Почини свой мозг. Программа восстановления нейрофункций после инсульта и других серьезных заболеваний - [64]
Доктор Эдвардс: Мозг обладает способностью перестраиваться и адаптироваться, тем самым улучшая свои функции, но это не пассивный процесс. Человек должен ежедневно трудиться, здесь действует тот же принцип, что и при обучении игре на музыкальном инструменте. Если вы хотите прогрессировать, то должны следовать указаниям специалиста, проявлять активность и не сдаваться.
Доктор Гиллен: Вы в конечном счете несете ответственность за свое выздоровление, совершенствование и уход за собой. Вы не можете просто сидеть и ждать следующего сеанса терапии и ничего не делать. Вы должны взять контроль над процессом восстановления, то есть заниматься самостоятельно и принимать активное участие в повседневной жизни. Не надо сидеть сложа руки. Каков вклад – такова будет и отдача.
Доктор Хинкли: В этой новой постинсультной жизни крайне важно найти правильный баланс. Не взваливайте весь груз ответственности на себя. Ничего хорошего из этого не выйдет. Научитесь справляться с ситуацией.
Доктор Хинкль: Будьте опекуном самому себе. Не бойтесь задать неудобный вопрос или кого-то обидеть. Ходите, просите, говорите! Словом, если вам что-то нужно, добивайтесь этого.
Доктор Холланд: Реабилитация может длиться годами. Очень важно, чтобы в этой длительной борьбе перенесшие инсульт больные и их родные не теряли надежду и оптимизм и упорно шли к своей цели.
Доктор Монро: Вы должны решить, кем вы хотите быть – человеком с инвалидностью или самим собой. Не забывайте о том, кто вы. Пробуйте новое, даже если вы боитесь или думаете, что не справитесь с этим. Практикуйте свои навыки в игровой обстановке, где, если вы не добьетесь успеха, это не вызовет у вас серьезных проблем, и сосредоточьтесь на хорошем в своей жизни.
Доктор Пейдж: Ваша задача – не восстановление речи, ходьбы или подвижности руки; все это прекрасно, но самое главное для вас – это мозг и его восстановление. Если вы восстановите мозг, все остальное произойдет само собой. Мы изменяем мозг на практике через тысячи, тысячи и тысячи повторов. Так мозг учится и так мозг перестраивается.
Доктор Плауман: В течение первых шести месяцев после инсульта пользуйтесь нейропластичностью по максимуму, включаясь абсолютно в любую деятельность. Если с вами работают логопед-дефектолог, физио– и эрготерапевт, попросите их составить для вас распорядок дня. В первые шесть месяцев нейропластичность достигает своего пика. Это период больших возможностей, поэтому недостаточно просто заниматься со специалистами по часу два раза в неделю.
Доктор Рот: Упорство и целеустремленность – очень важные качества, и не стоит забывать об этом. Сохраняйте мотивацию, активно включайтесь в процесс восстановления. Делайте все возможное, чтобы защищать себя, держитесь с достоинством, чтобы к вам относились с уважением, серьезно, общались с вами и делились информацией.
Доктор Стойков: Если вы хотите выздороветь, вы должны поддерживать мотивацию. Не стоит ждать каких-то сногсшибательных результатов от участия в исследовании или от занятий с реабилитологом пару раз в неделю.
Необходимо трудиться по многу часов в день. Обязательно занимайтесь дома. Вы должны двигаться.
Доктор Томпсон: Меня не перестают вдохновлять перенесшие инсульт больные, с которыми я работаю. Их желание жить полноценной жизнью и стремление стать лучше вызывает восхищение. Я очень хочу пожелать людям, чтобы они не забывали радоваться и наслаждаться жизнью, насколько это возможно.
Доктор Вудворд: Вы не одиноки. С инсультом сталкиваются многие, и вы можете у них учиться – не закрывайтесь от людей. Не забывайте, что восстановление – это длительный процесс. Вам предстоит долгий путь, поэтому обратитесь за поддержкой. Найдите тех, кто будет переживать с вами взлеты и падения. И еще один совет: в периоды спада постарайтесь не падать духом.
Совет от Майка и Дэвида Доу
Вы подошли к концу книги, а ваше путешествие только начинается. Мы надеемся, что на этих страницах вы нашли не только полезную информацию, но и вдохновение. Кто бы вы ни были и на каком бы этапе реабилитации ни находились, действуйте. На пути восстановления нет знаков «стоп». Пришло время привести в порядок свой поврежденный мозг. Мы посвящаем эту книгу всем больным, перенесшим инсульт, и тем, кто защищает их интересы.
Приложение А:
Дополнительные ресурсы
Если вы хотите почитать про инсульт в Интернете, выбирайте надежные источники информации, ориентированные на пациентов и их родных. Организации, которые перечислены далее, предоставляют точные и обновленные данные, которым вы можете доверять. American Stroke Association/Американская ассоциация по борьбе с инсультом: strokeassociation.org
Это ведущая некоммерческая организация в США, которая занимается профилактикой, диагностикой и лечением инсульта. Heart & Stroke Foundation/Канадский фонд «Сердце и инсульт»: heartandstroke.com Откройте страницу Health Publications, где выберите раздел Stroke Recovery. Здесь вы найдете множество полезной информации об инсульте и постинсультной реабилитации. Скачайте книгу: «Your Stroke Journey: A guide for people living with stroke» («Ваше путешествие: Гид для людей, живущих с инсультом», 120 страниц).
В пособии представлены медико-психолого-педагогические рекомендации, позволяющие сориентировать родителей детей с гликогеновой болезнью в огромном потоке информации, придать уверенность в своих силах и выбрать правильные стратегии поведения при лечении и воспитании «особого» ребенка.
Советы из этой книги усвоить так же просто, как запретный для беременных кофе, который раньше ты глотала бочками.Конечно, когда почки разбухают, как подушки, тут не до смеха. Но именно поэтому каждой беременной женщине нужно прочитать эту веселую книжку.Книга "Беременная, муж и баночка анализов" выуживает на свет все нелепости, связанные с беременностью, и стряхивает с нее сахарную глазурь умиления: готовься к тому, что у тебя будет грудь, как у стриптизерши, и мочевой пузырь, как у верблюда.Обязательное чтение для всех: беременных и не беременных, мужей и немужей, в общем, для всех, кто еще умеет смеяться!
Однажды знакомый французский доктор посетовал мне на российских туристов, за здоровьем которых ему пришлось следить на круизном лайнере. Практически ежедневно с кем-нибудь из них случался гипертонический криз! А пенсионеры из Европы, которые тоже плыли на этом судне, спокойно отдыхали. Корабельный доктор никак не мог понять, почему у русских постоянно болит голова и повышается давление, тогда как европейские туристы с подобными жалобами не обращаются? На самом деле это легко объяснить – в европейских странах граждане старше 40 лет ежегодно проходят медицинское обследование, по собственному разумению не отменяют прием прописанных им лекарств и не назначают себе новые, соблюдают диету и занимаются специальной гимнастикой и лечебной ходьбой.
Книга М. Мирского посвящена одному из наиболее ярких представителей отечественной хирургии — главному хирургу Красной Армии в годы Великой Отечественной войны академику Н. Н. Бурденко. В этой книге автор хорошим литературным языком рассказывает о жизненном пути Николая Ниловича Бурденко, показывает, как сын сельского писаря стал академиком, первым президентом Академии медицинских наук СССР, главным хирургом Красной Армии.
Вы чистите зубы каждый день? Правильно, это позволяет отдалить момент использования суперклея для протезов! Плюс дает ежедневный бонус в виде приятного дыхания и отсутствия зубной боли. Применение антиэйдж-методов не только отодвигает многие нежелательные проявления возраста, но и позволяет ежедневно чувствовать себя полным сил и энергии, выглядеть лучше и моложе.Как противостоять возрастным изменениям, как не состариться раньше времени, от чего зависит продолжительность жизни человека, каковы слагаемые долголетия – на эти и множество других вопросов отвечает автор этой книги, ваш консультант по методам антистарения.Книга также издавалась под названием «Не хочу стареть! Энциклопедия методов антивозрастной медицины».
В 1996 году в мире отмечали 100-летие со дня рождения Н. А. Бернштейна, создателя современной биомеханики - учения о двигательной деятельности человека и животных. К этой дате были приурочены научные конференции в США и Германии. В работе международной конференции в университете штата Пенсильвания (США) приняли участие 200 специалистов из США, Германии, Японии. Россиянин В. П. Зинченко выступил с докладом "Традиции Н. А. Бернштейна в изучении управления движениями". Вот как рассказано об этом в "Книге странствий" Игоря Губермана: "На обеих этих конференциях был его ученик, которого молодые ученые издали оглядывали с почтительным изумлением, довольно различимо шепча друг другу: "Он знал его при жизни, это фантастика!".
Уэйн Джонас в своей книге подробно описывает, как работает процесс исцеления и что мы можем сделать, чтобы помочь нашей врожденной способности организма к исцелению работать в полную силу. Методика доктора Йонаса изменит ваш подход к системе здравоохранения, что позволит нам лучше контролировать свое здоровье и даст уверенность в долгосрочном благополучии. Простые и понятные каждому иллюстрации великолепно передают статистику и основные выводы. Истории из практики лечащего врача дополнительно иллюстрируют его метод, помогающий людям выздоравливать и оставаться здоровыми после значительных повреждений и травм.
Мало кто знает, что в мире существует две формы бессмертия. Первая – та самая, которой пользуемся мы с вами и еще 99% видов планеты Земля, – сохранение ДНК через создание потомства. Вторая – личное бессмертие. К примеру, некоторые черепахи и саламандры, риск смерти которых одинаков вне зависимости от того, сколько им лет. Они, безусловно, могут погибнуть – от зубов хищника или вследствие несчастного случая. Но вот из-за старости… Увольте! Мы привыкли думать, что самая частая причина смерти – это рак или болезни сердца, но это не совсем так.
Известный специалист по питанию, врач аллерголог-диетолог, Божена Кропка уверена: от здоровья кишечника зависит наша способность мыслить, принимать решения, жить и быть счастливыми. В этой книге раскрываются неочевидные связи между работой кишечника и нашим психическим и физическим самочувствием, даются рекомендации по правильному питанию, лечению самых частых заболеваний желудка и кишечника. Особенность книги – наличие большого раздела по самодиагностике, который поможет наверняка узнать, какие продукты плохо влияют именно на ваш организм.
Разрушительное влияние химии, содержащейся в продуктах питания, на наш организм безусловно и неоспоримо. Современные ученые уверены, что большинство болезней возникают именно потому, что в наших телах накапливаются вредные токсины, вызывающие микровоспаления и постоянно подтачивающие ресурсы нашего иммунитета. Знаменитый польский врач-диетолог делится с читателями своими способами защититься от вредного воздействия химических соединений, которым, совершенно точно, вообще не место в нашей жизни.