Перевоплощение - [44]

Следующий пример я взял из газеты, описавшей эпизод последней войны в Чечне, и он далеко не ординарен, но в известном смысле показателен.

При подрыве бронетранспортёра из него выбросило солдата. Газета приводит его воспоминания: «Лежу я рядом с бронетранспортёром, почти что под ним, а он раскачивается от взрывной волны, и непонятно, то ли на меня упадёт, то ли встанет обратно на дорогу… Если на меня, то с жизнью покончено, а если на дорогу, то всё в порядке. И вот когда бронетранспортёр, покачавшись туда-сюда, встал на дорогу, то я ощутил такой глоток жизни и такое чувство благодарности просто за то, что жив!»

Предстоящее упражнение заключается в том, чтобы расслабиться, почувствовать благодарность и вернуться в памяти к моменту, когда мы были очень благодарны Творцу. У каждого человека, даже атеиста, был момент, когда он чувствовал себя потрясающе благодарным Творцу за что-то очень важное, случившееся в его жизни, или за то, что у него не произошло чего-то плохого. Давайте вернёмся в это состояние и ощутим то доверие, ту благодарность, что мы испытали к Творцу в тот момент. Когда человек по-настоящему чувствует благодарность, он открыт тому, кому он благодарен.

После этого надо понять, что и сейчас Творец делает очень многое для вас лично, что и сейчас у вас есть возможность испытывать это чувство. Это очень важно для позитивного настроя человека.

Чувство благодарности является ресурсным, то есть сильным состоянием. И поэтому уметь чувствовать благодарность Творцу, чувствовать, что Творец с тобой, очень важно.

Упражнение:

ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.

Сядьте удобно. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох…

Выдох.

ВРЕМЯ РАССЛАБИТЬСЯ.

Расслабьте мышцы спины, мышцы ног, пальцы ног, ступни. Волна расслабления поднимается вверх по ногам в мышцы живота.

Расслабляются грудные мышцы, мышцы плеч и мышцы рук. От кончиков пальцев рук расслабление идёт вверх по рукам в предплечья, плечи и шею. Расслабляются мышцы головы и лица. Пропустите волну расслабления от головы к ногам. Почувствуйте расслабление пальцев ног и ступней. Вторая волна расслабления проходит снизу вверх по всему телу. Ещё больше расслабляются уже расслабленные мышцы.

Творец ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, и Он нас защищает и любит. Сфокусируйтесь, пожалуйста, на этом чувстве Его присутствия, любви, заботы и защиты. Творец, Который нас любит и защищает, ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Найдите в себе чувство благодарности Творцу. Вспомним, что у каждого в жизни, даже у атеистов, были такие моменты, когда должно было произойти что-то страшное, но не произошло или наоборот, случилось что-то хорошее, хотя к нему, казалось, не было предпосылок. И в этот момент человек был очень благодарен Творцу, по-настоящему благодарен.

Вспомните о таких случаях, когда вы сказали: «Всевышний, огромное спасибо Тебе!» Вернитесь сейчас в тот момент… Когда вы себя видите в нём, почувствуйте, что вы чувствовали тогда – благодарность Творцу и доверие, идущее вместе с благодарностью. Вспомните этот эпизод в деталях. Верните то чувство благодарности, которое вы чувствовали тогда. Дайте этому чувству заполнить вас. Разрешите себе убрать своё Эго и честно признаться: «Творец, я Тебе благодарен». Не переставая ощущать это чувство благодарности, вернитесь в настоящий момент и почувствуйте, что вы можете ощущать благодарность Творцу за всё: за глоток воздуха, за жизнь, за состояние комфорта, за множество деталей, которые вокруг вас. Скажите себе: «Каждый раз, когда я буду утром произносить слова «Модэ», я буду ощущать это чувство благодарности.» Это чувство мы можем вызывать в себе каждое утро, каждое утро мы можем испытывать эту потрясающую благодарность Творцу, потому что Он всегда с нами здесь и сейчас.

* * *

В этой категории мы дали только три упражнения, но их гораздо больше.

Например, если вы хотите научиться мобилизовывать свои эмоциональные ресурсы перед выступлением или каким-то другим важным делом, можно сделать следующее.

Вспомните, как вы себя чувствовали, когда делали подобное в прошлом и у вас получалось лучше всего. Вспоминая детали, вызовите в себе те же ощущения уверенности, собранности, энтузиазма, энергии. Свяжите эти ощущения с ощущением присутствия Творца, дающего вам эти позитивные качества (попутно уберёте этим гордыню, идущую от неуверенности). Сделайте себе якоря. То есть договоритесь с собой, как вам легче вызвать эти ощущения в нужный момент. Перед тем же, как что-то делать, потратьте несколько секунд на молитву и вызовите в себе приятные ощущения присутствия Творца, уверенности, энергии.

Если вы хотите сделать больше упражнений на ресурсные состояния, посмотрите главу седьмую, посвященную Хануке*.

Глава четвёртая ЛЮБОВЬ – ДИТЯ СВОБОДЫ?

Третья группа упражнений

А теперь поговорим о любви. И разговор этот, как оказывается, совсем не простой. Хотя каждый человек считает, что хорошо понимает, о чём идёт речь, на деле выясняется, что далеко не все имеют чёткое представление, что стоит за этим понятием. Сошлюсь на опыт своих лекций. Когда я прошу слушателей дать определение любви, то, к сожалению, редко кто хотя бы близко подходит к нему.