Победи свой страх - [28]

Если с вами случалось что-то подобное или вы можете привести свои примеры того, как высказываете (не высказываете) свое мнение, эта глава вам поможет. Вы преодолеете страх и сможете выступать где угодно и перед кем угодно. Вот что важно помнить: этот страх, как и его отсутствие, накладывают отпечаток на все стороны вашей жизни. Вы выбираете автомобиль, но не решаетесь сказать продавцу, что хотите купить совсем не ту модель, которую он вам навязывает? Хотите, чтобы родные прислушивались к вашему мнению? Хотите, чтобы на родительском собрании в школе вас выслушали? Я где-то читала, что самый большой вклад в успех вносит именно навык общения. Я с этим полностью согласна. В этой главе у нас очень яркий пример: когда предпринимательница, которая боялась выступать, победила свой страх, ее карьера кардинально изменилась к лучшему. А она жила с этим страхом двадцать лет!

Страх выступать перед публикой проявляется самыми разными способами. Может быть, за вами закрепится репутация человека, который всегда отказывается от выступления, будь то доклад на мероприятии или презентация для руководства. Как это сказывается на вашей карьере? На ваших успехах? На вашей роли в команде? Вас считают надежным человеком, готовым справиться с любой задачей? Если вы боитесь выступить перед десятью коллегами, можно ли вам доверить общение с важными клиентами? Работу с крупными контрактами? Не заставляет ли ваше нежелание выступать – или неумение выступить красиво и уверенно – усомниться в ваших способностях?

Спросите себя прямо сейчас: увиливаете вы от публичных выступлений и презентаций? И как это сказывается на вашем успехе? Иногда для того, чтобы выступить перед публикой, не хватает только смелости высказать свое мнение. В этой главе мы рассмотрим физические, эмоциональные и психологические приемы, которые помогут вам успешно выступать в любой обстановке.

Т – тренинг и примеры

Предпринимательница, о которой я уже начала рассказывать, в течение двадцати лет избегала любых выступлений. Необыкновенно талантливый специалист, пользующийся огромным авторитетом, она годами скрывала свой страх публичных выступлений. Но тут обстоятельства сложились так, что переложить эту обязанность на кого-то другого было невозможно: настаивали, чтобы она выступила лично.

На этот раз речь шла не о докладе перед 50 коллегами. Предстояло презентовать проект на национальной конференции, со сцены и с микрофоном, – отнюдь не щадящие условия для первого в жизни выступления. И уже по тому, какой ужас у нее вызывала эта перспектива, было ясно, что проблему пора решать. Она поняла, что это непреодолимое препятствие к ее успеху, и потому позвонила мне.

Мы проработали причины ее страха перед выступлениями. Почему человек, пользующийся в своей отрасли таким авторитетом, боится выйти на сцену и представить проект? Ведь ее пригласили не просто так, а потому, что хотели услышать именно ее. Когда она осознала, что ее выбрали из 300 участников, то поверила, что она в самом деле авторитетный специалист. Дальше мы стали развивать в ней уверенность: да, она выступает перед такими же квалифицированными специалистами, но никто из них не смотрит на нее с презрением. Ей казалось, все только и ждут, когда она оступится. (Да, мы сыграли в игру «А что, если».) А на самом деле коллеги хотели услышать, что она скажет, узнать ее мнение. Ей пришлось усвоить важный урок – признать, что она действительно отличный специалист. Что 300 человек прислушиваются к ее мнению. Мы работали на физическом, эмоциональном и психологическом уровнях.

Конечно, ей все равно было страшно: чтобы страх исчез, мало этого захотеть. Мы выбрали несколько приемов, чтобы помочь ей на этом конкретном выступлении. Так, я ее попросила отправить мне СМС прямо перед выходом на сцену и в ответном сообщении напомнила, какая она замечательная. Причем, поспешила я добавить, так считаю не только я, но и те 300 человек, которые сидят в зале. И у нее все получилось. Один из физических приемов, которые мы придумали, был такой. Ей очень комфортно общаться по телефону, и мы на репетиции делали вид, что микрофон – это просто телефонная трубка. Визуальные стимулы бывают очень полезны, когда вы ставите перед собой совершенно новую цель, особенно если вам приходится преодолевать давний страх. Они помогают обойти первую, автоматическую, реакцию сознания.

Через час после того, как эта женщина вышла на сцену и сделала то, от чего двадцать лет увиливала, я получила СМС: «Я не просто справилась – я согласилась выступить еще на двух мероприятиях!» Представьте себе, как это повлияло на ее карьеру.

Вернемся к вашему страху выступления перед публикой. Если вы уже разобрались, в чем он выражается, то какое чувство это у вас вызывает? Подумайте об этом чувстве, исследуйте его. Насколько оно негативное? На сколько баллов вы бы его оценили? И как бы вы его описали?

Игра «А что, если»

Вспомните про спираль негатива и оцените с ее помощью, как страх публичного выступления сказывается на ваших успехах. Что он не дает вам делать?

• Как это сказывается на вашей личной и профессиональной жизни?