Питание при сахарном диабете - [31]

Гречка ядрица – 1 стакан Вода – 2 стакана Масло растительное – 2 столовые ложки Соль – по вкусу

Способ приготовления

Крупу хорошо промыть, выложить на сухую разогретую сковороду и прокалить при постоянном перемешивании до потрескивания крупы. Прокаленную крупу высыпать в смазанный маслом керамический горшок, залить горячей подсоленной водой, влить растительное масло. Затем горшок накрыть крышкой, поставить в теплую духовку и варить кашу при слабом нагревании до полной готовности. Горшок с готовой кашей выдержать в остывающей духовке еще некоторое время для лучшего упревания каши.

Каша гречневая на молоке

Компоненты 

Гречневая крупа – 1 стакан Молоко нежирное – 2 стакана Яйцо сырое – 1 шт. Соль – по вкусу

Способ приготовления

Гречневую крупу промыть, прокалить при постоянном перемешивании на сухой сковороде, охладить и тщательно перемешать с сырым яйцом, затем высушить.

 Молоко вскипятить и вылить в керамический горшок, в горячее молоко насыпать подготовленную крупу, посолить и перемешать. Горшок накрыть и поставить в теплую духовку. Варить кашу при слабом нагревании до полной готовности. Готовую кашу вынуть из духовки, охладить и взбить миксером. Подавать в холодном виде с холодным нежирным молоком.

Каша гречневая с курицей

Компоненты

Гречневая крупа – 1 стакан Куриное мясо без кожи – 400 г Обезжиренный куриный бульон – 2 стакана Корешки петрушки и сельдерея – по 1 шт. Лавровый лист – 1 шт. Перец душистый – 5–6 горошин Соль – по вкусу

Способ приготовления

Кусочек курицы отварить в небольшом количестве воды с пряностями и кореньями до готовности. Отварную курятину вынуть из бульона и охладить, а затем нарезать небольшими кусочками. Бульон процедить.

Гречневую крупу промыть, прокалить при постоянном перемешивании на сухой сковороде, затем высыпать в керамический горшок, залить горячим куриным бульоном и посолить. Горшок накрыть, поставить в теплую духовку и варить кашу до готовности. В горшок с кашей сверху положить куриное мясо и поставить под крышкой в духовку для упревания на 10–15 минут.

Каша гречневая с курицей по-сибирски

Компоненты

Гречневая крупа —1 стакан Филе курицы без кожи – 300 г Лук репчатый – 1–2 шт. Морковь – 1 шт. Вода – 2 стакана Масло растительное – 3–4 столовые ложки Кедровые орехи очищенные – 4 столовые ложки Корица молотая – 1–2 чайные ложки Соль – по вкусу

Способ приготовления

Куриное мясо нарезать небольшими кусочками, посолить и обжарить в растительном масле. Лук и морковь мелко нарезать, обжарить в растительном масле вместе с кедровыми орешками.

В чугунок выложить обжаренное мясо, засыпать хорошо промытую гречневую крупу, выровнять слой, а сверху уложить обжаренные овощи с орешками. Залить подсоленной и смешанной с корицей водой. Не перемешивать! Чугунок накрыть и готовить кашу на небольшом огне.

Каша гречневая с морковью

Компоненты

 Крупа гречневая – 1 стакан Морковь – 2–3 шт. Вода – 2 стакана Молоко нежирное – 1 стакан Соль – по вкусу

Способ приготовления

Гречневую крупу хорошо промыть, засыпать ее в кипящую подсоленную воду, проварить 5–6 минут. Морковь почистить, натереть на терке, положить поверх каши. Затем влить горячее молоко. Кашу не перемешивать, довести ее до кипения, поставить в прогретую духовку и выдержать под крышкой около 40 минут. Затем кашу снова довести до кипения на плите, осторожно перемешать и подать на стол.

Каша гречневая с яблоками

Компоненты

 Крупа гречневая – 1 стакан Яблоки – 6–7 шт. Вода – 2 стакана Соль – по вкусу

Способ приготовления

Гречневую крупу промыть, залить подсоленным кипятком и проварить 5–6 минут. Яблоки нарезать небольшими кубиками, добавить в кашу и, не перемешивая, выдержать на горячей плите 20–30 минут. Затем кашу с яблоками снова прогреть на небольшом огне около 5–6 минут, осторожно перемешать и подать на стол.

Каша гречневая с грибами в горшочках

Компоненты

 Крупа гречневая – 2,5 стакана Грибы сушеные белые – 50 г Грибной отвар – 5 стаканов Лук репчатый – 2 шт. Масло растительное – 5–6 столовых ложек Соль – по вкусу

Способ приготовления

Сухие грибы промыть, залить холодной водой и выдержать 1 час, затем в той же воде отварить, вынуть, охладить и нашинковать. Нашинкованные грибы обжарить в масле, добавить нашинкованный лук и прожарить вместе с грибами, посолить и перемешать. Грибной отвар процедить.

Гречневую крупу промыть и прокалить при постоянном перемешивании на сухой сковороде, затем высыпать в смазанный маслом керамический горшок, залить горячим подсоленным грибным отваром, перемешать. Горшок накрыть, поставить в теплую духовку и при слабом нагревании сварить рассыпчатую кашу.

Готовую кашу смешать с обжаренными грибами и луком, разложить в порционные керамические горшочки, полить маслом. Горшочки накрыть, поставить в теплую духовку, прогреть, а затем протомить кашу 8-10 минут.

Гречневая запеканка

Компоненты

 Крупа гречневая – 1 стакан Вода – 1 стакан Молоко нежирное – 1 стакан Сливки 10 % – 0,5 стакана Яйца сырые – 2 шт. Творог нежирный – 200 г Ягоды черной смородины – 1 стакан Масло растительное – 3–4 столовые ложки Сухари молотые – 3 столовые ложки Соль – по вкусу

Способ приготовления