От новичка до мастера спорта - [6]
По-видимому, это сильное снижение результатов произошло по двум причинам. Во-первых, с дорожки сошли мастера, которые в послевоенные годы упорно добивались больших результатов и подняли их до международного класса. Во-вторых, уход ведущих бегунов не повлек за собой на дорожку способной молодежи, которая смогла бы продолжить начатое дело старшими товарищами.
Вот почему в армейских условиях бег должен получить широкое распространение. На беговые дорожки должны выходить все новые и новые силы, которые могли бы отстаивать честь армейского спорта.
Хорошим бегуном можно стать и в условиях части без отрыва от боевой подготовки и без тренера, используя опыт сильнейших армейских спортсменов.
Постоянно повышать свое боевое мастерство — обязанность каждого воина Советской Армии и Военно-Морского Флота.
Умело управлять современными боевыми машинами, быстро передвигаться на поле боя за танками, ловко преодолевать по пути различные препятствия, вести интенсивный и точный огонь, быстро сменять огневые позиции, вовремя подносить боеприпасы, быстро и хорошо окапываться, знать способы защиты от ядерного оружия — все это необходимо воину, от этого в большой мере зависит успех современного боя. Любую задачу современного боя успешнее и лучше выполнит то подразделение, в котором весь личный состав хорошо обучен быстрому передвижению на местности, технике преодоления препятствий, где личный состав обладает большой физической силой и выносливостью. Глубокая идейная убежденность, моральная выдержка, твердая воля, смелость в сочетании с высокой физической подготовкой обеспечивают успех и победу.
Сложные и разнообразные задачи боевой подготовки успешно решаются там, где хорошо поставлена физическая подготовка и спортивно-массовая работа. Поэтому физическая подготовка и спорт рассматриваются в Советской Армии как неотъемлемая составная часть боевой подготовки.
Каждый воин обязан неустанно заботиться о повышении уровня своего физического развития, используя для этого часы физической подготовки и особенно часы спортивно-массовой работы. Опыт Великой Отечественной войны и опыт тактических учений в мирных условиях, а также научные исследования в вопросах физического воспитания свидетельствуют о том, что воины, овладевшие спортивным мастерством, лучше справляются с решением боевых задач.
Задачи подготовки воинов к быстрому передвижению на поле боя успешно решаются тренировкой в беге. Хорошо тренированный воин может быстро сменить огневую позицию, быстро преодолеть зараженный участок, сохранив силы для решающей атаки. Все это свидетельствует о большом значении легкой атлетики как одного из средств разносторонней физической подготовки советских воинов.
В Советской Армии легкая атлетика развивается на основе строгой системы теоретических знаний и практического опыта, что обеспечивает всестороннее развитие воинов и непрерывное совершенствование спортивного мастерства.
На занятиях по легкой атлетике решаются задачи общего физического развития военнослужащих, обучения их эффективной и экономной технике военно-прикладных видов бега, прыжков и метаний, совершенствования волевых качеств. Кроме того, в процессе занятий легкой атлетикой развивается выносливость, скорость и ловкость в преодолении естественных и искусственных препятствий.
В связи с важностью легкой атлетики как одного из военно-прикладных видов спорта возникает необходимость совершенствования форм организации и методики тренировки легкоатлетов.
3. От новичка до мастера спорта
О комплексе ГТО, послужившем первой ступенькой к будущим мировым рекордам, я впервые узнал в семнадцатилетнем возрасте.
В 1943 г. было освобождено от фашистской нечисти мое родное село Алексино. Лютая ненависть к врагу, опоганившему мою землю, унесшему жизни дорогих мне людей, не давала покоя.
Линия фронта проходила недалеко от нашей деревни. Как я завидовал тем, кто родился на два — три года раньше меня и уже мог с оружием в руках защищать Родину. Призываться мне было еще рано, но я сразу же после освобождения нашего села от фашистов отправился в военкомат с просьбой направить меня на фронт. Я получил отказ и вынужден был возвратиться домой. В нашем селе стоял батальон, командир которого жил у нас на квартире. Мне с большим трудом удалось убедить его, что год — два для такого здорового парня, как я, ровным счетом ничего не значат.
В старой отцовской гимнастерке, в простреленных и залатанных штанах, которые подарил мне старшина из части, расквартированной в нашем селе, я выглядел старше своих лет, и вид у меня был действительно боевой. Моей гордостью был автомат, подобранный в лесу после бегства гитлеровцев. Я уже научился стрелять из него. Все это помогло мне через несколько дней отправиться с батальоном на фронт.
Как я хотел отомстить фашистам за горе и слезы, причиненные нашим людям! В те дни я, как и все советские люди, жил только ненавистью к врагу. Я рвался в бой с немцами.
Когда я прибыл на передовую, командир части полковник Харченко, к которому я попал, не разделял моих настроений. По его мнению, юнцам, только что призванным в армию, на передовой делать нечего. И он дал приказ — молодое пополнение полка, еще не нюхавшее пороху и по-настоящему не владеющего оружием, отправить в запасный полк в село Сапогово для прохождения военной подготовки.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.