От важных инсайтов к реальным переменам. Как мыслить и жить по-новому - [32]
8. Начинайте там, где вы оказались; используйте то, что под рукой; делайте то, что можете.
9. Какие самые важные события должны произойти сегодня?
10. Моя жизнь складывается из прожитых дней. Как я распоряжусь сегодняшним?
11. Что бы делала сегодня моя самая удачная и реализовавшаяся версия?
12. Точно ли я делаю сейчас все, что в моих силах?
13. Если бы не усталость, чем бы я сегодня занимался?
14. Будьте там, где вы есть.
15. Я здесь.
28. 16 вопросов, которые покажут, что вы за человек (и чем должны заниматься)
Чтобы понять, кто мы такие, надо не столько исследовать, сколько вспоминать. Можно ли сделать важные выводы, не обдумав массу примеров, не пережив отдельных значимых моментов, не пройдя через уйму бессмысленных на первый взгляд переживаний и случайных отношений, благодаря которым и становится наконец очевидной логика событий или истина? Наверняка нет.
Настоящая работа над любым вопросом заключается в том, чтобы осознать известную уже истину.
Суть системы психологической поддержки (неважно, основана она на религии или нет) — точнее, тех систем, которые дают результат, — не в том, чтобы приставить вам чужую голову. Цель — предоставить вам инструменты для рефлексии, с помощью которых вы сможете самостоятельно найти решение. Вы учитесь задавать вопросы, приводить примеры, осмыслять. Постепенное осознание помогает вам наладить диалог с внутренней системой ориентиров, интуицией, вашим «я».
Утверждаю совершенно искренне: благодаря работе с этими вопросами изменился (вполне буквально) весь ход моей жизни. Их 16 штук, и они невероятно важны. Было бы непростительно не записать их все и не поделиться с вами.
1. Ради кого и чего стоит страдать?
2. Каких принципов вы придерживались бы, если бы знали, что вас ни в коем случае никто не станет оценивать или осуждать?
3. Чем бы вы занимались, если бы знали, что вас ни в коем случае никто не станет оценивать или осуждать?
4. Судя по вашему нынешнему привычному распорядку дня, где вы можете оказаться лет через пять? Через десять? Через двадцать?
5. Кем вы больше всего восхищаетесь и почему?
6. Что бы вы не хотели, чтобы другие о вас узнали?
7. Перечислите несколько ситуаций, которые, как вы тогда думали, вы ни за что не переживете? Почему они казались настолько непреодолимыми? Как вам удалось с ними справиться?
8. Каковы ваши самые серьезные достижения на нынешний момент?
9. Если бы кто-то сказал, что сейчас сообщит вам нечто о вашем ближайшем будущем, что самое фантастически прекрасное и почти невероятное он мог бы рассказать?
10. Кто тот человек из прошлого, чье одобрение вы по-прежнему пытаетесь заслужить?
11. Если бы вам больше не нужно было работать, чем бы вы занимали свое время?
12. Назовите пять самых типичных вещей для вашего распорядка дня, кроме совсем уж очевидных (сон или еда).
13. Каков ваш идеальный перечень из пяти повседневных занятий?
14. Если бы вы искренне поверили, что не имеете ни малейшего контроля над происходящим, вы бы смирились с ситуацией? В отношении чего вам пока сложно принять факт отсутствия контроля? Какая часть вас по-прежнему надеется или не готова с этим смириться?
15. Если бы вам пришлось пройти по своему дому и коснуться каждой вещи без исключения, сколько из них вызвали бы у вас искренний прилив счастья или умиротворение? Для чего вам все остальное?
16. Что вас больше всего напрягает в других? Что вы больше всего любите в других? Что вас больше всего напрягает в себе? Что вы больше всего в себе любите? (Копайте глубже, пока не увидите, насколько все взаимосвязано.)
29. Как понять, что вы изменились больше, чем готовы поставить себе в заслугу
Сложно понять, насколько далеко вы продвинулись на пути к цели, если все ваше внимание всегда сосредоточено, так сказать, на ближайшем шаге. Наверняка кто-нибудь из знакомых говорил вам, что вы изменились, но вы сами этих перемен почти не замечаете, так как наблюдаете себя каждый день. Это вполне нормально, и одна из причин — привычка уделять внимание главным образом тому, сколько еще осталось пройти, а не тому, чего уже удалось достичь. Именно поэтому бывает сложно признать и оценить собственные достижения. Перечислим признаки того, что вы изменились больше, чем сами осознаёте.
1. Вы достигли чего-то, что прежде считали совершенно нереальным или возможным лишь при большом везении. Это могут быть и диплом об образовании, и новый партнер, и работа мечты, и даже заметный срок совершенно трезвой жизни.
2. Вы забыли, через сколько испытаний и сложностей пришлось пройти, просто потому что не вспоминаете больше о прежних событиях. Кажется, что прошлое было в какой-то другой жизни.
3. Ваши критерии идеального романтического партнера — личностные характеристики, а не особенности внешности. Вы больше не путаете любовь и сексуальное притяжение.
4. В разговоре с друзьями вы в состоянии найти темы, не связанные с вашими личными проблемами. Вам теперь интересны не только сплетни, ведь вы знаете, что пересуды о других — это на самом деле разговор о себе.
5. Худшее случилось и осталось позади. Вы потеряли человека, без которого не мыслили жизни, однако продолжаете жить. Вы потеряли работу, но нашли новую. Вы начали понимать, что безопасность — это вовсе не полная определенность, а уверенность в том, что вы способны двигаться дальше.
Можно ли научиться быть богатым? Можно ли научиться много зарабатывать, независимо от финансовых кризисов и спадов в экономике? В конце концов, можно ли научиться работать меньше, а получать – больше?Известный психолог и тренер Нина Рубштейн предлагает уникальный тренинг, который поможет вам «подружиться» с деньгами раз и навсегда. Вы узнаете 10 главных причин, которые мешают вам стать состоятельным человеком; научитесь относиться к деньгам так, чтобы они сами «шли» к вам в руки; откроете для себя 6 принципов привлечения денег.Этот тренинг особенно актуален сегодня, когда все только и говорят о финансовом кризисе, грядущей безработице и снижении качества жизни.
«Лишенные совести», книга известного канадского психолога д-ра Роберта Д. Хаэра, посвящена психопатам — социальным хищникам, оставляющим после себя искалеченные судьбы и разбитые сердца. Автор исследует истоки феномена психопатии, факторы ее возникновения (наследственность и воспитание), предлагает практические советы по распознаванию психопатов и нейтрализации их воздействия. Книга обильно иллюстрирована примерами из клинической практики и повседневной жизни. Книга Лишенные совести будет интересна как профессиональным психологам, психиатрам и социальным работникам, так и широкому кругу читателей, интересующихся проблемой психопатии.«Завораживающий взгляд на психопатию… пробирающая до костей и очень полезная книга».Kirkus Reviews.
В некотором смысле эта книга предназначена всем людям, состоящим в браке. Зная суть падшей человеческой природы, мы понимаем, что неверность представляет опасность абсолютно для каждого из нас. Но в первую очередь книга написана для тех, кого неверность уже коснулась, над чьим браком подобная угроза нависает в данный момент, а также для тех, чей брак уже распался. Тем, кто развелся или ушел из семьи, книга поможет понять, что случилось в их браке. Она также будет полезна тем, кто в качестве профессионального душепопечителя или просто близкого друга пытается помочь пострадавшим от этой беды.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Современный человек постоянно находится во взаимодействии со многими людьми. Как сделать это общение наиболее эффективным, выявить сильные или слабые стороны собеседника или клиента? Как протестировать своего потенциального работника?На все эти вопросы вы найдете ответ в данном пособии, описывающем современные методики психодиагностики личности. Пособие предназначено для преподавателей и студентов вузов, колледжей бизнеса и менеджмента, а также для предпринимателей и всех интересующихся вопросами психологии.
Хотя эта книга читается как увлекательный роман, его содержание — необычный личный опыт Джеймса Тваймана, сопровождавший его знакомство с Детьми Оз — детьми с необычайными психическими возможностями. Объединяет столь непохожих между собой детей вопрос, который они хотят задать каждому из нас. Приключение, которое разворачивается перед нами, оказывается не просто увлекательным — вдохновляющим. И вопрос этот способен круто повернуть жизнь каждого человека на этой планете.О чем же спрашивают нас эти дети?«Как бы выглядел наш мир, если бы мы все немедленно, прямо сейчас осознали, что все мы — Эмиссары Любви?»Такую книгу вы захотите подарить вашим друзьям — не только взрослым, но и детям тоже.
Интересное руководство, которое поможет взаимодействовать с токсичными коллегами и восстанавливаться после вынужденного общения с ними. Многим на работе приходится иметь дело с людьми, общение с которыми вызывает огромный стресс, хотя они и не нарушают правила компании. Тесса Уэст описывает семь самых распространенных типов, с которыми мы сталкивались хотя бы раз в жизни: 1. «Карьерист» заискивает перед начальством, но при этом абсолютно не уважает коллег. 2. «Волк в овечьей шкуре» входит в доверие, но может подставить в любую минуту, принизив ваш вклад в общее дело и приписав успех проекта одному себе. 3. «Халявщик» умеет удобно устроиться: ничего не делает, создает видимость работы и получает за это деньги. 4. «Бульдозер», чья основная цель – продавить свое видение и навязать свои правила, даже если это противоречит интересам команды и компании. 5. «Микроменеджер», не уважающий ваше личное пространство и время и привыкший контролировать всех, иногда в ущерб собственным обязанностям. 6. «Газлайтер» нарочно искажает реальную картину, пытается «отменить» ваши чувства и создать собственную реальность, такую, какая нужна ему. 7. «Нерадивый босс» сначала долгое время не обращает на вас внимания, затем начинает терзаться беспокойством из-за того, что не знает, что происходит, и в результате, чтобы избавиться от беспокойства, принимается душить контролем. Автор объясняет, почему люди становятся токсичными (на это часто есть глубокие психологические причины), и дает стратегии борьбы с поведением этих коллег. Для кого эта книга Для тех, кому токсичные коллеги мешают в достижении рабочих целей. Для всех, кому на работе приходится иметь дело с людьми, общение с которыми вызывает стресс, и кто нуждается в стратегиях для взаимодействия с такими коллегами. На русском языке публикуется впервые.
Первое издание самой авторитетной книги о Внутреннем ребенке на русском языке. Эта часть личности есть у каждого, и у многих она травмирована. Врач-психотерапевт Чарльз Уитфилд буквально за руку ведет читателя к выздоровлению — через оплакивание своих скрытых ран из прошлого, разрешение внутренних конфликтов и глубинных проблем к принятию себя и душевному благополучию.
Эта книга не про теорию психотерапии и исцеление. Она про отношения с собой, которые позволят вам заглянуть за кулисы собственной психики, расставить все по своим местам и начать уверенно смотреть в будущее. Если вы хотите разобраться в себе и вам нужны рабочие инструменты, чтобы сделать это бережно и чутко, эта книга даст их вам. Если вы хотите вести отношения с собой и миром на одном уровне глаз — вы узнаете, как это сделать. Если вы хотите найти баланс в воспитании детей или отношениях с близкими — вы поймете, что для этого сделать.
Бесконечная рутина, постоянные стрессы, множество обязательств отнимают все силы и истощают морально. Ни капли ресурса не остается на то, что позволяет чувствовать, что жизнь интересна и полна событий. Знакомая ситуация? Саманта Бордман уверена: пусть и невозможно полностью убрать рутину и стресс из повседневной жизни, но можно научиться черпать из них жизненную силу. В своей книге она рассказывает, где взять время и силы не только на ежедневные дела, но и на хобби и развлечения, а также откуда черпать больше положительных эмоций. Независимо от того, двадцать вам лет или восемьдесят, здесь вы найдете инструменты, необходимые для того, чтобы получать максимальную отдачу от каждого дня и жить полной жизнью.