Почисти и прокачай свой мозг - [2]

Именно так работает самовнушение и раз мозг понимает, что если сейчас встать, то будешь счастлив. В следующий раз будет легче встать так как знаешь, что ты будешь счастлив от этого. Главное не забывать, что, если тебе придет в голову мысль о том, что хочешь ещё полежать пять минут, говори себе, что ты встанешь и через пять минут ты будешь счастливее, нежели если ты просто пролежишь в кровати эти пять минут.

Да, согласен, эта глава не совсем о прокачке мозга, но лень препятствует возможности дальнейшего развития мозга, поэтому она и вошла в эту книгу.

Математика.

Решение математических задач. Абсолютно всем математика может прокачать мозг и почистить его. Не важно кем вы сейчас являетесь ребенком или же взрослым, математика для всех один из лучших способов прокачки.

Самый лучший способ прокачки за счет математики: это в свободное время от других дел, таких, как прочтения книг или же занятия спортом, находить сборник математических задач и решать их, вот собственно и все, ничего больше не нужно.

Какая именно польза математики? Наверняка вы знаете, что у человека есть два вида мышления, медленное и быстрое. Как раз-таки медленное мышление можно прокачать за счет математики, что значительно повлияет на скорость принятие сложных решений в жизни и многого другого. Так же за счет того, что решения принимаются быстрее, в голове будет куда меньше ненужных мыслей, так как поставленная задача выполнится быстро и ненужные мысли попросту не успеют войти к вам в голову.

Режим сна.

Режим сна – немаловажная часть в прокачке и очистке вашего мозга, главным образом потому, что голове и телу надо давать отдохнуть. Так же если ваш сон стабилен и имеет “режим”, ваша эффективность возрастет в разы.

Лично я сплю по 8 часов ночью, и в дни повышенной нагрузки на мозг и тело позволяю себе поспать 1 час днем. И из-за того, что я придерживаюсь этого графика, я чувствую себя очень бодрым и здоровым. Конечно вы можете себе поставить и меньше, и больше часов сна, но самое главное все же стабильность.

Ещё один совет от меня, за час до сна или же в первый час пробуждения не беритесь за телефоны или работу. Лучше в это время обдумайте планы на будущее или просто помедитируйте, также не рекомендую обдумывать что-то сложное и весомое, это лучше оставить на рабочее время, когда организм не находится в режиме пробуждения или же когда он не уставший.

Если соблюдать эти простые условия, можно в разы увеличить продуктивность вашего мозга и избавиться от ненужных мыслей.

Спорт и медитация.

Спорт и медитацию можно отнести к дополнительным и вспомогательным способам прокачки и очистки мозга от ненужной информации. Не буду писать, как именно вам нужно заниматься спортом и медитировать, так как это дело сугубо индивидуальное. Как я недавно узнал, медитировать можно по-разному, и поэтому советую обратится к интернету и найти все нужное именно там, конечно же, если вы не знаете, как практиковать её.

Почему же я упомянул эти способы в книге, раз они являются вспомогательными? Всё потому, что они отлично сочетаются почти со всеми остальными способами. К примеру, вы можете спортом подавлять лень и соблюдать режим сна, хоть бывает наоборот – и лень подавляет спорт, но все же, если вы дадите себе мотивацию к занятию спортом в виде того, что вам нужно сходить на пробежку с другом с утра, и вы уже договорились, что встанете и побежите, так как вам не будет хотеться быть человеком, который не держит обещание.

Медитация же отлично успокаивает сознания в моменты повышенной нагрузки, что также увеличивает эффективность и очищает мозг от ненужных мыслей.

Послесловие.

Конечно, есть множество других способов прокачки и очистки мозга, и я буду только рад, если вы будете ими пользоваться, я ни в коем случае не рекомендую забрасывать какой-нибудь другой способ развития, конечно же, если он рабочий и эффективный.

Также я надеюсь, что эта книга вам помогла и может даже замотивировала вас к улучшению самого себя. Ведь деградация и стагнация в корне не допустимы. И даже если из-за этой книги вы осознали, что можете улучшить себя, то эти пять минут не прошли даром.

Остальной же выбор остается за вами, следовать моим способам прокачки мозга или же просто проигнорировать саму идею прокачки и очистки мозга, решать вам.

В оформлении обложки использованы иллюстрации, созданные Михаилом Риндом в программном обеспечении Vectr и adobe photoshop, специально для книги «Почисти и прокачай свой мозг».