Оторвись от телефона! [заметки]
1
AT&T — сотовый оператор США. Прим. ред.
2
Нехимическая зависимость — зависимость, объектом которой становится какая-либо форма влечения или поведение, а не химическое вещество. Прим. ред.
3
У автора ошибка в вычислениях: она посчитала, что в месяце 4 недели. На самом деле получается в среднем 120 часов в месяц и 60 суток в год. Прим. перев.
4
Texting thumb, text neck и cell phone elbow — неофициальные названия травм от повторяющихся нагрузок, связанных с использованием смартфона. Прим. перев.
5
Прайс К.Витамания. История нашей одержимости витаминами. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015. Прим. ред.
6
«Аня из Зеленых Мезонинов» («Энн из Зелёных Крыш») — первый и самый известный роман канадской писательницы Люси Монтгомери. Увидел свет в 1908 году и к середине XX века стал одним из самых популярных произведений англоязычной детской литературы. Прим. перев.
7
Англ. phubbing от phone snubbing — «телефонное неуважение». Прим. перев.
8
Более точным названием этой книги было бы «Оторвись от подключенного к интернету мобильного беспроводного устройства», потому что планшеты приносят те же проблемы, что и наши телефоны. К тому же смартфоны наверняка рано или поздно вытеснит что-нибудь новое. Я оставлю текущее название, но для себя вы можете заменить в нем «телефон» на любое другое мобильное беспроводное устройство, которым пользуетесь.
9
Твенге Дж. Поколение I. М.: Рипол-Классик, 2019. Прим. ред.
10
Норман Д. Пластичность мозга. Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга. М.: Эксмо, 2010. Прим. ред.
11
Абстинентный синдром — состояние, наступающее при отказе от употребления психотропного вещества. Прим. ред.
12
Алтер А. Не оторваться! Почему наш мозг любит все новое и так ли это хорошо в эпоху интернета. М.: Бомбора, 2019. Прим. ред.
13
В психологии под подкреплением понимается два типа событий: добавление чего-то, например воды или еды (положительное подкрепление) или устранение чего-либо, например холода, сильного шума, жажды (отрицательное подкрепление). Прим. ред.
14
Инсайдер — человек, имеющий доступ к конфиденциальной информации. Прим. ред.
15
Позднее 60 Minutes объявили: «Через несколько дней после эфира компания Apple связалась с нами и сообщила, что поменяла решение и теперь Space доступен в App Store».
16
Доступна онлайн: https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2017/09/has-the-smartphone-destroyed-a-generation/534198/. Прим. перев.
17
Большой брат — один из ключевых образов, лидер тоталитарного режима в романе-антиутопии Джорджа Оруэлла «1984». Его лицо можно было увидеть практически везде: на плакатах, афишах, экранах и т. д. Под фотографией часто присутствовала подпись: «Большой брат следит за тобой!» Прим. ред.
18
Автор пишет об Америке, а там, в отличие от многих других стран, большая часть перечисленной информации не собирается государственными органами централизованно. Поэтому для американца ужас начинается уже с первых слов. Чтобы полнее ощутить эффект этого абзаца, представьте, что незнакомец просит сообщить эту информацию, не поясняя целей сбора. Прим. перев.
19
DNA (Defense’s Nuclear Agency), переименовано в DTRA (Defense Threat Reduction Agency) — Управление по сокращению военной угрозы. Прим. ред.
20
Cookies — короткие записи, хранящиеся на компьютере пользователя и позволяющие компаниям отслеживать его поведение на сайте. Прим. ред.
21
Таргетинг — рекламный механизм, позволяющий выделить целевую аудиторию и показать ей публикацию. Прим. ред.
22
Суним Г. Замедли шаг и открой для себя новый мир. М.: Эксмо-Пресс, 2018. Прим. ред.
23
Да, мы можем мыть посуду и одновременно слушать новости по радио. Но это не многозадачность в обычном смысле, потому что одно из действий не требует интенсивного мышления.
24
Карр Н. Пустышка. Что интернет делает с нашими мозгами. М.: BestBusinessBooks, 2012. Прим. ред.
25
Газзали А., Розен Л. Рассеянный ум. Как нашему древнему мозгу выжить в мире новейших цифровых технологий. М.: Эксмо, 2019. Прим. ред.
26
Брюер Ж.Зависимый мозг. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018. Прим. ред.
27
Дахигг Ч. Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе. М.: Карьера Пресс, 2016. Прим. ред.
28
Не путать с серой хворью из «Игры престолов», делающей кожу жесткой и твердой, как камень (хотя от слишком долгого сидения в телефоне и не такое может случиться).
29
Вы можете пойти дальше и удалить их насовсем. Вы уже готовы к этому.
30
Чодрон П. Когда все рушится. Сердечный совет в трудные времена. М.: Эксмо, 2018. Прим. ред.
31
В России — «Алиса» от Yandex. Прим. перев.
32
Шварц Б. Парадокс выбора. М.: Добрая книга, 2005. Прим. ред.
33
Чтобы вы не думали, что я решила эту проблему для себя, сообщаю: мы с мужем «максимизируем» все, начиная от щетки для пыли и заканчивая мусорными пакетами.
34
Эмерсон Р. Нравственная философия. Мн.: Харвест; М.: ACT, 2001. Прим. перев.
35
В России и ряде других стран все же необходимо купить второй номер. Прим. перев.
Книга представляет собой увлекательное исследование индустрии витаминов и биологически активных добавок. В легкой и доступной форме Кэтрин Прайс, научный журналист с многолетним стажем, раскрывает все тайны витаминов, показывает, как это понятие превратилось из химического термина в синоним слова «здоровье» и предмет всеобщего обожания и поклонения. В книге рассматриваются история витаминов, последние достижения науки о питании, а также современное состояние индустрии витаминов и БАДов.Для всех, кто интересуется вопросами правильного питания и здорового образа жизни.На русском языке публикуется впервые.
Как часто нужная информация так некстати улетучивается из головы наших детей, лишая их возможности получить отличную оценку на уроке. И глядя на очередную двойку в дневнике, мы называем их память «дырявой» и ставим им в пример тех, кто, не моргнув глазом и не глядя в бумажку, перечисляет столицы всех мировых государств или координаты самых высоких горных вершин и получает за это красивую пятерку.Но, спокойно! Хорошая память - это всего лишь дело техники, вернее МНЕМОтехники. А, значит, любой может натренировать свою память до СУПЕРпамяти..Автор этой книги приглашает всех школьников, студентов и даже преподавателей в свой уникальный мнемонический тренажерный зал, в котором продемонстрирует интересные и суперэффективные упражнения для тренировки памяти; подсказки и маленькие хитрости, помогающие быстрее и надежнее запоминать информацию; единственный в своем роде мнемонический англо-русский словарь; новейший метод для запоминания формул Словом, все то, что превратит память любого в СУПЕРпамять!
Где лежит рычаг, которым можно повысить эффективность работы своей команды? Борьба и принуждение уже не работают в качестве методов управления своими сотрудниками. В современном мире лучшие результаты и максимальную прибыль приносят новые законы и новые лидерские умения, совсем не связанные с силами преодоления.Современный бизнес-лидер должен уметь вводить в людей духовные программы (воспитание ответственности за свою жизнь, высшие человеческие ценности, желание учиться и расти, ориентацию на клиентов, кредит доверия, воспитание командного духа и лояльности к фирме и пр.).
Суть игры в нашем мире заключается в том, что мы вместе с рождением принимаем некое условие, которое можно выразить словом «отделенность». Это и есть забвение себя. Та игра, в которую все мы вошли как физические существа, это игра в разделенность. Когда мы входим сюда, то чувствуем себя отделенными. Отсюда все эти сложные состояния и множество проблем, о которых мы всё время говорим. Мы забыли Первоисточник. По крайней мере, большинство людей забыли, кто они, где их истинный Дом, зачем они сюда пришли. Им кажется, что они одиноки, им жалко себя, они не понимают, что происходит.
Перед вами сборник кратких позитивных мыслей-аффирмаций, посвященных любви - одной из самых важных составляющих нашей жизни.О любви мечтают все. С самых юных лет и до старости мы нуждаемся в ласке, заботе и нежности. Настроив свое сознание на «волну любви», повторяя аффирмаций об изобилии любви, мы привлечем в свою жизнь радостные и счастливые взаимоотношения. Замените негативные мысли на позитивные, и окружающий вас мир преобразится. Мысли об изобилии любви привлекут в вашу жизнь больше любви, и добрые чудеса станут нормой вашей жизни!
Ты готова к крутым переменам в жизни? Невостребованные способности требуют реализации, а образ блестящей бизнес-леди в шикарном деловом костюме не дает покоя? Только настоящая стерва может преодолеть собственную инерцию и сопротивление окружающих, привыкших видеть ее совершенно в другой роли. Если ты решилась, значит ты сделала первый и очень важный шаг. Теперь надо сделать второй: определить в какой области применить свои таланты выработать стратегию поиска работы, отвечающей твоим запросам и представлениям.
Помните вы об этом или нет, но сегодня ночью вы пережили несколько очень разных сновидений. Каждому из них можно приписать массу значений, однако всегда возможно обнаружить одно общее для всех, причём это значение неизменно совпадает со смыслом событий, происходящих наяву.Исследуя собственные сновидения и факты, известные сомнологам, автор пришёл к неизбежному заключению: для нашего сознания состояние сна первичнее бодрствования. Эта «крамольная» идея позволила объяснить многие факты, которые ставят учёных в тупик.Мир сновидений свидетельствует о существовании иного уровня бытия, с которым сообщается наш мозг в периоды сна.
Современный мир оглушает и отвлекает. Новости об одном кризисе за другим лезут с каждого экрана, а экранов у нас много. Работа изматывает и никогда не кончается. Как остановиться? Как сосредоточиться, чтобы хорошо все обдумать и принять взвешенное решение? Каким секретом владеют те, кому удается сохранять концентрацию и хладнокровие практически в любой ситуации? Райан Холидей проанализировал труды величайших мыслителей всех времен и пришел к выводу, что главный компонент успеха выдающихся лидеров, мыслителей, художников, спортсменов и бизнесменов — это спокойствие.
Если вы слишком часто критикуете себя, сомневаетесь в собственных силах и решениях, постоянно сравниваете себя с окружающими не в свою пользу, значит, пришло время пересмотреть отношение к себе. Эта книга поможет вам избавиться от негативного мышления, по достоинству оценить свои уникальные сильные стороны и стать добрее к себе. Книга будет полезна всем, кто страдает от заниженной самооценки и хотел бы повысить уверенность в себе.
Что такое стоицизм и зачем он современному человеку? Для большинства людей стоицизм ассоциируется не с образом жизни, ориентированным на действие, а с философским учением, подразумевающим умение сохранять «безэмоциональность». Но на самом деле стоицизм – это набор практик для достижения цели. Авторы собрали работы всех великих философов-стоиков в одной книге, выбрав глубокую мысль для каждого дня года. Они проанализировали каждое из мудрых высказываний и дополнили их историями и упражнениями, чтобы вы могли глубже понять, о чем идет речь, найти ответы на волнующие вас сегодня вопросы и проложить свой путь к счастливой жизни. На русском языке публикуется впервые.
Практичная книга от опытного психиатра и автора бестселлеров “Я слышу вас насквозь” и “Как разговаривать с мудаками” — о том, как бороться с 40 проявлениями саморазрушительного поведения — от прокрастинации до гнева.