Победа разума над медициной - [65]

Я настоятельно рекомендую самоисцеление в качестве дополнительного средства лечения наряду с любым планом лечения, который вы составите вместе со своим лечащим врачом, чтобы ускорить выздоровление, обеспечить оптимальный исход и подготовить тело к ремиссии.

Помните, что то, чему я вас научу, лучше всего действует для профилактики заболеваний и хронических недугов, а не при неотложных случаях. Это также поможет стать энергичнее, счастливее, жить дольше. Если вы нездоровы и есть надежда однажды начать обходиться без лекарств, если формально вы хорошо себя чувствуете, но утратили жизнерадостность, или если вы стремитесь еще больше укрепить и без того хорошее здоровье, то рецепт самоисцеления, который вы для себя составите, непременно изменит вашу жизнь.

Не описаны в этой книге, но заслуживают упоминания советы для всех, кто стремится к оптимальному здоровью в области холистической медицины и профилактики, о которых вам вряд ли расскажет ваш постоянный врач. План лечения, который вы собираетесь составить, в первую очередь, должен быть направлен на исцеление разума. Однако только этим ограничиваться нельзя, если вы стремитесь к хорошему здоровью.

Вы можете сменить убеждения с негативных на позитивные, избавиться от одиночества, прекратить тяжело работать и устранить финансовый стресс, а также лечить депрессивное и тревожное состояние. Но если вы по-прежнему злоупотребляете алкоголем, курите и питаетесь высококалорийными полуфабрикатами, то вам потребуется дополнительное усилие. Для здоровой мозговой деятельности важно правильно питаться, регулярно заниматься физическими упражнениями для выработки эндорфинов, высыпаться по ночам, а также защищать организм от неблагоприятного воздействия окружающей среды.

Когда ко мне обращаются пациенты, которые хотят избавиться от хронической или неизлечимой болезни, я всегда советую в качестве ежедневной пищевой добавки пить сок из зелени и есть как можно больше сырых продуктов (стать вегетарианцем).

Следует ограничить употребление в пищу мяса или, по крайней мере, разумно подходить к выбору мясных продуктов; отказаться от консервов; добавить в рацион такие суперпродукты, как хлорелла, спирулина, морские водоросли, пырей; принимать поливитаминные препараты; совсем исключить или существенно уменьшить потребление белого сахара, клейковины, кофеина, алкоголя, табака и наркотиков.

Под руководством моего диетолога-вегетарианки Триши Барретт я один раз в три месяца в течение 21 дня устраиваю себе курс очистительной диеты: в качестве профилактики сажусь на сырые овощи и сок из зелени. Советую делать то же самое любому человеку, который хочет выздороветь. (Подробнее узнать о чудодейственной диете как медицинском средстве можно на сайте DietCleanse.com или прочитав книгу Крис Карр «Умопомрачительно сексуальная диета».)

Для оптимизации биохимических процессов я бы также порекомендовала обратиться к добросовестному, знающему, объективному специалисту по функциональной или интегративной медицине, знающему процесс обеспечения баланса гормонов и нейротрансмиттеров, использующего природные вещества для укрепления иммунной системы и активизации естественных возможностей организма ради исцеления.

Я убеждена, что среда обитания непременно сказывается на здоровье. Живете ли вы в экологически благополучных условиях, как живут «зеленые»? Подвергаетесь ли воздействию таких вредных веществ, как пластик, пестициды, свинец, токсичные бытовые химикаты, плесень, а также асбест? По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 24 % всех заболеваний в мире обусловлены воздействием неблагоприятной окружающей среды, что можно предотвратить. По оценкам ВОЗ более 33 % всех детских заболеваний у детей в возрасте до 5 лет также вызваны плохой экологией. Устраняя неблагоприятные факторы окружающей среды, можно только в развивающихся странах спасти жизнь 4 миллионам детей.

Разумеется, вы сумеете правильно заботиться о мозге, но если тело переполнено отравой, которая поступает с пищей, напитками или из окружающей среды, то здоровый разум не сможет противостоять тому ущербу, который вы сами причиняете собственному организму.

Другие авторы подробнее освещают эти аспекты. Я же расскажу о шестиэтапном процессе, с помощью которого можно прислушаться к собственному телу, определить корни того, что усугубляет течение вашего недуга, составить план лечения по ослаблению стресса и активизации реакции релаксации. Это позволит вернуть организму естественную способность к самоисцелению. Итак, готовы выписать самим себе рецепт?

Часть третья Выписываем рецепт

Глава 9 Радикальная самопомощь

Тело говорит то, что не под силу словам.

Марта Грэм

На протяжении многих лет врачебной практики я находилась во власти заблуждения. Я училась на врача 12 лет, уверенная в том, что буду больше знать об организме своих пациентов, чем они сами. Ведь врачи – это специалисты по человеческому организму, верно? Меня учили, что пациенты обращаются к врачу, потому что организм расстроен, а я смогу его привести в порядок.

Мой отец был врачом. Я думала, что больных лечат только врачи и никогда не предполагала, что больные способны лечить себя сами. Когда была студенткой и практиковалась в клинике после окончания колледжа, я считала своей обязанностью диагностировать любые неполадки в теле пациента и назначить правильное лечение. Если им становилось лучше, я считала это своей заслугой. Если нет, то винила себя.