Парадокс перфекциониста - [69]
Эта книга посвящена Тами, моей жене и примеру для подражания, которая каждый день доказывает мне, что оптимальная любовь, о которой я пишу в этой книге, действительно существует.
Примечания
Полную библиографическую информацию можно найти в разделе «Библиография».
Введение
1. Блатт (1995).
2. Бёрнс (1980).
3. Хамачек (1978).
4. Я ссылаюсь на работу Хьюитта и Флетта (1991), а также Фроста и др. (1990), которые описывают перфекционизм как многомерное понятие.
5. Это определение взято из «Манифеста позитивной психологии», впервые представленного в 1999 году ведущими исследователями в этой области. Полное определение: «Позитивная психология — это научное изучение оптимального функционирования человеческого организма. Она направлена на исследование и поддержку факторов, которые способствуют благополучию людей и обществ. Течение в позитивной психологии представляет собой новый взгляд части психологов-исследователей, которые обратили внимание на источники психического здоровья и поэтому не ограничиваются болезнями и расстройствами как первичными факторами».
6. Роджерс (1961).
Глава 1
1. Фрост и др. (1990) обсуждают «обеспокоенность ошибками» как один из параметров перфекционизма.
2. Карсон и Лэнгер (2006).
3. Пахт (1984). Бёрнс (1999) широко обсуждает максималистский подход.
4. Фактически релятивист — это замаскированный перфекционист, который придерживается взгляда, что «все относительно и только относительно, нет ничего абсолютного».
5. Морлинг и Эпштейн (1997), а также Сванн и др. (1989).
6. Торо (2004).
7. Эмерсон (1983).
8. Фрост и др. (1990), Флетт и др. (1992), Флетт и Хьюитт (2002), Франко-Паредес и др. (2005) и Бардон-Кон и др. (2007).
9. Бранден (1994).
10. Беднар и Петерсон (1995).
11. Блатт (1995).
12. Бардон-Кон и др. (2007).
13. Роджерс (1961).
14. Бардон-Кон и др. (2007).
15. Йеркс и Додсон (1908).
16. Гарднер (1994).
17. Флетт и др. (1992).
18. Кох (2005) и Манчини (2007).
19. Бем (1967).
20. Карсон и Лэнгер (2006).
21. О дополнительной пользе от ведения дневника см. Пеннебейкер (1997).
Глава 2
1. Вегнер (1994) и Венцлав и Вегнер (2000).
2. Барлоу и Краск (2006) и Краск и др. (2004).
3. Рикард (2006).
4. Уильямс и др. (2007).
5. Уильямс и др. (2007)
6. Любомирски (2007) и Рэй и др. (2008).
7. Пеннебейкер (1997).
8. Бранден (1994).
9. Кабат-Зинн (1990).
10. Роджерс (1961).
11. Ньюмен и др. (1997).
12. Кэлхун и Тедеши (2005).
13. Кун (1996).
14. Джебран (1923).
15. Маслоу (1993) и Джеймс (1988).
16. Ворден (2008).
17. Эмерсон (1983).
18. Кабат-Зинн (1990).
19. Беннетт-Гоулман (2002).
Глава 3
1. Камю (1991).
2. Аккерман (1995).
3. Джемс (1890).
4. Чиксентмихайи (1998).
5. Локк и Латам (2002).
6. Коллинз (2001).
7. Хакман (2002).
8. Домар и Келли (2008).
9. Нэш и Стивенсон (2005).
10. Райвич и Шатт (2003).
11. Куперрайдер и Уитни (2005).
12. Эммонс и Маккаллох (2003) и Эммонс (2007).
13. Любомирски (2007).
14. Косслин (2005).
15. Лэнгер (1989).
16. Селигман и др. (2005).
Глава 4
1. Аккерман (1995).
2. Соуэлл (2007).
3. Пинкер (2006).
4. Бранден (1994).
5. Гинотт (2003).
6. Я рекомендую выполнять более длинную программу по составлению предложений, как, например, в книге Натаниэля Брандена «Шесть столпов самооценки» (1994). Также расширенную программу можно найти на сайте: nathanielbranden.com/catalog/articles_essays/sentence_completion.html.
7. Лэнгер (1989).
Глава 5
1. Лутар и др. (2006).
2. Зигль и Шулер (2000).
3. Монтессори (1995).
4. Ратунде и Чиксентмихайи (2005а, b).
5. Винникотт (1982) и Винникотт (1990).
6. Смайлс (1958).
7. Двек (2005).
8. Дьюи (2007).
9. Дьюи (1997).
10. Коллинз (1990) и Коллинз (1992).
Глава 6
1. Эдмондсон (1999).
2. Марк Кэннон и Эми Эдмондсон (2005) — соавторы доклада под заголовком «Неудачная учеба, или Как научиться проигрывать (с умом): Как великие организации допускают промахи в своей работе, чтобы развиваться и улучшаться».
3. Термин психологическая безопасность впервые был введен Эдгаром Шайном и Уорреном Беннисом (1965). Эдмондсон расширил идею за пределы индивидуального уровня, назвав ее коллективной психологической безопасностью.
4. Цитируется у Кэннона и Эдмондсона (2005).
5. Гоулман и др. (2002).
6. Макэвой и Битти (1989).
7. Кэннон и Эдмондсон (2005).
8. Херли и Риман (2008).
9. Лер и Шварц (2001) и Лер и Шварц (2004).
Глава 7
1. Цитата приписывается Лео Бускалье, профессору Университета Южной Калифорнии, известному оратору и писателю. Хотя работа Бускалье в области человеческого потенциала крайне важная и ценная, этот отдельно взятый отрывок потенциально вреден.
2. Готтман (2000).
3. Шнарх (1998).
4. Милль (1974).
5. Эмерсон (1983).
6. Бёрк (1898).
Глава 8
1. Лэнгер (1989).
2. Нир (2008).
Глава 9
1. Томака и др. (1997).
2. Карлсон (1996).
Глава 10
1. Роджерс (1961).
Глава 11
1. Уилсон (2008).
Глава 12
1. Гьялцен Ринпоче (2006).
2. Пеннебейкер (1997).
Глава 13
1. Аккерман (1995).
2. Дэвидсон и Харрингтон (2001).
3. Лири и др. (2007).
Глава 14
1. Любомирски (2007).
Глава 15
1. Леви (2003) и Леви и др. (2002).
2. Компания Dove, производитель предметов личной гигиены, выступила с очень успешной кампанией в защиту старения вопреки движению против старения.
Тал Бен-Шахар, специалист по позитивной психологии, более 10 лет посвятивший изучению и преподаванию темы счастья, собрал в одной книге все те мелочи, которые прокладывают путь к подлинно счастливой и насыщенной жизни. 101 «урок» раскрывает типичные сложности и препятствия, с которыми сталкивается каждый из нас, и обучает тому, как с ними справиться, чтобы жить счастливо и в гармонии с собой.Это книга для тех, кто хочет навсегда привести свою жизнь в порядок.
Как руководителю развязать себе руки и перейти от оперативного управления к стратегическому? Авторы предлагают методику, отработанную топ-менеджерами крупнейших компаний. Достаточно сосредоточиться на 5 областях, которые помогут увеличить производительность и построить сеть лидеров на местах. Это позволит переключиться на более важные задачи и масштабировать ключевые изменения. Все теоретические аргументы подкреплены примерами из реальной практики.
Можно ли научиться быть счастливее?ДА! Во всяком случае именно так считает преподаватель самого популярного учебного курса в Гарвардском университете. Студенты буквально выстраиваются в очередь, чтобы прослушать вдохновляющие лекции Тала Бен-Шахара об этой вечно ускользающей от нас материи — о СЧАСТЬЕ.КАК это сделать?Теперь и у вас появилась возможность изучить курс позитивной психологии и узнать, каким образом вы можете стать счастливым прямо сейчас — и для этого вовсе не обязательно выигрывать в лотерею миллион, подниматься по карьерной лестнице или опять в кого-то влюбляться.Считайте, что это учебник, написанный специально для вас.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Всемирно известный американский хореограф Твайла Тарп делится своим опытом успешной коммуникации с людьми. На множестве примеров из разных сфер деятельности вы узнаете, как выстраивать отношения, налаживать работу в разных условиях и при разных типах сотрудничества с партнерами, друзьями, организациями, избегать проблем и извлекать пользу. Практическое руководство будет интересно всем, кто работает в команде. На русском языке публикуется впервые.
В настоящий, четвертый том входят малые работы К. Г. Юнга, разрабатывающие тему архетипа духа, каким он предстает в алхимии, фольклоре и искусстве и науке, а также в самосознании творца аналитической психологии. Основу книги составляют две работы из «малого алхимического цикла» — «Дух Меркурий» и «Парацельс как духовное явление», публикующиеся на русском языке впервые.
В сборник вошли избранные произведения К-Г. Юнга, основоположника аналитической психологии, посвященные анализу психологических основ восточных религий и философских систем и проблеме их контакта с европейской цивилизацией. Читатель узнает, как аналитическая психология относится к выдающимся личностям и сакральным текстам Востока — Индии, Тибета и Китая.
В очередной раз опоздав на встречу в новом кафе, вы шутите, что страдаете географическим кретинизмом? Связки ключей разложены по всем сумкам и курткам, но вы их все равно не можете найти, когда нужно? Постоянно забываете, когда день рождения у свекрови и годовщина вашей свадьбы? Не отчаивайтесь, это лечится! Кэролайн Уилльямс, журналист и редактор, взяла на себя непростую, но увлекательную задачу — разобраться в самых передовых методиках тренировки мозга и улучшения памяти, внимания и ориентации в пространстве.
Сетевых троллей принято противопоставлять обычным пользователям Интернета, страдающим от их нападок. Мы, мол, адекватные, вежливые и разумные, тогда как они – агрессивные, жестокие и ненавидящие всех – приходят в комментарии и все портят. На самом деле вовсе не троллей следует обвинять в том, что в Интернет порой страшно зайти. Тролли вовсе не отбросы общества, напротив – они прекрасно вписываются в современный медийный пейзаж. Они рождены и выкормлены миром мейнстрима – его нравами, его институтами, его идеалами и установками и выполняют в нем ряд важных функций.