составителя fb2: При знакомстве с данным документом необходимо помнить, что задача подобных обзоров заключалась в возвеличивании роли партполиторганов Красной Армии в достижении Победы над фашисткой Германией.
Итоговый краткий обзор основных боевых действий 1-го Гвардейского кавалерийского корпуса в период Отечественной войны 1941–1945 гг., составленный штабом корпуса перед его расформированием в 1946 году. Перед вами штабной документ — только факты, даты, места дислокации и боев. Оригинал: https://pamyat-naroda.ru/.
Эта книга представляет уроки айкидо для развития интуиции и достижения духовного просветления. Благодаря автору появляется возможность через айкидо глубже понять свой мир и свою жизнь. Он направляет вас на путь внутренней гармонии, познания своей сути и говорит о знаменитом боевом искусстве как о зеркале, отражающем душу бойца, как об «инструменте» установления контактов между людьми. Он даёт возможность через физические аспекты айкидо войти в мир чувств. Испытайте себя, проявите терпение, настойчивость, открытость, и вы поймёте, как живёте, творите, чувствуете, действуете и меняетесь.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Тайцзицюань – один из самых известных стилей "внутреннего направления " китайского УШУ. Это боевое искусство гармонично сочетает в себе способы самозащиты, оздоровления и психофизического развития. Предлагаемая вниманию читателей книга, представляет собой второй том материалов, в полной мере освещающих боевой аспект Тайцзицюань школы Чэнь. Издание содержит информацию об истории развития стиля, теоретических и психофизических постулатах этого боевого искусства. Основное внимание уделено рассмотрению второго комплекса "пао – чуй" и анализу боевого применения представленных техник.Книга содержит большое количество иллюстраций,что делает ее более наглядной и удобной для восприятия.
В четвертом и последнем томе серии о ниндзя показано, как на естественной местности ниндзя может успешно одолевать самые различные ситуации. Здесь — возможность взобраться на отвесную стену, преодоление искусственных и естественных преград, нахождение подходящих укрытий, а также различные техники (приемы, отвлечения, отражения и контрнападения наглядно представлены с помощью фазовых фото и подробных описаний). В разделе упражнений — возможности для женщины защититься от нападающих мужчин. В интервью автор еще раз подытоживает все важные для Нин-дзютсу вопросы и в заключение делает вывод: «Чтобы стать настоящим ниндзя, в любом случае необходимо отказаться от полюбившихся удобств и вообще начать новую жизнь».
В книге в доступной форме представлен один из традиционных стилей рукопашного боя Китая — ВИН ЧУН КУЕН. Подробно изложены базовые принципы, техника, формы и методы тренировок.
Уличный бой – это бой без правил, в котором победу часто одерживает пусть не самый сильный, но зато более ловкий и хладнокровный противник. Не существует какой-либо определенной техники уличного боя. Все приемы защиты и нападения, рекомендованные в этой книге, являются результатом слияния многих наиболее эффективных боевых техник.