Почему трудно бросить курить? - [5]

Ваш мозг(подсознание) сохраняет ваши привычки в равной степени, как хорошие, так и вредные, и совершенно не способен оценивать их с точки зрения здравого смысла и опасных последствий. Вам необходимо понять, что ваш мозг(подсознание) вообще не оценивает опасности и риски курения вплоть до его смертельных последствий, это не входит в его функцию. В ответ на внешние стимулы мозг(подсознание) автоматически выбирает привычные реакции и эмоции и подталкивает вас к курению. Обратите внимание это происходит до тех пор, пока вы убеждены, что курение (копчение лёгких) относительно безопасно, в порядке вещей и имеет смысл. Если бы вы захотели убедить себя, что курить также опасно, как браться незащищённой рукой за раскалённую печь, то больше бы не курили. В этом есть смысл потому, что температура раскалённого кончика сигареты достигает 700 градусов Цельсия и там, как в аду кипят и испаряются смолы и 4000 токсических веществ, в том числе радиоактивные и канцерогенные, а ваши лёгкие так нежны. Результаты токсического “ожога” лёгких наступают только через годы, но они неизбежны.

Оценка опасностей и рисков, это функция вашего сознания. Это оно создает убеждениеопасно, либо не опасно; подходит, либо не подходит. В повседневной жизни сознание очень слабо реагирует на предполагаемые отсроченные риски и опасности и автоматически выбирает к рассмотрению более позитивные сценарии. Кроме того, ваше сознание не может прямо и эффективно влиять на подсознание и не может сразу изменить ваши привычки и глубинные, скрытые убеждения. В обычной повседневной жизни это происходит медленно и неизвестно произойдёт ли вообще в направлении отказа от курения. В процессе сложного взаимодействия вашего сознания и подсознания с участием эмоционального мозга требуется кардинальная переоценка ценности курения и достаточно сильные мотивация и отрицательные эмоции. В то же время при научении страхом и стрессе отказ от вредной привычки может происходить очень быстро. Это эмоции определяют ход мыслей и психических процессов как в сознании, так и подсознании. В ситуации с курением (копчением и загрязнением лёгких) страх оправдан и естественен, ведь на кону стоит ваше здоровье и может быть жизнь. Курение подобно русской рулетке стреляет совершенно неожиданно. Все патологические изменения и болезни при курениипостоянном закопчении и загрязнении лёгких протекают медленно, скрыто и проявляют себя тогда, когда всё уже зашло достаточно далеко.

Таким образом, для избавлении от курения нужны сильные сознательные желание и мотивация, а самое главное специальный подход к вашему подсознанию, чтобы изменить подсознательные убеждения, установки и эмоции о привычке с позитивных на негативные. Вашему подсознанию нужны веские основания и сильные отрицательные эмоции, чтобы блокировать привычные образцы поведения, связанные с курением. Всё это сможет позволить вам отказаться от иррациональной психики курильщика, выбирать между курением и здоровьем, между ситуацией неоправданного глупого риска и непредсказуемой опасности и более комфортной и качественной жизнью в бездымном пространстве. Давайте далее детально обсудим все эти вопросы.

Введение

Ничего люди не принимают с таким отвращением, как советы.

Аддисон Д.

Люди строят свою жизнь и поступают согласно своим установкам и убеждениям, привычкам, парадигмам, желаниям, влечениям, эмоциям, своим решениям, иногда в согласии со здравым смыслом, а иногда вопреки ему. Вы регулируете свою жизнь с помощью убеждений, на основании их вы принимаете решения, создаёте сценарии своей жизни. Если вы считаете, что у вас всё в порядке, то не будете менять своих убеждений, привычек и поведения. Люди ведут себя в соответствии с личными убеждениями независимо от того являются они истинными и объективно реальными, или ложными. Ваши убеждения и эмоции о привычке курения имеют главенствующее значение в выборе решениякурить или не курить. В наше время для всех, кроме маргиналов, вред курения (закопчения и загрязнения лёгких) неоспорим. Совершенно очевидно, если вы курите, то находитесь в ситуации неоправданного риска и непредсказуемой опасности, вы не в порядке. Курение, как русская рулетка выстреливает не известно, когда, но с течением времени вероятность смертельного выстрела увеличивается всё больше.

Если говорить о курении, вы начали курить под влиянием окружающей среды потому, что создали у себя иррациональное убеждение, что это в порядке вещей, безопасное, невинное и социально допустимое занятие. А между тем реально это копчение и опасное загрязнение лёгких. Если вы будете честны, то признаете, что избрали курение в том числе, как средство социальной адаптации и психологической защиты, чтобы стать своим в среде курящих сверстников. Людям часто бывает необходимо присоединиться к какой-нибудь группе, социализироваться. При этом у вас и не возникало мысли о возможности негативных последствий, особенно отсроченных. Вы придали курению позитивную эмоциональную окраску, то есть создали эмоциональную привязанность, и превратили его в привычку с ярлыком или “хорошая”, или “нужная”. В вашей иерархии ценностей вы отвели курению определённое место в зоне комфорта и наделили его позитивным смыслом.