Победи свой страх - [9]
Правильно сформулированная цель вызывает желание, чтобы кто-нибудь придержал ваш велосипед за сиденье перед крутым и страшным спуском. Ваши цели вас толкают вперед? Вам страшно? Если вам при мысли о своей цели не начинает казаться, будто вы стоите слишком близко к краю высокого обрыва, а ветер усиливается, это неправильная цель.
Правильная цель заставляет внутренне визжать от радости и страха одновременно. Цель должна пугать, должна выбивать из колеи. Вам очень должно хотеться о ней рассказать, но это страшно, потому что, если вы расскажете, придется что-то делать. Вот тогда у вас хорошая цель.
Но дело не только в этом. И мы вместе придумаем вам такие цели, которые будут пугать вас ровно настолько, насколько это нужно, – цели, которые подойдут вам и только вам. Вот три упражнения, которые помогут вам сформулировать свои цели и придадут уверенность, чтобы победить страхи, которые не дают их достичь.
Итак, начнем с самого начала. Чего вы хотите? Чего вы хотите на самом деле?
Я хочу, чтобы вы придумали фразу, обобщающую ваши желания. Я всегда воображаю, что формулировка моей цели написана у меня на лбу. Почему? Потому что всякий раз, когда я мою руки и смотрю в зеркало, я представляю в нем эти слова. Я вижу их, когда собираюсь утром, когда еду в машине, когда прохожу мимо витрины. Даже если я не смотрю на собственное отражение, я уверена, что мое подсознание помнит об этой визуализации и продолжает работать на достижение целей, потому что я обычно очень быстро их достигаю! Понятно, что фраза не должна быть длинной. Это короткое и ясное предложение, которое разум воспринимает легко и с удовольствием. Оно такое мощное, что я чувствую, будто уже наслаждаюсь результатом!
Что будет в вашей фразе? Ее нужно сформулировать в положительном ключе. Вот некоторые правила.
Ваша фраза должна выглядеть таким образом:
К шестнадцатому числу следующего месяца у меня будет десять новых клиентов, и это увеличит мой доход на такую-то сумму.
Слабая, неэффективная цель выглядит так:
Я постараюсь приобрести новых клиентов за следующие несколько месяцев.
Еще пример того, как не надо ставить цели:
Я больше не позволю, чтобы коллеги мною пользовались.
И какую энергичную цель из этого можно сформулировать:
Коллеги уважают меня и ценят мои собственные цели и стремления.
Я не воспринимаю свою рабочую неделю как работу. Моя рабочая неделя – это время, проводимое с людьми, которые хотят получить от жизни больше, а я получаю удовольствие от того, что помогаю им достичь желаемого. Это не работа. Я обожаю это делать. Слово «работа» у меня ассоциируется с тяжелыми занятиями. Вот когда я в детстве счищала ракушки с папиной лодки – это была работа! Я приходила домой с руками, стертыми в кровь! И как бы ни было весело провести целый день у моря, от стертых рук потом становилось грустно. И я решила избавиться от слова «работа». Я не «работаю». Даже когда я копаю клумбу в саду, это не работа – это развлечение.
Видите, как мало в моей жизни работы? Почему я вам об этом рассказываю? Потому что я тщательно подбираю слова – даже мысленно. Я хочу обрести успех, и я знаю, что достигаю своих целей с помощью приемов, о которых я рассказываю в этой книге, – я рассказываю о них потому, что хочу, чтобы вы добивались таких же результатов. А когда я пользуюсь словами, у которых есть негативные коннотации, пусть даже только для меня лично, это сокращает мои шансы на успех. Слово «работа» для меня негативное. А любые нежелательные слова, которые я пускаю в собственное сознание, способны помешать мне действовать и приводят к прокрастинации.
Дело не только в том, чтобы выбрать правильную цель, и не только в том, чтобы обдумать эту цель всесторонне. Нужно еще и подобрать правильные слова, чтобы описать свои цели. Формулировка очень, очень важна. Те слова, которыми вы сами себе говорите о цели, придают ей заряд энергии. Например, если вы любите находиться на свежем воздухе и не выносите бумажную работу, но должны ею заниматься, чтобы достичь своей цели, напомните себе: вы проявляете упорство и силу воли.
Не говорите себе: «Придется вкалывать до седьмого пота и часами торчать в офисе». Давайте разберем этот пример. Вы человек, который не любит сидеть в четырех стенах. Вы поставили перед собой большую цель и знаете, что для ее достижения потребуется выйти за пределы зоны комфорта и работать в офисе. (В главе 7 мы рассмотрим огромный и очень распространенный страх и увидим, что для его преодоления нужно выйти настолько далеко за пределы своей зоны комфорта, чтобы она скрылась из виду. Даже если именно этот страх вы не испытываете, навыки, описанные в этой главе, пригодятся вам во всех сферах жизни, особенно в достижении целей.) Так что же вы делаете со своим успехом, если пользуетесь словами, которые резко противоречат вашему естественному образу мышления и самим вашим убеждениям?
Слова способны увести нас от цели. Поверить, что нам что-то не под силу, очень легко: только почаще себе об этом говорите, и у вас сформируется четкое убеждение. Да, вы сами себя убеждаете, что потерпите поражение. Жутко, правда? Вы можете в буквальном смысле отговорить себя от активных действий тем, как вы формулируете цель этих действий! Так что правильно подбирайте слова, чтобы увеличить свои шансы на успех. Какие слова вы выберете, чтобы воздействовать на себя?
