Пища Богов - [20]
Одновременно обращайтесь к себе со словами «Я люблю тебя. Я люблю тебя. Я люблю тебя» до тех пор, пока не почувствуете легкое покалывание по всему телу.
Это упражнение сделает ваши клетки и атомы более восприимчивыми к чистой Любви Божественной Матери, а также усилит ваше Божественное Сердце и вашу способность привлекать и излучать любовь. Одновременно оно переведет модель вибраций вашего мозга из зоны Бета—Альфа в зону Тета—Дельта.
Эта техника великолепна еще и тем, что помогает нам ощутить сострадание к тем людям, к которым мы испытываем неприязнь и которых мы осуждаем. Она также помогает нам откинуть все свои маски и прикрытия и увидеть, кто мы такие на самом деле.
Безусловно, вы сможете убедиться в эффективности этого метода лишь на собственном опыте. Как уже говорилось во многих книгах, в большинстве простых дыхательных техник используется мантра «Я есть любовь» или «Я люблю», которая помогает успокоить, по выражению индийских йогов, наш прыгающий ум-обезьяну. Подобные техники помогают нам стать собраннее и сосредоточеннее. Многим людям не удается сосредоточиться на своем дыхании более минуты или двух, после чего они ловят себя на мыслях о ра боте, о покупках или о чем-то еще. Однако, не научившись контролировать ум, вы не сможете настроиться на канал Божественного Питания. Это необходимое предварительное условие для достижения внутреннего и внешнего покоя. Особенно это касается жителей Запада, не привыкших к покою и тишине.
УПРАЖНЕНИЕ 2: Священное Ведическое Дыхание.
Этому методу более 5000 лет и с его помощью можно многого достичь. Во-первых, мы можем дышать и дышим благодаря своему «Божественному Я», пребывающему внутри нас, пришедшему в этот мир для получения человеческого опыта, и именно с этой целью Он использует наши тела — физическое, эмоциональное и ментальное.. Без Его энергии мы бы не смогли существовать. Когда мы дышим с Ним в одном ритме, нам начинает открываться Его могущество. Прибегая к этому методу, мы словно обращаемся к своему «Божественному Я»: «Ты здесь?», «Я искренне хочу Тебя ощутить».
Посидите несколько минут в тишине, а затем:
Начните дышать через нос глубоким, ритмичным дыханием без пауз между вдохами и выдохами.
Осознайте, что за вашим дыханием пребывает некая энергия. Просто наблюдайте и ощущайте ритм своего дыхания.
Помните, что вы сейчас стараетесь сосредоточиться на внутренней силе, которая движет вашим дыханием, и вы поймете, что уловили Его ритм, когда по всему телу начнут пробегать волны пульсирующей любви. Через некоторое время вы почувствуете, что Кто-то управляет вашим дыханием.
Потренировавшись, вы на четвертый или пятый вдох испытаете блаженство любви «Божественного Я». Представьте себе, что вы в состоянии так быстро включиться в зону блаженства.
Тем, кто уже знаком с техникой медитации, я рекомендую практиковать эти 3 упражнения в месте, где царят хаос и суета, например . в транспорте в часы пик. Еще раз повторяю, что таким образом вы тренируете свою способность к сосредоточению ума. Одно дело сохранять спокойствие, практикуя медитацию на лоне природы, а дру- ] гое — живя в шумных и суетливых городах, где трудно постоянно | поддерживать в себе ощущение внутреннего покоя. Современный йог* должен уметь сохранять невозмутимость во всех жизненных си- i туациях.
2. ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА
Улыбка Даосского Мастера. С помощью этой техники мы подготавливаем свои органы и всю биосистему к подключению к полю Тета—Дельта, настраивая каждый свой орган на благотворную частоту безусловной любви. Это также открывает внутренние врата для ощущения более сознательного и позитивного общения на уровне ума и тела.
* В Индии женщин-йогов называют йогинями, но я буду в обоих случаях придерживаться только одного термина «йог», поскольку, считаю, что йог — ни мужчина я НИ женщина. (Прим. автора)
УПРАЖНЕНИЕ 3: Внутренняя Улыбка.
Сидя в спокойной позе, мысленно представьте, что вы какимто образом оказались внутри собственного тела, и теперь видите перед собой собственные легкие.
Представьте, что вы направляете мощный луч своей улыбки на собственные легкие. Одновременно подумайте о том, как вы благодарны своим легким за то, что они для вас делают — фильтруют воздух, которым вы дышите, выделяя частички ци (или праны) из окружающей вас атмосферы.
Улыбнитесь своим легким, повторяя при этом: «Я вас люблю. Я вас люблю. Я вас люблю» или «Благодарю вас. Благодарю вас. Благодарю вас».
Повторяйте те же слова своему мозгу, затем сердцу, почкам, печени и генитальным органам — до тех пор, пока не одарите улыбкой все до одного органы в своем организме.
Выполняйте это упражнение ежедневно, и вскоре ваши органы начнут ощущать вашу любовь и признательность и быстрее подключатся к вашим новым кодам программирования.
3. ЛЮБОВЬ К ТЕЛУ
С помощью этого метода наши атомы и клетки принимают и воспринимают Божественное Питание в его чистейшей форме — в форме любви.
УПРАЖНЕНИЕ 4: Любовь к Телу.
Каждое утро, и каждый вечер разговаривайте со своим телом, искренне признаваясь ему в любви. Повторяйте «Я люблю тебя, тело. Я люблю тебя. Я люблю тебя...» Если вы будете искренне любить каждую свою частичку, от головы до пальцев ног, то через какое-то время вы почувствуете покалывание по всему телу, словно оно откликается на ваши слова и спрашивает: «Это правда? Ты меня любишь?» — на что вы, конечно, должны ответить — «Да!»
