Оторвись от телефона! [заметки]
1
AT&T — сотовый оператор США. Прим. ред.
2
Нехимическая зависимость — зависимость, объектом которой становится какая-либо форма влечения или поведение, а не химическое вещество. Прим. ред.
3
У автора ошибка в вычислениях: она посчитала, что в месяце 4 недели. На самом деле получается в среднем 120 часов в месяц и 60 суток в год. Прим. перев.
4
Texting thumb, text neck и cell phone elbow — неофициальные названия травм от повторяющихся нагрузок, связанных с использованием смартфона. Прим. перев.
5
Прайс К.Витамания. История нашей одержимости витаминами. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015. Прим. ред.
6
«Аня из Зеленых Мезонинов» («Энн из Зелёных Крыш») — первый и самый известный роман канадской писательницы Люси Монтгомери. Увидел свет в 1908 году и к середине XX века стал одним из самых популярных произведений англоязычной детской литературы. Прим. перев.
7
Англ. phubbing от phone snubbing — «телефонное неуважение». Прим. перев.
8
Более точным названием этой книги было бы «Оторвись от подключенного к интернету мобильного беспроводного устройства», потому что планшеты приносят те же проблемы, что и наши телефоны. К тому же смартфоны наверняка рано или поздно вытеснит что-нибудь новое. Я оставлю текущее название, но для себя вы можете заменить в нем «телефон» на любое другое мобильное беспроводное устройство, которым пользуетесь.
9
Твенге Дж. Поколение I. М.: Рипол-Классик, 2019. Прим. ред.
10
Норман Д. Пластичность мозга. Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга. М.: Эксмо, 2010. Прим. ред.
11
Абстинентный синдром — состояние, наступающее при отказе от употребления психотропного вещества. Прим. ред.
12
Алтер А. Не оторваться! Почему наш мозг любит все новое и так ли это хорошо в эпоху интернета. М.: Бомбора, 2019. Прим. ред.
13
В психологии под подкреплением понимается два типа событий: добавление чего-то, например воды или еды (положительное подкрепление) или устранение чего-либо, например холода, сильного шума, жажды (отрицательное подкрепление). Прим. ред.
14
Инсайдер — человек, имеющий доступ к конфиденциальной информации. Прим. ред.
15
Позднее 60 Minutes объявили: «Через несколько дней после эфира компания Apple связалась с нами и сообщила, что поменяла решение и теперь Space доступен в App Store».
16
Доступна онлайн: https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2017/09/has-the-smartphone-destroyed-a-generation/534198/. Прим. перев.
17
Большой брат — один из ключевых образов, лидер тоталитарного режима в романе-антиутопии Джорджа Оруэлла «1984». Его лицо можно было увидеть практически везде: на плакатах, афишах, экранах и т. д. Под фотографией часто присутствовала подпись: «Большой брат следит за тобой!» Прим. ред.
18
Автор пишет об Америке, а там, в отличие от многих других стран, большая часть перечисленной информации не собирается государственными органами централизованно. Поэтому для американца ужас начинается уже с первых слов. Чтобы полнее ощутить эффект этого абзаца, представьте, что незнакомец просит сообщить эту информацию, не поясняя целей сбора. Прим. перев.
19
DNA (Defense’s Nuclear Agency), переименовано в DTRA (Defense Threat Reduction Agency) — Управление по сокращению военной угрозы. Прим. ред.
20
Cookies — короткие записи, хранящиеся на компьютере пользователя и позволяющие компаниям отслеживать его поведение на сайте. Прим. ред.
21
Таргетинг — рекламный механизм, позволяющий выделить целевую аудиторию и показать ей публикацию. Прим. ред.
22
Суним Г. Замедли шаг и открой для себя новый мир. М.: Эксмо-Пресс, 2018. Прим. ред.
23
Да, мы можем мыть посуду и одновременно слушать новости по радио. Но это не многозадачность в обычном смысле, потому что одно из действий не требует интенсивного мышления.
24
Карр Н. Пустышка. Что интернет делает с нашими мозгами. М.: BestBusinessBooks, 2012. Прим. ред.
25
Газзали А., Розен Л. Рассеянный ум. Как нашему древнему мозгу выжить в мире новейших цифровых технологий. М.: Эксмо, 2019. Прим. ред.
26
Брюер Ж.Зависимый мозг. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018. Прим. ред.
27
Дахигг Ч. Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе. М.: Карьера Пресс, 2016. Прим. ред.
28
Не путать с серой хворью из «Игры престолов», делающей кожу жесткой и твердой, как камень (хотя от слишком долгого сидения в телефоне и не такое может случиться).
29
Вы можете пойти дальше и удалить их насовсем. Вы уже готовы к этому.
30
Чодрон П. Когда все рушится. Сердечный совет в трудные времена. М.: Эксмо, 2018. Прим. ред.
31
В России — «Алиса» от Yandex. Прим. перев.
32
Шварц Б. Парадокс выбора. М.: Добрая книга, 2005. Прим. ред.
33
Чтобы вы не думали, что я решила эту проблему для себя, сообщаю: мы с мужем «максимизируем» все, начиная от щетки для пыли и заканчивая мусорными пакетами.
34
Эмерсон Р. Нравственная философия. Мн.: Харвест; М.: ACT, 2001. Прим. перев.
35
В России и ряде других стран все же необходимо купить второй номер. Прим. перев.
Книга представляет собой увлекательное исследование индустрии витаминов и биологически активных добавок. В легкой и доступной форме Кэтрин Прайс, научный журналист с многолетним стажем, раскрывает все тайны витаминов, показывает, как это понятие превратилось из химического термина в синоним слова «здоровье» и предмет всеобщего обожания и поклонения. В книге рассматриваются история витаминов, последние достижения науки о питании, а также современное состояние индустрии витаминов и БАДов.Для всех, кто интересуется вопросами правильного питания и здорового образа жизни.На русском языке публикуется впервые.
«На двух стульях не усидишь» – это научно доказано психологом Ларри Д. Розеном и нейробиологом Адамом Газзали! Каждый раз, когда вы одновременно пытаетесь писать сообщение и смотреть новости или читать книгу и слушать музыку, ваш мозг дает сбой – он не приспособлен к многозадачности. А в мире, наполненном смартфонами, социальными сетями и различными информационными ресурсами, его шансы на успех и вовсе стремятся к нулю: рассеянность становится главным спутником жизни. Ее причины, последствия и способы преодоления вы найдете в этой книге.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Если вам не ЗНАКОМО чувство краха, ожидания и бессилия, когда терзаешь себя и не знаешь, что делать дальше. Когда почти потерял веру в себя. Когда не принимают таким, какой ты есть. И тебя не ценят, как бы ты ни старался… ТОГДА я предлагаю ВАМ увлекательные ИГРЫ РАЗУМА. И теперь у меня есть возможность, как и у Вас, смоделировать этот опыт и предложить свою руку, конкретные эффективные шаги, как следствие — проверить это на практике и наблюдать эту трансформацию у себя!
Léon Chertok, Raymond de Saussure. Naissance du psychanalyste: de Mesmer à Freud (1973) М.: Прогресс, 1991. — 288с. ISBN 5-01-002509 Перевод с французского и вступительная статья доктора философских наук Н. С. Автономовой В книге излагается история психотерапевтических учений, начиная с концепции «животного магнетизма» Месмера и кончая открытием бессознательного в психике человека и возникновением психоанализа Фрейда. В электронной версии книги нет Указателя.
Эта книга о том, как перестать качать гигабайты книг, курсов и других инфопродуктов и начать наконец их изучать, а не просто скачивать и складывать "прозапас" на будущее.
Автор бестселлеров и нейробиолог Дэниел Левитин рассказывает, как организовать свое время, дом и рабочее место, чтобы справиться с информационной перегрузкой и действовать максимально продуктивно. Он объясняет, как устроен наш мозг, и показывает, как применить последние данные когнитивной науки к обычной жизни – работе, здоровью, отношениям, – чтобы управлять информационным потоком, правильно организовывать свое время и не захламлять личное пространство. Эта книга для каждого, кто хочет научиться систематизировать и категоризировать информацию, делать правильный выбор при огромном количестве возможностей и отделять главное от второстепенного. На русском языке публикуется впервые.
Современный мир оглушает и отвлекает. Новости об одном кризисе за другим лезут с каждого экрана, а экранов у нас много. Работа изматывает и никогда не кончается. Как остановиться? Как сосредоточиться, чтобы хорошо все обдумать и принять взвешенное решение? Каким секретом владеют те, кому удается сохранять концентрацию и хладнокровие практически в любой ситуации? Райан Холидей проанализировал труды величайших мыслителей всех времен и пришел к выводу, что главный компонент успеха выдающихся лидеров, мыслителей, художников, спортсменов и бизнесменов — это спокойствие.
Если вы слишком часто критикуете себя, сомневаетесь в собственных силах и решениях, постоянно сравниваете себя с окружающими не в свою пользу, значит, пришло время пересмотреть отношение к себе. Эта книга поможет вам избавиться от негативного мышления, по достоинству оценить свои уникальные сильные стороны и стать добрее к себе. Книга будет полезна всем, кто страдает от заниженной самооценки и хотел бы повысить уверенность в себе.
Что такое стоицизм и зачем он современному человеку? Для большинства людей стоицизм ассоциируется не с образом жизни, ориентированным на действие, а с философским учением, подразумевающим умение сохранять «безэмоциональность». Но на самом деле стоицизм – это набор практик для достижения цели. Авторы собрали работы всех великих философов-стоиков в одной книге, выбрав глубокую мысль для каждого дня года. Они проанализировали каждое из мудрых высказываний и дополнили их историями и упражнениями, чтобы вы могли глубже понять, о чем идет речь, найти ответы на волнующие вас сегодня вопросы и проложить свой путь к счастливой жизни. На русском языке публикуется впервые.
Практичная книга от опытного психиатра и автора бестселлеров “Я слышу вас насквозь” и “Как разговаривать с мудаками” — о том, как бороться с 40 проявлениями саморазрушительного поведения — от прокрастинации до гнева.